Sfaturi utile despre cum să piardă în greutate în stomac

Foarte multe diete ajută la scăderea în greutate. Dar se intampla ca, chiar daca pierdeti cateva kilograme, stomacul ramane, din anumite motive, ramas. Cum să scapi de ea, cum să piardă în greutate în stomac? La urma urmei, având o figură subțire, vreau ca stomacul meu să fie plat și elastic. Pentru aceasta, există trei exerciții simple, dar foarte eficiente. Pentru a efectua primul exercițiu, lăsați-vă pe spate, ridicați gantere mici și, ținând mâinile deasupra capului, ridicați corpul într-o poziție așezată, sau cu alte cuvinte, rotiți presa cu gantere în mâini. Din poziția așezată, țineți îndoiți înainte până când atingeți ganterele degetelor de la picioare. Respirația trebuie să fie liberă și măsurată. Al doilea exercițiu, care va ajuta la rezolvarea problemei cum să piardă în greutate în abdomen, se realizează în aceeași poziție, situată pe spate. Țineți perna între picioare și puneți-vă brațele sub cap, îndoind-le în coate. Trageți picioarele îndoite la genunchi în stomac și efectuați mișcări circulare, ca și cum ați călări o bicicletă.

Și, în cele din urmă, exercițiul numărul 3. Stați în picioare, îndoiți-vă picioarele în genunchi, apoi deplasați-vă din această poziție în mușchii sciatici și apoi în poziția de plecare, fără a vă lua călcâiele de pe podea. Toate aceste exerciții trebuie efectuate de douăsprezece ori. Acesta vă va lua nu mai mult de cincisprezece minute, iar efectul va fi pur și simplu uimitor - stomacul dvs. va deveni rapid plat.

Un alt mod care rezolvă în mod eficient problema de a pierde în greutate în stomac este de a curăța corpul. Acest lucru se poate face cu ajutorul ierburilor speciale, dar întotdeauna sub supravegherea unui medic. Beți multă apă, puteți utiliza ierburi diuretice. Este necesar ca organismul să fie supus schimbului activ de apă.

Un vis bun - se poate, de asemenea, face față sarcinii de a pierde în greutate în stomac. Ar trebui să dormi cel puțin opt ore pe zi, pentru ca corpul tău să nu se obosească. Cu cât dormiți mai mult, cu atât mai puțin veți dori să mâncați. Nu uitați de zilele de descărcare. În astfel de zile puteți bea toată ziua kefir sau ceai verde fără zahăr. Puteți chiar bea apă obișnuită toată ziua, o astfel de zi de descărcare va fi, de asemenea, utilă pentru organism.

Foarte buna lupta cu stomacul ajuta hulahup-hoop, care poate fi răsucit la talie, curățând stomacul. Acest lucru este foarte eficient.

Există o dietă destul de convenabilă pentru a curăța stomacul. Deci, în timpul unei astfel de dietă trebuie să mănânci ouă, deoarece sunt constructori de mușchi, un pește, un somon mai bun - în el există o mulțime de substanțe omega-3. Astfel de substanțe îmbunătățesc procesul metabolic. Nu uitați de ceaiul verde, care conține antioxidanți, o fasole care ucide sentimentul de foame și, bineînțeles, fructele sunt produse foarte necesare pentru combaterea stomacului. Cele mai bune fructe din această luptă vor fi pepene verde, citrice și ananas. Din legume este posibil să se aloce castraveți și roșiile sunt "ucigași" de grăsime pe stomac.

Foarte repede, stomacul crește de la bere, prin urmare este mai bine să refuzați această băutură. Dulce - de asemenea, inamicul unui stomac plat, astfel încât făină și dulciuri sunt mai bine să mănânce mai puțin. Nu beți prea multă cafea, această băutură este un produs nedorit în lupta împotriva stomacului. Mai multă nevoie de mișcare, muncă sedentară - sol foarte bun pentru creșterea burții. Înainte să pierdeți greutatea și să vă îndepărtați stomacul, va trebui să aveți răbdare. La urma urmei, acest lucru nu se va întâmpla foarte repede. Dacă încercați, mâncați bine, faceți exerciții fizice și umblați foarte mult, atunci veți atinge obiectivul, iar burtica va deveni elastică și netedă.

Într-o luptă complexă și dificilă cu burta ajută foarte bine organismul.
Acesta este un exercițiu de respirație care te va face sănătos și frumos. Talia ta va deveni foarte repede subtire, vei pierde in greutate si vei scapa de stomacul urat. Doar cincisprezece minute pe zi. Iar rezultatul nu va dura mult. Combinați o dietă cu exerciții fizice, faceți gimnastică respiratorie, nu fi leneși, nu stați într-un singur loc.