Cum de a organiza timpul: tehnici eficiente, metode și recomandări

Recent, psihologii au observat o cantitate mai mare de stres în rândul populației. Nu este surprinzător, pentru că în rata ridicată a vieții urbane, și încercând să fie în timp peste tot, omul nu primește tulpina slab. Prin urmare, toate importante pentru a fi în măsură și să știe cum să-și organizeze timpul cu beneficii maxime pentru ei înșiși. În urma rezultatelor acest lucru se va ține nu numai pasul cu toate, dar, de asemenea, să găsească oportunități pentru afacerile personale și de recreere. Această abilitate este necesară nu numai adulți, ci și copii. La urma urmei, de la o vârstă fragedă cel mai eficient mod de a învăța ceva.

De ce am nevoie de capacitatea de a organiza timpul?

Unii oameni consideră că este ciudat să învețe să gestioneze timpul. Cineva crede că acest lucru este lotul de tocilari. Cel mai probabil, toată lumea cunoaște tipul de persoană care este întotdeauna târziu peste tot? Este puțin probabil ca aceasta poate provoca senzații plăcute. Dar planificarea adecvată este proteja nu numai împotriva întârzierilor, dar, de asemenea, vă permite să trăiești cu un sentiment de „din nou a doua zi a fost pierdut.“ Astfel, avantajele de gestionare a timpului:

• A pierdut o grabă constantă.
• Frunze uituceală.
• Este timp pentru un hobby și întâlnirile cu prietenii.
• Nu există nici un sentiment că zilele sunt „irosite.“
• Crearea timpul săptămânii și în weekend.
• Lipsa de revizii.

După cum se poate vedea, în mod evident, știind cum să organizeze în mod eficient timpul, este util pentru fiecare adult. Avantajul principal al acestui, astfel că omul este salvat de la tulpina nervoasă, anxietate și stres mai târziu. Cu alte cuvinte, distribuirea în mod corect timpul, vă puteți menține sănătatea.

Modalități de organizare a timpului

Pentru o lungă perioadă de timp existența a găsit mai multe moduri de a organiza timpul. Nu există nici o singură specie drept, astfel cum acestea ar trebui să fie alese în funcție de caracteristicile individuale ale psihicului. De exemplu, pentru fiecare categorie are propriile sale principii de management, de timp. Este clar că timpul pentru a organiza un student este mai ușor decât în momentul în care angajatul în funcții importante.

Baza pentru planificarea

În primul rând, cumpara un jurnal. Ce va fi - te decizi. Unii oameni prefera un notebook cu razlinovkoy de datele de altă diviziune convenabil pentru săptămâni, iar al treilea este necesar pentru a curăța foi albe. În orice caz, ai nevoie de ceva în cazul în care vă înregistrați programul. Nu căuta să găsească cele mai scumpe sau cea mai ieftină opțiune. Alege ce-ți place. Principalul lucru pe care le va fi confortabil folosindu-l.

Opțiunea pentru avansați - agende electronice. Există o mulțime de diferite tipuri de programe care pot fi personalizate pentru gustul tau. De asemenea, în cele mai multe dintre ele există sincronizare cu un smartphone sau o tabletă.

Punct-cheie: de zi cu zi trebuie să păstreze întotdeauna în fața ochilor noștri, și de a face rapid modificări.

Înainte de a începe

Dacă anterior nu a încercat să organizeze timpul, atunci trebuie sa treaca prin multe dificultăți. Prin urmare, amintiți-vă imediat fraza „O mai bună - dușmanul binelui“ și încercați să nu vă faceți griji. Atunci când o persoană învață ceva, atunci nu este totul doar pare bine, iar acest lucru este normal.

Unul ar trebui să se străduiască întotdeauna idealul, dar calea nu se va dovedi bine, și că e în regulă, pentru că pentru a organiza timpul nu este ușor, nu știe cum să o facă. Deci, să fie persistente.

Decide cu privire la conceptul de viață

În orice caz, este important să fie conștienți de obiectivele lor. Pentru a face acest lucru în timp de Management, (așa-numita industrie știință cu privire la modul de a organiza timpul) A acceptat bătut trei tipuri de obiective. Acest obiective pe termen lung, obiectivele pe termen mediu și obiectivele pe termen scurt. Pe ansamblu singura diferență este, în ce moment hotărîți să le pună în aplicare.

Prin urmare, o regulă importantă - a scrie în jos obiectivele. Asigurați-vă că să o facă pe hârtie. Singurul mod în care va fi în măsură să le îndeplinească. De ce o fac? Când scrieți un gol, o iei și materializa. Când vedeți o listă de obiective, atunci vei vedea planul de afaceri. Cum se separa graul de neghina, principalul secundar. La urma urmei, înainte de ai nevoie pentru a determina ordinea, de ce aveți nevoie decât de a decide modul în care cele mai bune de organizare a timpului.

În mod clar ceea ce privește obiectivele de performanță definite. De ce o fac? time incetosata - obiective neclare, ca urmare realizarea imposibilului. Un mod clar limitarea la el însuși intervalul de timp, te iau pe anumite responsabilități.

Trucul în scopul elaborării planului

Pentru cei care știu doar cum să-și organizeze timpul, este dificil să se separe ceea ce este important din obiectivul secundar. Mai ales de greu este dată în termeni de obiective pe termen lung. Efectuați un exercițiu simplu: Ia o foaie curată de hârtie și scrie tot ceea ce dorește, de la simplu la asomare. La urma urmei, tot ce este pe urcare în sus mintea. După listele deoparte și să se întoarcă la ea după câteva zile. După aceea, de scriere scris numai ceea ce este important pentru tine. Deci, veți obține lista de obiective pe termen lung.

Caracteristică de obiective pe termen mediu

Trebuie să aveți un plan înainte de ochii de trei ani sau cinci ani. Cu alte cuvinte, ceva la nivel mondial. Trebuie să o împartă în mai multe goluri mici, împărțite în blocuri lunare. Acest mic pași în direcția cele mai mari realizări. Este important să se ia în considerare domenii cum ar fi sănătatea, recreere, sport, educație, divertisment.

Lista rezultată este întotdeauna să păstreze în fața ochilor noștri, ca în timp, puteți face ajustări la acesta.

Cum de a gestiona timpul corect?

După ce a cumpărat jurnalul - Ia în obiceiul de a scrie în ea în fiecare zi. Fa-ti un obicei de a face un plan pentru a doua zi cu o noapte înainte. Această abordare va permite să salvați mai multe ore. Care sunt avantajele acestei abordări?

• Ordinea de a face lucrurile.
• Elaborarea traseului de transport.
• În vis, subconștientul asimilează informații mai bine.
• obiectivele planului de zi și pe termen lung vă permit să rang lucruri.
• motivație suplimentară.
• Vizibilitatea obiective active și finalizate.

Cu alte cuvinte, planificarea în fiecare zi - un lucru util. De asemenea, vă permite să corect stabilească priorități. Acest lucru va permite dreptul de a sărbători de afaceri ineficiente.

Să ia în considerare ciclurile lor biologice. există perioade individuale de activitate și recesiune ei pentru toată lumea. Prin urmare, este logic să-și planifice afacerea lor este cu contul lor. De exemplu, de afaceri intensivă a forței de muncă, cu concentrație mare de atenție ar trebui să fie efectuate în timpul perioadei de activitate. Acest lucru va funcționa în mod eficient.

Asigurați-vă că pentru a partaja toate obiectivele pe categorii. Deci, veți găsi mai ușor să aloce Microcel în interiorul lor și de a face ei. De exemplu, ceea ce face practic pentru a doua zi? Să presupunem că acest lucru este locul de muncă, acasă, de auto-îngrijire, petrecere a timpului liber și de somn. Deja în aceste categorii generează o listă de obiective.

Cere ajutor? - Da!

Mulți oameni consideră că este ciudat să se mute afacerile altora. De fapt, ar trebui să fie făcut. Cum nu doriți timpul și capacitatea dumneavoastră personale este limitat, deci nu ezitați să delege o parte din sarcinile. Decide cu privire la scopurile și obiectivele, pentru a primi cei care pot face acest lucru, și să le delege. Speak punctele de inflexiune și data execuției. Nu uita, la sfârșitul cazului pentru a încuraja interpreții.

Cum de a asigura timpul copilului și să-l învețe că?

Părinții moderni spun: copiii au devenit mai puțin activi. Dă-le liber, va sta la calculator toată ziua. De fapt, astăzi puteți găsi două conceptul de comportament diametral opuse: într-adevăr înscrie pe copii, să nu-i lasa sa respire din școli și cluburi. În acest caz, este important să se păstreze media de aur.

Cum de a organiza timp studentului să-i lipsește el să studieze și hobby-uri, cluburi, cluburi, etc.? Învață-l, deoarece școala elementară pentru a planifica ziua. Vorbeste cu copilul tau ceea ce el ar putea fi cazul. De exemplu, școală, masa de prânz, vin acasă, odihnă, pregătirea temelor, ajutor intern și timpul personal. Nu forțați, ajută doar întrebări de conducere. La început, ajuta copilul să se conformeze planului de acțiune. De-a lungul timpului, acesta va fi complet auto-suficient în acest sens.

In mod paradoxal, acei copii ale căror locuri de muncă de zi cu zi și a cercurilor școlare maximă, cel mai bine este să știe cum să aloce timpul lor. Faptul că ei știu cât de mult au nevoie pentru a prinde, și, prin urmare, încercați. Inițial, copilul excursii aveți nevoie de un control precis acolo sau acolo, dar în timp, nu vei mai avea nevoie de acest lucru.

Cum de a organiza timpul liber pentru copii? - Amintiți-vă că părinții - cel mai bun exemplu pentru copii. Prin urmare, dacă știi cum să-și planifice timpul de a dispune de ea și să fie liste eficiente de destinații, copilul va prelua cu ușurință sistemul de la tine.

În orice caz, amintiți-vă că timp de învățare eficientă din punct de gestionare durează o lungă perioadă de timp, deoarece acesta trebuie să fie obiceiul. O mulțime de timp este necesar pentru formarea de obiceiuri. Nu disperați dacă faci că este imposibil să se efectueze sau să uitați ceva pentru a scrie, totul vine cu experienta.

Un alt truc util - să învețe cum să se auto-examinare. Deci, va fi capabil de a stabili care sunt cazurile maloeffektinvny pe zi, și ceea ce - eficiente.