Antreprenori celebre dezvăluie secretele de sănătate și de tineret sale

Cei mai mulți oameni de afaceri de succes știu că pentru corpul de succes managementul afacerilor are nevoie de un nivel bun de pregătire. Aflați mai multe sfaturi de la antreprenori de frunte care au învățat să controleze starea corpului său, astfel încât să poată funcționa cât mai bine posibil. Deci, aici sunt secretele lor.

bea suc

Dacă doriți să îmbunătățească sănătatea dumneavoastră, obzavedites storcător de calitate. Mulți oameni preferă să bea băuturi dulci, care sunt de nici un folos. În schimb, puteți mânca la fel de mult fructe și legume proaspete sub formă de suc! Dacă faci acest lucru de zi cu zi, veți putea investi în resursa principală - în corpul dumneavoastră. Dacă doriți să controlați corpul tau, incepe sa controleze dieta. carne slaba, salate, exercitii regulate - toate acestea vă va umple cu energie, care nu te va lăsa toată ziua. Deci, sfătuiește Grant Cardone, un expert în vânzări cu avere multe milioane de dolari.

Focus pe optzeci la sută

Nu omori ceea ce mananci la douăzeci de procente din cazuri, și ceea ce alegi să optzeci la sută din cazuri. Nu te compara cu oameni care au mai mult timp - ei pot permite să meargă la sala de sport șapte zile pe săptămână. Este mai bine să se concentreze pe optzeci la sută - suficient pentru a lucra și de cinci zile pe săptămână. Puteți folosi același principiu pentru produsele alimentare - chiar optzeci la suta din meniul tau ar fi benefică. Tai Lopez, investitor și consultant financiar, consideră că dreptul de a face acest lucru. În cele din urmă, cea mai buna dieta - una care te va lipi. În cazul în care dieta este sfătuit să mănânce somon în fiecare zi, și te urăsc pește, indiferent de cât de util a fost planul, pentru tine aceasta nu va funcționa.

Reducerea timpului la care mananci

Scriitor si antreprenor Mark Sisson recunoaște că mănâncă numai în perioada de timp de după-amiază până la șapte seara. Ca urmare, el este optsprezece ore pe zi, fără alimente. La masa de prânz el preferă salata, în care o mulțime de fructe și fructe cu coajă, și să mănânce carne. El mănâncă doar ceea ce iubește, și refuză întotdeauna la produsele pe care nu-l plac. In plus, el ia vitamine, probiotice și antioxidanți. Nu cred că acest aliment este foarte rigid - de fapt, cea mai Marcus pare că nu există spațiu suficient pentru experimente.

Consolidarea sanatatii pe toate capetele de acuzare

Com Mirza sfătuiește să întărească organismul în toate criteriile. El începe ziua cu un exercițiu de dimineață, apoi bea piureuri verde pe tot parcursul zilei consumul de alimente bogate în proteine, o săptămână, patru sau cinci ori a vizitat de formare. În plus, o dată sau de două ori pe săptămână, el este foame timp de șaisprezece ore. El folosește în mod regulat aminoacizi, multi-vitamine și ulei de pește. El crede că auto-dezvoltare este foarte importantă. O minte cu adevărat dezvoltat devine chiar mai puternică în cazul în care gestionează un organism sănătos, plin de energie și rezistență.

Asigurați-vă de somn o prioritate de top, pentru a stimula productivitatea lor

Antreprenor Dzheyms Suonvik refuză, de obicei, la micul dejun - un șaisprezece-negare a alimentelor ajuta la arderea grasimilor si sa ramana energic. Din când în când bea cafea, ci numai din boabe Arabica de la sol, insolubile. Pentru masa de prânz și cină, el preferă mese cu carne slaba, cum ar fi carnea de pui, suplimentat cu legume și salate. Antreprenor si consuma grasimi sanatoase - migdale, avocado. Ele ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge și de a menține un nivel ridicat de concentrare. Seara, el poartă o lumină albastră de blocare ochelari. Din acest motiv, nu este necesar să se renunțe la gadget-uri seara, dar în somn, nu au nici un efect. Aceasta restabilește cablul de alimentare, ajutând să se trezească cu o minte limpede, pentru a garanta eficiența muncii în dimineața.

Dacă aveți disciplina pentru nutriție, ai disciplina și viața

Cea mai mare schimbare în viața ta se întâmplă atunci când vă opriți să luați o masă ca un tratament, si incepe sa te gandesti la ea ca un combustibil. Trebuie să vă gândiți mai întâi cu privire la valoarea nutritivă și nu de confortul lor. Nu mai cumpăra produse semifinite. Este mai bine să cumpere ierburi proaspete! Puteți obține toate vitaminele si nutrientii din alimente, fără a fi nevoie de a utiliza suplimente. Dacă sunteți disciplinat în dieta ta, vei observa rezultatele acestei discipline în alte domenii ale vieții lor. Deci, spune Josh Black, antreprenor și scriitor.

Aflați cum să distribuie energia și concentrarea

Un medic bine-cunoscut, Dr. Nick Zhirovski, în fiecare zi a salva vieți. El trebuie să fie capabil să se concentreze. În fiecare dimineață, el începe cu un pahar întreg de apă potabilă obișnuită. După aceea, el bea cafea, adăugând la vitamine și lapte de migdale. Pentru micul dejun, mananca un iaurt de nucă de cocos, cotlete de pui și piureuri. Nick Zhirovski multivitaminele băutură de zi cu zi, ulei de pește, probiotice, Coenzima Q10 și vitamina D. gama de vitamine, datorită faptului că el este angajat în sport competitiv, iar regimul său de formare destul de obositoare. După un prânz ușor, este aceeași cina, doar mai impresionant - medicul este sigur că mesele nutritive pentru a bloca o anumită parte a sistemului nervos care duce la apariția oboselii. Dacă mănânci un pic în timpul zilei și un pic mai mult în seara, nivelul de energie va fi mai mare, iar oboseala apare numai seara. Nick ia act de faptul că aderă la o dieta nouăzeci la sută - să se bazeze pe imposibil de sută la sută, pentru că nimeni nu este perfect.

Mănâncă încet și bea fitoplanctonului

antreprenor de succes Ian Clark, imediat dupa trezire, bea un litru de apă cu câteva picături de fitoplancton - ajută să umple corpul cu substanțe nutritive. După aceasta, el foloseste un spray cu magneziu și trimis la dușuri. El a abandonat complet stimulatoarele - nici cafea, nici ciocolata sau ceai cu cofeina. Potrivit lui, acestea dau o acuzație falsă de energie care durează mult mai puțin decât în cazul în care veți găsi modalități de a inveseli fără stimulare.

Principalul lucru - moderare

Dzhey Dzhordzhi, fondatorul unei companii de succes, anunță că rareori mânca alimente grase si nu consuma gluten. Când el decide să mănânce chipsuri de cartofi, este doar un pic pavată intr-un bol în loc de a manca tot pachetul. Nu contează dacă nu poți abandona complet favorit, dar produsul dăunător. Principalul lucru - este moderare. restricții severe duce doar la probleme, astfel încât acestea ar trebui să fie evitate.

Petrece mai mult timp în aer liber

Brayan Svon recomandă mai multe exerciții fizice în aer curat. Cand iti petreci timpul in natura, pe care sunt umplute cu starea de spirit pozitiva. Acesta este un obicei simplu care va face mult mai mult succes! Începeți ziua cu o plimbare sau jogging în parc - și veți observa cât de repede cu mult mai mare nivelul de energie, precum și modul în care starea de spirit mai bună.