Ce fructe pot fi consumate in dieta? Sfaturi și trucuri

Fiecare femeie aspiră să aibă o figură subțire. Pentru a face acest lucru, trebuie să normaliza propria greutate. Există mai multe diete diferite, care contribuie la realizarea acestui obiectiv. Unele dintre ele sunt bazate pe includerea în meniu numai unul dintre orice produs, iar altele - cu privire la reducerea caloriilor consumate utilizate în construcția celui de al treilea regim alimentar special. Cu toate acestea, indiferent de tipul de regim alimentar, există o regulă generală. Se interzice consumul de anumite alimente. În același timp, în dieta noastră de zi cu zi poate fi transformat o anumită listă de fructe și legume.

Ce alimente pot fi consumate in dieta

La acel moment, atunci când stick la un anumit regim alimentar, a permis să bea sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse. Ele sunt perfect potoli setea și hrăni organismul cu minerale, vitamine și oligoelemente. Preparatele culinare utilizate pentru produsele alimentare în timpul dietei, de preferință, aburita, fierte sau coapte în cuptor. Se acordă prioritate unei mai utile și mai puține alimente bogate in calorii. Practic, orice dieta poti manca fructe. Principalul lucru este că ei nu sunt prea dulci și conțin cantități mari de fibre.

Ce fructe pot fi consumate in dieta

În scopul de a scăpa de kilograme inutile, mere adecvate, dar asigurați-vă că acrii soiuri, precum și grepfruturi. Aceste fructe sunt bogate în celuloză, ceea ce contribuie la normalizarea procesului digestiv, reduce greutatea si curata organismul de toxine. Dar este necesar să se aibă în vedere faptul că, cu orice dieta trebuie sa bei apa necarbogazoasa curat. Volumul său consumat în timpul zilei, ar trebui să fie de cel puțin doi litri.

Există unele recomandări cu privire la care fructele pot fi consumate in dieta. În lista de darurile naturii sunt incluse caise, smochine si afine, lamaie si mango. Cei care au decis să piardă în greutate, este necesar să se știe care fructele pot fi consumate in dieta. Primul este un fruct de citrice. Ele sunt bogate in flavonoide, arde grasimi. În plus, consumul de fructe citrice ajuta la normalizarea proceselor metabolice în organism. De asemenea, ajută să scape de excesul de greutate. Prin urmare, pentru orice dieta poti manca mandarine, portocale și grapefruit. Permis să mănânce și lămâie. Acest fruct este bogat în acid citric, promovează funcționarea normală a sistemului digestiv, precum si curatarea organismului de toxine.

Ce fructe pot fi consumate in dieta? Galben! Ele conțin cantități mari de flavonoide. Deci, nu putem renunța la ananas, piersici și alte cadouri de galben natură. Sub rezerva dieta se recomandă utilizarea în produsele alimentare și mango. Acest fruct normalizează colesterolul si reduce greutatea. Puteți mânca pepeni verzi. Ei posedă acțiune diuretică și colagog, elimina toxinele si reziduurile din organism. Bogat în pere din fibre și kiwi. Ele sunt, de asemenea sfătuiți să mănânce o dieta.

Ce fructe pot fi consumate pentru gastrita?

Alimentația corectă este importantă în orice boli, și în boli ale sistemului digestiv , trebuie urmate cu atenție. Cand gastrita este util să mănânce o varietate de fructe si legume. Trebuie amintit despre restricțiile existente. In cazul in care gastrita este caracterizată prin niveluri ridicate de aciditate gastrică, nu este recomandat să mănânce struguri și piersici, pepeni și lămâi. Grepfrutul sunt interzise. În cazul în care aciditatea redusă, atunci sunt permise de fructe, cu excepția pepeni și struguri. Pacienții cu gastrită, nutriționiști recomanda consumul de căpșuni, cireșe, pere, pepeni verzi și mere.