Recordul mondial pentru tragerea în sus. Nominalizări, condiții, echipamente

Una dintre cele mai vechi tipuri de activitate fizică sunt trăgând în sus pe bara. Ce este și ce înregistrările există în acest exercițiu? Noi analizăm aceste probleme în cursul articolului.

Ce se trage?

Acest exercițiu este cunoscut pentru absolut toată lumea. Noi le-am văzut la școală. Cineva de lege handed pentru a trage în sus, cineva le-a folosit in culturism, iar unele au dedicat studii pe partea esențială bara transversală a vieții tale.

Dar cine poate

Clasic trage de pe bara au fost întotdeauna destul de un exercițiu dificil, iar cei care știau cât de bine se efectuează, a stârnit întotdeauna entuziasm printre altele. Cât de mult, în medie, trage un om obișnuit? Calculul se va lua, desigur numai, oameni, pentru că ei au dat acest exercițiu mult mai ușor decât femeile. Deci, dacă vă amintiți orele de educație fizică la școală, standardele normale pentru elevii de liceu a fost de 12 ori. Unii, prin formare, ajunge la țintă de 20-25 de ori. În cele din urmă, sportivii de nivel înalt, o mulțime de timp este dedicat pentru a trage în sus, poate oferi abordari pentru 40-60 repetari. Vorbind în medie, fiecare om care este câtuși de puțin implicat în sport, este capabil de a captura de 8-10 ori.

Dar ceea ce recordul mondial pentru trăgând în sus? Această întrebare interesează mulți oameni, nu doar sportivi. Oamenii doar întreb la ce nivel se poate dezvolta performanța lor în acest exercițiu.

campioni

De fapt, nu există nici nici o singură înregistrare pentru tragerea de pe bara. În acest exercițiu, există un mare număr de nominalizări, care a creat o mulțime de diferite realizări mari. În cele mai multe cazuri, recordul mondial pentru tragerea de un timp diferit dedicat de a exercita, nici un fel de performante. De exemplu, destul de diferite pentru orice repetare nu pot fi potrivite pentru o singură categorie. Femela jumătate a omenirii, de asemenea, a participat la realizarea unor rezultate ridicate. În primul rând la stabilirea înregistrării ar trebui să definească perioada de timp pentru care aveți nevoie pentru a prinde numărul maxim de ori.

Recordul mondial pentru tragerea în sus. Specii și categorii

Cele mai multe dintre avansuri au reprezentat deja pentru mileniul III. De exemplu, American Dzheyson Pettsold tras de 50 de ori în 60 de secunde în iunie 2009. Printre femei, cea mai mare realizare aparține Elitsa Weber, compatriotul Jason. Rezultatul ei a fost de 37 de repetări. De asemenea, a aprobat record mondial pentru tragerea de un soldat vietnamez. El este de 3 minute pentru a efectua 100 de repetari.

Alții înregistrează pentru tragerea de pe bara au fost făcute pentru o perioadă mult mai lungă de timp. Astfel, un anumit Stephen Hyland în 2007 efectuat aproximativ 2.900 repetiții timp de 6 ore. Un multiplu campion mondial trăgând în sus, american Dzheyson Armstrong, stabilit mai multe recorduri în 12 și 24 de ore. În acest timp, el a tras 3165 și 3355 de ori, respectiv. Highland este prezentat, de asemenea, rezultate foarte mari în aceste categorii. Unii spun că a rupt chiar realizarea Armstrong și a stabilit un nou record pentru strângerea lumii.

De ce o astfel de diferență mică în rezultatele? Pentru că, indiferent cât de pregătit atlet, el încă nu a putut prinde la fel de bine și rapid pentru o lungă perioadă de timp. Cea mai mare parte a forțelor în primele ore, iar apoi rezultatul depinde de voința unei persoane. În timpul exercițiului repetat sportivul începe să „blocheze“ grupele musculare. Acest lucru este în primul rând latissimus dorsi și biceps. Datorită munca lung și greu, ei primesc o sarcină uriașă. Un alt factor care afectează înregistrarea, este starea mâinilor sportivului. Orice om care a încercat vreodată să recupereze în viață, știu că prea multe Visy de pe bara poate fi destul de dureros. Prin urmare, există cazuri când sportivii terminat performanțele lor din cauza durerii.

Dar ce un record pentru trăgând în sus de pe bara este situat într-un du-te? Pentru barbati este de aproximativ 470-500 de ori, și este puțin probabil să fie rupt în viitorul apropiat. record de Guinness pentru strângerea deținută rus cetățean Nikolai Kaklimovu, pe care o oră a fost capabil de a efectua 844 repetari.

cerinţe

Ce condiții trebuie să fie îndeplinite în a face recorduri mondiale pentru tragerea în sus? Desigur, trebuie spus cu privire la calitatea punerii în aplicare. Toate tehnologia de neegalat înregistrările de mai sus. Acum există mai multe înregistrări neoficiale în care încălcări grave ale (labagii picioare, care se deschid larg, trăgând incomplet) au fost admise. Toate acestea nu este permisă în stabilirea de înregistrări. Pull-up-uri ar trebui să fie efectuate numai în detrimentul contracții musculare, fără probleme și cu încredere. Nu este permisă, de asemenea, orice modificări în amplitudinea mișcărilor. Acestea ar trebui să apară de la cel mai jos punct (vis mâinile pe îndreptate) la partea superioară (bara transversală bărbie). Sportivii care au stabilit recorduri pentru o anumită perioadă pe termen lung de timp permis să facă orice număr de abordări și de odihnă în mod liber între ele. Rezultatul este fixat doar după expirarea timpului alocat atlet, sau el declară încetarea activității lor.

Cum de a obține rezultate mai mari?

Recordul mondial pentru strângere - este rezultatul absolut imposibil de atins pentru oamenii obișnuiți. De ce? Pentru că va trebui să facă o sumă incredibil de efort și o mulțime de timp pentru a atinge un astfel de succes. Oamenii care au stabilit cele mai mari realizări, a petrecut o mare parte a vieții sale. Acesta nu este unul sau doi ani de formare. Prin urmare, vom continua să admire abordarea Campionilor uimitoare!