Zilele de post pe orez. Cum sa faci o zi de orez post

zilele de post sunt în primirea 1-2 produselor alimentare pe tot parcursul zilei. Esența acestei metode constă în faptul că organismul începe să lucreze mai activ. În această perioadă, stomacul ia un ușor de digerat alimente, care ne permite să se odihnească pentru organism. Ea nu are nevoie de un lung restricții alimentare brute sau chiar foame. În acest articol vom explica ce sunt zilele de post pe orez.

De ce sa alegeti acest produs

Datorită proprietăților sale benefice, orezul a fost selectat ca produsul pentru zilele de post. Pe lângă lipsa de componente daunatoare, este capabil de a satura organismul. Acest lucru înseamnă că nu se va simți foame pe tot parcursul zilei. În plus, orezul este conținut într-o cantitate optimă de proteine și grăsimi.

zi Cum postește

Aceasta a efectuat o astfel de dieta pe termen scurt o dată pe săptămână. zi Postul nu este potrivit pentru o utilizare îndelungată, astfel încât să nu crească lungimea. Mai mult decât atât, în cazul în care sănătatea dumneavoastră sa deteriorat, este foarte de dorit să se oprească această dietă și mănâncă orice altceva.

În această zi, elimina efort fizic, deoarece acest lucru va crește probabilitatea ca în seara esti prea foame.

Nu uita cu privire la utilizarea lichidului. Acest lucru este deosebit de important în zilele de post pe orez, deoarece produsul în sine are un efect de lipire.

Trebuie remarcat imediat că orezul alb obișnuit nu este adecvată în acest caz. Faptul că acest crupa grave se execută curat, astfel încât nu menține o fibră utilă și carbohidrați complecși. Aceasta înseamnă că beneficiile acestor zile de repaus alimentar nu va fi. Deci găsi maro sau orez sălbatic.

Sfaturi pentru manipularea zilei

• Nu sari peste micul dejun.
• Ultima masă ar trebui să fie de cel puțin trei ore înainte de culcare.
• Rația zilnică este împărțit în cinci etape.
• Nu adăugați alte produse.
• În această zi, aruncați sare, zahăr și nici un condiment.

După cum puteți vedea, totul este ușor. Și acum, uita-te la modul de a aranja zile de repaus alimentar pe orez brun.

meniu

Peste noapte prepara 150 g de orez, curat dafin apa. Dimineața, se spală și se fierbe fără sare și zahăr. Această cantitate de porumb fiert este împărțit în cinci părți egale, va trebui să mănânce în timpul zilei.

Ieșirea din ziua de descărcare

Amintiți-vă că postul de zile de orez nu ar trebui să înceapă și să se termine brusc. Asta este, nu este necesar să overeat o zi, a doua zi, limitată la un singur produs, și apoi din nou să înceapă să mănânce tot. Micul dejun ar trebui să fie suficient de lumină, iar în după-amiaza puteți adăuga aceeași cifră. Deci ai reduce presiunea exercitată asupra corpului și a obține beneficii maxime.

Caracteristicile de orez zilei

Dacă decideți să efectueze o astfel de zi de post, apoi se va opri alegerea asupra mediului, deoarece este ecuator o săptămână. Dacă aveți două zile, apoi alegeți marți și joi.

De ce ne referim la zilele de lucru? Pur și simplu, deoarece la acel moment cele mai puține ispite alimentare. Vei fi ocupat pentru Snacking timpul nu va. Deci, dacă vrei rezultate, cel mai bine este să înceapă cu timpul săptămânii.

Metodele de preparare a orezului

Pentru a petrece zile de repaus alimentar de orez, este necesar să se utilizeze aceste retete de operare.

Prima cale este faptul că 100 de grame de orez este îmbibat în apă pură, timp de trei zile. Adăugați orice condimente pe care nu se poate. Apoi, apa se scurge, se spală și se uruială pregătit.

A doua metodă este mai simplă. Krupa doar turnat apă clocotită și fiartă.

Adăugarea compot

Dacă nu vă place tradiționala zi de orez de post, apoi se adaugă la acesta compotul. Și în acest caz, totul este ușor. În loc de apă, bea compot de fructe proaspete sau fructe uscate, dar fara zahar. Cu siguranță nu norma, dar încercați să nu-l abuzeze.

lapte

Această componentă este folosită împreună cu orezul și nu ca băutură separată. Puteți insista pe lapte de orez sau fierbe-l. Dar ține cont de faptul că laptele trebuie sa fie fara grasimi.

zi de descărcare efectivă pe orez. opinii

Puteți găsi o mulțime de comentarii contradictorii despre „orez zilei.“ Pentru unii, această metodă a ajutat, alții - nu. Desigur, există sunt consecințele în cazul în care o femeie dependent de, și în schimb au ales repaus alimentar de zi mono-dieta. Experiența arată că toate recenziile negative, se datorează faptului că au fost inițial contraindicații. Faptul este că orezul - suficient pentru a digera un produs greu. Dacă aveți o boală gastro-intestinală, este probabil ca problema se va manifesta. Din acest motiv, este imposibil pentru mai mult de o zi de post o săptămână.

Fasting zi pe bază de rețetă de orez malyshevoy

Eficiența în acest caz depinde de cât de corect îndeplinite toate regulile. Se poate spune că principiile cât mai simplu posibil, deoarece acestea sunt cunoscute de toată lumea. Luați în considerare ceea ce este ziua postului pe orez. Malyshev enumerate, ceea ce ar trebui să fie figura:

• Utilizați numai orez brun, care este bogat în vitamine și oligoelemente. Acest lucru vă va ajuta să economisi energie și nu dăunează organismului.
• boabe de orez ar trebui să fie înguste și lungi. Acest soi este mai bogat în substanțe nutritive în plan.
• Achiziționați numai soiuri de orez brun sau negru.

Vom începe o zi de orez post

• Pentru a reduce conținutul caloric al orezului se lasa peste noapte înmuiate în apă curată. Dimineața se spală de câteva ori cu apă caldă sau fierbinte.
• În timpul gătirii, schimbarea apei de orez.
• Rice este gătită fără adaos de sare.
• Nu gatiti orezul până la sfârșitul anului. În mod ideal, atunci când cerealele un pic mai greu, un pic insuficient gătită.
• Nu uita despre consumul de regim. Pentru a consuma ora poate lichid după ingestie sau pentru o jumătate de oră înainte. Nu blocați procesul de metabolism.
• Se poate bea numai apa pura fara gaz.
• Conform recomandărilor Eleny Malyshevoy efectueze astfel de zile de repaus alimentar, preferabil la fiecare 3-4 zile.

Această zi de descărcare de gestiune a fost conceput pentru a imbunatati starea de sanatate, accelerarea proceselor metabolice. Dacă urmați liniile directoare de bază, veți observa efectul în cel mai scurt timp posibil.