Astronauti dieta. Review-uri și schema de putere

Nu se stie de ce aceasta dieta a primit un nume specific, dar eficacitatea sa este mult dovezi. Foarte dur în ceea ce privește conținutul, vă permite să arunce de până la 20 de kilograme în douăzeci de zile. Dieta de astronauti, comentarii dintre care cea mai mare parte pozitivă, impune restricții severe, despre care vom vorbi.

obiceiurile alimentare

Principiul acestei diete este foarte similar cu procesul de pregătire a spațiului exploratori. Poate de aceea a primit acest nume. Caracteristica de bază și principala care diferă astronauti dieta (rating, oricum, materializate destul de elocvent) - consumul în proteine vrac, care pe corp digestie își petrece o mare cantitate de energie. Dar pentru a se scuti în volum, va trebui să reducă drastic varietate de preparate gastronomice timp de douăzeci de zile.

Meniu de douăzeci de zile

Deci, dacă vorbim despre produsele alimentare, atunci s-ar putea să nu fie mai ușor. Calculați o dieta este ușor, pentru că este absolut la fel. In fiecare zi trebuie sa mananci bine pe program: micul dejun ar trebui să fie un ou (fiert sau prăji fără ulei - la alegere) și o ceașcă de iaurt (sau cafea). Masa de prânz trebuie să fie alcătuită din o sută cincizeci de grame de carne de pui fiert (fara piele, desigur) și o jumătate de litru de bulion de la ea, totuși. Snack vă „blocaje“ în același pahar de chefir sau cafea. Pentru cină - nu mai mult de două sute de grame de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime sau un pahar de chefir. Intre mese apă potabilă din abundență, fără gaz, care ajuta la curatarea organismului si pierde in greutate. Dar, pe de sare, zahăr și condimente pentru următoarele douăzeci de zile uita. Iată o ea - o dieta de astronauti. Răspunsurile despre foarte luminoase și pozitive, dar cele mai multe dintre experimentatori dor de efectele secundare ale acestei diete.

astronauti dieta. Review -au pierdut în greutate

Comentarii pentru cea mai mare parte conține o mulțime de cuvinte frumoase și entuziaști. O fată nu reușesc să-ți spun că a scăzut în volum cu aproape jumătate. O alta a scris că au aruncat cincisprezece kilograme pentru curs, dar din dieta a aruncat zeama. În al treilea rând a pierdut rapid in greutate timp de cinci zile la șase kilograme la timp pentru sezonul de plajă. Dar există, de asemenea, acele comentarii care au fost scrise ceva timp mai târziu. Indivizii comparat chiar și această metodă cu dieta „Kremlin“.

astronauti dieta. Opinii cu privire la efectele secundare

Deci, în primul rând, în cele mai multe surse nu indică faptul că, odată cu Slimming de contact mare pierdere nu numai calorii, dar, de asemenea, mai multe substanțe utile - minerale și vitamine. Și aceasta înseamnă că sunt garantate un deficit de vitamina. La urma urmei, chiar și în nutriție cel mai defavorabil și săraci vom obține în plus față de proteine și macro elemente, vitamine, carbohidrați, grăsimi / chiar și micro. Aici este totul tăiată la un nivel minim. Deci, avem nevoie pentru a lua un complex de vitamine.

Al doilea punct - o mulțime de stres la corp ca întreg și pentru tractul digestiv, în special. Dacă aveți chiar și cel mai mic indiciu cu privire la orice schimbare în performanța sistemului, să renunțe la această putere. În general, dacă aveți o boală gravă a sistemelor Juba - mai bine să-l joace în condiții de siguranță, și va fi la fel ca în celebrul poem „crescut subțire din nou - și tratat acum ...“. După o comparație cu dieta „Kremlin“ nu este întâmplător. Pentru perioada de pierdere în greutate poate submina în mod fundamental organismul.

Cei care au probleme cu imunitate, nu trebuie să se gândească chiar cu privire la această pierdere în greutate. Lipsa de substanțe necesare, împreună cu un stres puternic poate oferi o scădere mai mare în imunitate.

Angajate în muncă fizică, precum și de fitness, putere de încărcare și alte exerciții pentru a anula să nu se aducă la epuizare. Activitatea fizică poate începe numai după zece zile de la dieta, atunci când, treptat (și acest lucru este foarte important!) va merge la o cantitate limitată. La o lună după dieta ar trebui să limiteze utilizarea de picant, prăjit și afumat.

Și apropo, dacă vă amintiți, pierdere în greutate rapidă și aspectul vă afectează. Chiar și în pielea tânără pur și simplu nu are timp pentru a prinde din urmă, pentru că ar arăta departe de sexy. Ea este un fel de sagging, și chiar, îndrăznesc să spun, saggy.

rezultat

Aici, într-adevăr, este tot. Dieta de astronauti, dintre care comentarii pot duce pe căi greșite, are o mulțime de minusuri. Și nu este pentru cei slabi de inima si a corpului este. Dar dacă nu există contraindicații, apoi o dată sau de două ori pe an, puteți aplica rapid pentru a pierde in greutate pentru sezonul de plajă sau pentru a ajunge în noua (sau vechi) rochie.