Caserola brânză de vaci dieta. Rețete pentru a pierde în greutate

Astăzi este la modă să fie sănătoși și în formă, astfel încât un număr foarte mare de oameni care incearca sa monitorizeze dieta lor, eliminarea de calorii inutile si alimente grasimi saturate. produs obligatoriu pentru o dieta sanatoasa este branza. Este bogat in proteine si calciu, dar nu sunt caracterizate de o valoare calorică ridicată, mai ales dacă alegeți un produs cu conținut scăzut de grăsime.

Cu toate acestea, există doar brânză de vaci se plictisesc, așa că ar trebui să învețe cum să gătească feluri de mâncare de la ea utile și conținut caloric scăzut, care va ajuta nu numai pierde in greutate, dar, de asemenea, aduce beneficii organismului. Un exemplu în acest sens poate servi ca o dieta caș caserola.

Ce acest caserola este diferit de obicei? Faptul că , în clasice rețete caserole, de regulă, există produse , cum ar fi grișul, zahăr, făină. Dacă excludem utilizarea acestor ingrediente bogate in calorii, veți obține un fel de mancare, care este pe bună dreptate „caserolă dieta brânză de vaci“, poate fi numit.

Dar dacă un astfel de fel de mâncare delicios? La urma urmei, o dieta sanatoasa nu inseamna mananca util, dar nu provoacă apetitul alimentar. Pentru a pregăti un fel de mâncare gustos, dar calorice, înlocuiți grisul terci mai util sau tărâțe, zahăr și în loc să adăugați stafide sau fructe dulci.

Deci, pentru a prepara un fel de mâncare caserola brânză dieta au nevoie de un pachet de brânză de vaci, cu o greutate de 250 de grame, 30 de grame de chefir sau iaurt 1,5% conținut de grăsime, un ou. În plus, trebuie să luați stafide, caise uscate sau fructe dulci proaspete, cum ar fi banane sau pere.

Gatiti o caserolă în cuptor nevoie. Ei bine, dacă aveți o matriță din silicon, care permite coacerea fără ulei de lubrifiere, dar puteți găti această budinca într-un mod convențional. Bate într-un blender cu adaos de iaurt brânză și ouă. Apoi, se adaugă stafidele spălate și bine obsushenny sau alte fructe, tăiate bucăți. Dacă utilizați pentru caserole banane, unele dintre ele pot fi preparate piure si se amesteca cu masa de brânză de vaci.

Se toarnă caș „aluat“ în matriță și se coace într-un cuptor fierbinte timp de aproximativ patruzeci de minute. Este posibil să se coace vasului într-un cuptor cu microunde, se va pregăti timp de 5-7 minute, în funcție de puterea dispozitivului.

Caserola dieta brânză de vaci pot fi preparate și o rețetă diferită, care a înlocuit grișul tradițional făina de ovăz sau tărâțe de (fulgi „Hercules“ frezate). Și dacă într-adevăr doriți să faceți dulce fel de mâncare, puteți folosi îndulcitori în loc de zahăr.

Un exemplu de această rețetă poate servi ca o brânză budinca scăzut de grăsime de vaci cu căpșuni. Pentru a pregăti o caserola nevoie de două sute de grame de branza de vaci de grăsime, o lingura de fructoza, doua oua, care au nevoie de un pic beat-up, trei linguri de fulgi de ovăz la sol, vanilie sau coaja de lamaie, și aproximativ o sută de grame de căpșuni proaspete sau congelate, și câteva boabe trebuie să pună deoparte pentru decor.

Toate produsele sunt amestecate într-un blender pentru o suprafață netedă, se coace o formă mare sau în cutii mici pentru a găti prăjituri. Se serveste rece boabe de căpșuni acoperit de umplutură și frunze de mentă.

Când este vorba de caserole brânză, cele mai multe dintre noi este un fel de mancare desert dulce. Dar puteți face o caserolă, iar sala de mese, gatiti-l cu brânză și ierburi. Vă sugerăm să încercați acest lucru pentru fel de mâncare original ca o brânză de vaci caserola cimbru. reteta alimente dietetice este destul de simplu. Vzobem furculita 2 oua intr - un castron, se adaugă la același pachet de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime (250 grame) și se amestecă bine. Ia-o jumătate de lingură de suc și se amestecă-l în două linguri de iaurt, volem această greutate în brânză. Adăugați două linguri de fulgi de ovăz la sol sau de tărâțe și o sută de grame de brânză tare scăzut de grăsime, care aveți nevoie pentru a freca pe o răzătoare mică. Rămâne să adăugați ierburi fin tocat și se amestecă. Se toarnă greutatea caș în matriță din silicon și se coace timp de aproximativ patruzeci de minute în cuptor la 180 de grade. Cu cinci minute înainte de expirarea stropească coacere caserola noastre cu brânză rasă. Serviti acest caserola la masa mai bine refrigerate.