Modelarea cu Sindi Krouford: descrierea programelor „Secretul figurii perfecte“ și „Cum de a atinge perfecțiunea?“

Modelarea cu Sindi Krouford a fost incredibil de popular la sfârșitul anilor 1990. Cu toate acestea, principiile pe care a construit un program de fitness cu participarea a modelului de clasă mondială pentru a găsi cifra ideală, nu își pierd relevanța în prezent.
Acest lucru nu este surprinzător, Cindy fără prea multă exagerare să fie numit o frumusețe. In ciuda ei deja departe de o vârstă fragedă, ea strălucește cu frumusețe și sănătate. De aceea, chiar și după aproape 20 de ani de la lansarea sa, un set de exerciții de celebrul supermodel nu și-a pierdut popularitatea acestuia.

Conturarea pentru toți

Multe femei se întreabă dacă este posibil să se piardă în greutate și realist să copleșească cu Sindi Krouford, „Secretul figurii perfecte“ fără o pregătire specială de sport-program de formare. Categoric, da. Aceste clase pot fi atribuite la aerobic de putere, ceea ce va permite să se despartă de grăsime corporală și strângeți mușchii, formând o figură subțire. Cu toate acestea, ele sunt simple și ușor de realizat, chiar și pentru începători.

Un set de exerciții „Secret figură ideală“

Complexul este format din două părți, prima pe timpul necesar la patruzeci de minute de exercițiu, aceasta include un mic set de exerciții cu o durată de 15 minute. Clasele au ca scop elaborarea mușchilor spatelui și întregul corp. Picioare pompat fără greutate suplimentară și gantere sunt folosite pentru a întări brațele și înapoi. Cindy se pe video ridică greutățile de până la 2 kg, dar incepatorii ar fi de ajuns pentru 1 kg. Puteți crește treptat greutatea și gantere. În ciuda lipsei de ponderare pe picioarele lor, toți mușchii sunt efectiv lucrat, iar rezultatele vor fi vizibile după câteva ședințe. Complexul include, de asemenea, o serie de exerciții foarte eficiente pentru brațe și spate, inclusiv push-up-uri, prelate și să lucreze cu gantere. Exercitii pentru presa includ o poftă de mâncare clasic. Programul de modelare cu Sindi Krouford, „Secretul figurii perfecte“ este ideal pentru incepatori: nu duce la oboseală, ci dimpotrivă, dă curaj și o explozie de energie.

Modelarea cu Sindi Krouford: „Nou Dimensiune“

„Dimensiunea Noua“ a fost inițial destinat pentru recuperarea ușoară a corpului după naștere. Sunt combinate trei seturi de exerciții care îi ajută să fie mereu în formă. Programul este scurt, dar foarte eficient, astfel încât acesta este folosit doar pentru a restabili forma. Aceste exerciții pentru a pierde in greutate sunt ideale pentru cei care da nastere nu este deosebit de pasionat de sport și nu are o pregătire fizică bună. Un avantaj imens al programului - este o prezentare simplă și clară, totul va fi clar și disponibile pentru prima dată.

Modelarea cu Sindi Krouford: „Cum de a atinge perfecțiunea“

Dacă aveți deja o bună pregătire fizică, secțiunea „Cum se atinge perfectă“ punerea în aplicare a programului de exerciții vi se potrivesc cel mai bine. Puteți utiliza o halteră și o greutate suplimentară, ceea ce va face antrenament mai intens. Formarea durează timp de 70 de minute și sa concentrat pe elaborarea mușchilor corpului.

Totul se face într-un ritm calm, exercita pur și simplu, un plus frumos în video este un decor pitoresc și muzică plăcută. Acest program poate fi considerat ca următorul pas după „noua dimensiune“ și „Secretele de siluetă perfectă“. Cu toate acestea, sunt cei care critică Cindy pentru monotonia exercițiilor, care pot deveni rapid plictisit. Dar asta nu se va opri pe cei care au o dorință puternică de a pierde în greutate și au o figură frumoasă strânse.

Dieta Sindi Krouford

exerciții de slăbire aduce beneficii maxime doar în combinație cu alimentația corectă. Dar este necesar să se aibă în vedere: lecții se concentreze nu numai pe pierdere în greutate, dar, de asemenea, pentru a consolida corpul și a restabili, atât de greu sau mono-dieta este contraindicată. În cazul în care obiectivul dvs. - pentru a pierde in greutate rapid, puteți recurge la o dietă specială de curățare.

Aceasta dieta include speciale supe hipocalorice, varză și alte legume. Aceasta ajuta la curatarea organismului de supa de varză, roșii, ceapă, ardei, țelină, fasole verde și morcovi. Pentru a consuma aceasta vitamina poate supa libitum. De asemenea, este posibil și chiar necesar pentru a adăuga ierburi proaspete. Acest fel de mâncare va pierde pe săptămână până la 5 kg, si exercitii fizice regulate pentru a strânge mușchii și să formeze o figură frumoasă.

Secretele revelatoare: Modelarea cu Sindi Krouford

figura perfectă și o sănătate bună sunt o prioritate pentru supermodelul inca din copilarie. Importanța alimente sănătoase și nutritive Cindy a dat seama foarte devreme, asa ca dieta este intotdeauna folositor si include alimente bogate in nutrienti. O mamă grijulie a doi copii, ea întotdeauna a încercat să insufle în ele obiceiurile alimentare corecte. Sunt dulciuri, făină, sifon și băuturi energizante precum și produsele alimentare prelucrate interzise, se acordă prioritate mâncare vegetariană de legume. Cum ar putea un supermodel luptă cu ispita? De exemplu, atunci când doresc cu adevărat dulce, puteți mânca o ciocolată puțin întuneric în cantități mici - de la astfel de delicatese va fi un beneficiu. Cindy, de asemenea, sfătuiți să bea până la 3 litri de apă pe zi. În plus față de curățare, are o proprietate excelent pentru a restrânge apetitul.

Modelarea cu Sindi Krouford poate fi completat ca mersul cu bicicleta, mersul pe jos, jogging, dans, Pilates și așa mai departe. Crawford recomanda tuturor fanilor săi pentru a lipi regim de exercitii fizice regulate. Cele mai multe femei nu doresc să joace sport, deoarece ei cred că în cazul în care nu pot plăti pentru o oră de formare, atunci nu merită să faci deloc. Cu toate acestea, aceasta este doar o scuză - chiar și zece minute pe zi poate fi, în funcție de model, de a face minuni. Principalul lucru - nu renunta. Modelarea cu Sindi Krouford va ajuta la îmbunătățirea metabolismului și a scăpa de multe probleme de sănătate.