Dieta de proteine pentru pierderea în greutate: cele mai frecvente concepții greșite

Proteine dieta pentru pierderea in greutate in fiecare zi devine tot mai popular. Într-adevăr, lipirea la un sistem de alimentare cu energie, este ușor la o parte cu greutatea in plus, dar are dezavantaje semnificative, care cunosc puțini oameni. Să considerăm cele mai comune concepții greșite în ceea ce privește dieta de proteine.

Mulți cred că este carbohidrații sunt vinovați de exces de greutate. Pentru adepții acestei idei sunt bine-cunoscute Dr. Atkins si creatorul dietei Kremlinului. Desigur, o astfel de afirmație are un sâmbure de adevăr. De exemplu, nu se poate nega faptul că o parte din carbohidrații conținute în multe alimente, cum ar fi faina, cereale prelucrate, etc, contribuie la creșterea în greutate. Dar nu uitați că, în plus față de „rău“, există, de asemenea, hidrați de carbon utile, cum ar fi pectina si polizaharide. Fără ele, corpul nostru nu există. Carbohidrații sunt sursa țesutului muscular, care nu este posibilă fără corectă metabolismul proteinelor și sinteza hormonilor. Doar imaginați-vă ce rău organismului va provoca absenta in dieta ca nutrienți.

A doua afirmație falsă este că dieta de proteine pentru pierderea in greutate face minuni, și să piardă în greutate așezat pe ea poate fi totul. Acest lucru nu este așa. Să ne uităm la aspectele sale în detaliu.

Dacă excludeți din dieta de legume, fructe, făină și dulce, calorii dieta de zi cu zi va scadea la ore, care va provoca pierderea in greutate drastice. Dar ar putea fi un rezultat diferit. Dieta a permis un număr nelimitat de carne și produse din pește, inclusiv toate tipurile de cârnați, pe care le puteți face în mod liber pentru lipsa de calorii. Dar este necesar să se înlocuiască anumite produse, în plus față de celălalt - și greutatea va rămâne în același loc. Trebuie remarcat faptul că doar 9% din produse mezeluri de proteine, dar de grăsime 20-45%, astfel încât aceste produse mai multe grasimi decat proteine.

Cea de a treia dieta proteine mit - imediat după dorit pierderea în greutate , puteți reveni la sistemul normal de alimentare cu energie. Deci, să fie conștienți de faptul că, în principiu, nici unul din sistemul de alimentare cu energie, inclusiv dieta proteine pentru pierderea in greutate nu conduce la un astfel de rezultat. Revenind la meniul obișnuit înseamnă o întoarcere la fostul modul de viață și, în consecință, o nouă creștere în greutate. Această greutate se pierde în curând va apărea din nou. Este a treia concepție greșită este adesea cauza unui rezultat zero în pierdere în greutate. Cineva câștigă în greutate după câteva luni de dieta, unele pot supraviețui până la un an. Prin urmare, după o dieta de proteine este necesară diversificarea meniului, cu diferite legume și fructe.

Ultima înșelătoare - dieta proteine pentru pierderea in greutate poate deveni un mod de viață, pentru că se poate lipi de totdeauna. Afirmația este eronată. Lipsa de carbohidrati in organism pentru o lungă perioadă de timp poate duce la perturbări grave în materie de sănătate și chiar boli cronice. În plus față de reducerea stării de sănătate și a imunității, consumul de mult timp doar de proteine poate deveni o cauza de pietre la rinichi, disfuncție hepatică, și chiar dezvoltarea diferitelor tumori.

Desigur, dieta de proteine pentru pierderea in greutate (confirmare review-uri) este suficient de eficace. Și vă sfătuim să nu renunți! Dar nu ar trebui să devină susținători fanatici ai nutriție proteine, atunci când sunt utilizate alimente bogate in proteine ca o sursă de pierdere în greutate - numai. Foarte eficient este respingerea de făină și dulce, care conține așa-numitele carbohidrații rele care promovează apariția kilograme în plus. Dar nu uita carbohidrații necesare, care sunt prezente, de exemplu, legume, și indispensabile pentru buna funcționare a organismului. În timp ce dorința de a pierde in greutate este uneori foarte mare, dar nu uitați despre sănătatea ta.