Vitamine pentru sportivi la farmacie: comentarii

Pentru a sprijini funcționarea normală a corpului are nevoie de furnizarea constantă de minerale și vitamine. El nu este în măsură să le producă, așa că trebuie să provină din alimente sau ca aditiv special. Acest lucru este valabil mai ales de oameni care au exercițiu constant sau să se angajeze în sportul profesionist. Nevoia lor într-o doză zilnică de nutrienți crește, prin urmare, un anumit complexe de recepție.

Complexul de vitamine pentru sportivi de la farmacie

Ritmul rapid al vieții moderne privează de timp sportivi pentru a găti un aliment sănătos și rațional, care va asigura un metabolism proteic optim și procesele metabolice. pot fi obținute de la o sursă de energie convențională doar jumătate din numărul necesar de substanțe necesare, atât de complexe și vitamine pentru sportivi de la farmacie sunt în cerere mare.

Cele mai importante vitamine pentru sportivi sunt considerate vitaminele B și C. Luați în considerare efectele lor separat.

acid ascorbic

Complexul, în cazul în care vitamina C este ingredientul principal, este o necesitate în viața unui atlet. Este un antioxidant care protejează celulele de radicalii liberi care pot induce cancer si modificari in gene. In plus, vitamina C este implicată în procesul metabolic, este produsă prin utilizarea de colagen (proteina de elasticitate, elasticitatea pielii). Absorbția de fier și de testosteron, creșterea țesutului, reglarea metabolismului glucozei - aceasta funcționează și acid ascorbic. Pentru a compensa pierderea de vitamina după un antrenament istovitor, luând vitamine pentru sportivi. Farmacia acestea sunt vândute sub numele de „Undevit“ „Ascorbic acid“ et al.

vitamine B

Această importanță vitală multivitamin, în special în ceea ce privește vitamina B ₁ (tiamina), _B6 (piridoxină). Sportivul ar trebui să le consume în cantități mari, deoarece metabolismul proteinelor crește în timpul exercițiului. În plus, _1, ca o coenzimă implicată în procesul metabolismului glucidic, dar _B6 este implicată în metabolismul aminoacizilor și a proteinelor.

Un important este vitamina B ₃ (niacin). Cu acesta, fibrele musculare hrănite în timpul exercițiului. atlet Niacina dă energie și are un efect pozitiv asupra performanței atletice la valori crescute în organism.

Ce vitamine pentru sportivi mai bune?

Oboseala - un sindrom periculos, are un efect negativ asupra intregului organism, astfel încât producătorii produc substanțe care ajută să facă față cu ea și să îndure povara emoțională. Vitamine pentru sportivi de la farmacie sunt vândute pentru fiecare gust. Iar prețul este, de asemenea, diferit de ei. Dacă vorbim despre farmacologie internă, pot fi considerate astfel de preparate:

· "Active Complivit." Acest set echilibrat de 21 componente utile ca A, E, B _1, B _2, B _5, B _6, B _9, B _12, C, D, PP, fosfor, fier, mangan, cupru, iod, sec, etc. .

· "Alfabetul Effect". Complexul este format din tablete de diferite culori. Fiecare dintre ele implică un complex de vitamine si minerale. „Efect Alfabet“ contribuie la rezistența crescută, recuperarea rapidă a organismului după efort fizic (mai puțin pronunțat creatura musculare), și, de asemenea, oferă posibilitatea de a atinge rapid rezultatele dorite în termen scurt.

· "Undevit". Se compune din 11 vitamine (A, E, C, B, PP și colab.), Care îmbunătățesc metabolismul și starea generală.

· "Geksavit". Utilizarea acestui medicament promovează procesele de activare a sintezei in celule. Este eficient ca o măsură preventivă pentru efort fizic mare.

Ultimele două medicamente în eficacitatea lor nu este inferior la primele două, dar prețul lor este de câteva ori mai mic. Vitamine pentru sportivi la farmacie și prezentate de către companiile străine, cum ar fi „Vitrum Performance“. Ca parte din cele 20 de vitamine și minerale.

sportivii adolescenți. Ceea ce au nevoie de vitamine?

Adolescenții sunt considerați copii cu vârste cuprinse între 12 și 16 de ani. În această perioadă, tânărul organismul se formează și se maturizează, se confrunta cu stresul fizic și mental crescut. Începutul adolescenței poate fi văzut după un salt bruscă a creșterii la care organismul nu se poate adapta întotdeauna. În cazul în care nu se iau măsuri, sunt furnizate patologia sistemului cardiovascular și a sistemului nervos central. Prin urmare, avem nevoie speciale de vitamine pentru sportivi adolescenți (complexe) care conțin astfel de substanțe:

• Vitamina A - pentru întărirea sistemului imunitar și creșterea oaselor.
• vitamine B: B1, B2, B6, B12. Păstrați organismul de stres și să asigure funcționarea normală a sistemului nervos central.
• Vitamina C - contribuie la recuperarea rapida a muschilor dupa exercitii, Uluchay poftei de mâncare.
• Vitamina E - afișează corpul de radicalii liberi și toxine, protejând astfel stresul adolescente si boala.
• Vitamina _D3 - ajută la absorbția calciului și fosforului.

Pentru a selecta un adolescent complex de vitamina ar trebui să fie ghidate de aceste criterii:

• Combinația necesară de vitamine, fiecare în doze relevante adolescenta.
• admitere Curs și numărul de doze pe zi.
• Forma de recepție, confortabile, in special adolescenti.

Important! Vitaminele trebuie luată numai după o masă, sau efectul lor nu va fi eficient.

Vitamine pentru copii-sportivi

fanii sportului Tinerii au nevoie pentru a reface energia petrecut în formare, cu o dietă specială, suplimente sub formă de vitamine și minerale. Deci, ce sunt vitaminele pentru copii sportivi de performanță sunt necesare? Complexe de vitamine proiectate în funcție de ceea ce este scopul tânărului atlet, de exemplu:

• Pentru cresterea masei musculare - tiamina, vitamina A, acid orotic. Aceste substante ajuta celulele sa creasca rapid si de a sintetiza proteine.
• Pentru tonifiere - vitamina B _{3, 7,} E și C, acid folic. Astfel de complexe sunt situate mușchii nutriție adecvată la momentul exercitării, aduce radicalii liberi din organism, pentru a îmbunătăți procesul de schimb de aminoacizi.
• Pentru a preveni leziunile - vitaminele C, E și K. Aceste substanțe sunt implicate în formarea de țesut conjunctiv, ajută asimilarea de calciu bine și fosfor. Vitamine pentru sportivi într-o farmacie (imaginea de mai sus) sunt puse în aplicare în diferite forme. Pentru copii sunt tablete masticabile disponibile, ursul multicoloră, cu un gust plăcut.
• Pentru recuperarea după antrenamente - vitaminele E, C, B _4. - reducerea membranelor celulare și scoate radicalii liberi.

Recenzii de vitamine pentru sportivi

Potrivit comentarii, este bine stabilit „Letters Effect“, „active Complivit.“ Gama Clasic permite mai ușor să îndure activitatea fizică, iar prețul acesta nu musca. De asemenea, populare sunt Animal Pak. El inlocuieste practic de nutriție sport, deoarece are în compoziția multe substanțe utile sale cu care crește eficiența instruirii. preț accesibil face accesibil pentru toată lumea.

Unii scrie că Animal Pak poate fi înlocuit cu „Gerimaks Energy“. Acesta include o mulțime de vitamine și minerale care ajuta pentru a recupera rapid după un antrenament și de a dezvolta rezistenta.

Vândute toate vitaminele pentru sportivii de la farmacie. Review-uri spun că numai acestea nu sunt suficiente. Este necesar mai mult și să mănânce dreapta. Mănâncă o mulțime de legume, cereale, ouă, carne și altele.