Să calculăm cât de multe calorii sunt în okroshka

În căldura verii noi toți pentru a salva o mare supa rece slave numit okroshka. Având în vedere că partea principală a acesteia - legume proaspete, acest fel de mâncare este potolește nu numai setea și răcoritoare, dar, de asemenea, hrănește organismul cu vitamine si minerale esentiale. Fiecare gazda sigur nu există un alt mod de gătit borș ani: castraveți, cu blaturi de sfeclă, cu cvas, chefir, Ayran, ser. Și această supă este carne sau pește, cu adaos de cârnați sau brânză. Cum de a calcula cât de multe calorii sunt în okroshka?

Totul depinde de ingredientele nutritive. Dacă ne pregătim supa rece supa de legume, amestecat cu kvass sau ser, valoarea nutritivă a vasului terminat va fi minim. În acest caz, stomacul perfect saturat: simt cina bine, și nu trebuie să numere orele până la cină. După 100 de grame de bulion de măcriș, blaturi și cartofi cu adaos de calorii castravete suficient pentru a jura - doar 39. Această amestecătură poate fi consumat pentru micul dejun, prânz și cină și să nu vă faceți griji cu privire la cât de multe calorii consumat într - o zi.

Dar, dacă vă decideți să vă răsfățați cu ceva mai substanțial decât o supă de legume, mese nutritive va crește în mod inevitabil. Chiar dacă este folosit în prepararea de supa o mică bucată de carne, probleme mari nu vor.

Gatiti supa pentru vara la următoarea rețetă. 4 se fierb cartofii, se taie în cuburi cu 3 castraveti, 2 oua fierte si 150 grame cârnați afumate. ceapă verde și cotlet. Ori amestecul într-un borcan și a pus în frigider. Când totul sa răcit în mod corespunzător, a pus o parte din tine pe o farfurie și se acoperă cu cvas cimbru rece. Se condimentează cu sare. Mă întreb cât de multe calorii în okroshka, a făcut această rețetă? Despre 70. Astfel, este posibil să se numească acest fel de mâncare complet un produs dietetic.

Supa care câștigă doar gust dacă adăugați la aceasta, cu excepția cvas sau ser, un pic de carne sau supa de pește. Desigur, aceste tehnici culinare afectează calculul mese calorii în sus, dar, de asemenea, o tragedie specială nu se va întâmpla, deoarece la 100 kcal la 100 de grame de hașiș și de a crește digestibilitatea produsului, pentru a îmbunătăți activitatea microflorei intestinale. Zguri sunt excretate rapid din organism, iar acest lucru duce, de asemenea, la pierderea in greutate. Când adăugați un pic de carne sau supa de pește în supă aveți un sentiment de plinătatea harului. Secretul unei astfel de sentiment înrădăcinată în faptul că fibrele de celuloză nu pot fi digerate.

Cât de multe calorii din pește okroshka? În acest din urmă în funcție de gradul de 110 la 150, în comparație cu cotlet de porc (450 kcal) pare neglijabil. Dar dacă această cifră pare mare, puteți rămâne exclusiv pe o versiune de legume de hash, cvas fierte. Pennomu acest produs ar putea fi iertat pentru orice nutrient este valoros coloanei vertebrale pentru favoare și gustul său. El este un produs cu conținut caloric scăzut - 26 de calorii la 100 de mililitri. Fanii de hash pe iaurt sau Ayran trebuie să adăugați în calculul total de aproximativ 40 de unități, în funcție de conținutul de grăsime al produsului selectat.

Și, în plus, câteva sfaturi care pot ajuta la reducerea valorii nutritive a supa de vară, și nu să se gândească în mod constant cu privire la cât de multe calorii in okroshka. Mănâncă o masă extrem de rece. Pentru a restabili echilibrul de temperatură, organismul va arde 20-30 de aceste unități. Înlocuiți smântână pentru realimentare iaurt natural, iar supa de a face kvass albă, varză sau castravete saramură. Legume exclude cartofi lasa placa va fi mai mult castraveți, ridichi și verdeață. Carnea este mai bine să utilizați fiert piept de pui, și pește - Pollock.