Oua de prepelita: Beneficii

Ouăle de prepeliță sunt un produs alimentar, care pot fi consumate pentru toată lumea, inclusiv cei care sunt alergici la oua de pui, precum și copiii și persoanele în vârstă.

Acest produs contribuie la dezvoltarea intelectuală a copiilor. De aceea, medicii recomanda să-l includă în dieta copiilor bolnave si pipernicit. În plus, ouăle de prepeliță un efect pozitiv asupra funcțiilor reproductive. Proteine, acid folic si grasimi sanatoase ajuta la mentinerea unei femei de fond hormonal normal. De asemenea, este recomandat sa se consume 2-3 oua pe zi, pe tot parcursul sarcinii. Apropo, produsul este util pentru bărbați, deoarece se crede că efectul de ouă de prepeliță depășesc Viagra.

Perioada de valabilitate a produsului ajunge la 60 de zile. Și carnea lor poate fi complet consumate sub orice formă: de la prime la murat. Este recunoscut faptul că cele mai multe beneficii le aduce prime, în cazul în care mananca timp de o jumătate de oră înainte de mese, cu suc sau apă. Acesta a fost întotdeauna că ouăle crude prepelita pot fi consumate fără teamă, pentru că aceste păsări nu se îmbolnăvesc cu Salmonella enteritidis, care pot provoca intoxicații alimentare (intoxicații). Cu toate acestea, informațiile au apărut în ultimii ani că prepeliță, precum și alte păsări domestice, ar putea - o prinde. Prin urmare, pentru a evita riscul posibil este mai bine să utilizeze ouă sub formă tratate termic.

Cele mai utile oua de prepelita? Colesterolul nu este în ele, ceea ce reprezintă un alt avantaj semnificativ. Ele pot fi folosite chiar „nuclee“, care sunt interzise de a mânca alte alimente bogate in colesterol. Acestea conțin mai multe componente biologic active și vitamine B care îmbunătățesc funcționarea sistemului nervos. Folosirea regulata a produsului ajuta la ameliorarea pentru nevroze, boli psihosomatică și chiar astm. Fosfor, potasiu și fier au un efect pozitiv asupra memoriei. Utilizarea ouălor îmbunătățește funcționarea inimii.

Greutatea ouălor de prepeliță în medie 10-12 g, în 100 grame de produs - 168 kcal, aproximativ 13 grame de proteine si 12 - grasimi. Prin urmare, ele sunt utile atunci când se înregistrează o creștere a activității fizice, și ca o componentă de diete care au scopul de a reduce greutatea.

Nutritionistii recomanda copiilor de la unu la trei ani, pentru a da nu mai mult de două ouă pe zi, de trei până la zece - nu mai mult de trei, adolescenți până la 18 ani - 4 buc. Adulții pot mânca 5-6 oua pe zi.

Utile nu numai ouă de prepeliță, le-coajă, de asemenea, este un produs valoros. Acesta este de aproximativ 5% constă din carbonat de calciu, și conține , de asemenea , cupru, fier, mangan, fluor, molibden, sulf, fosfor, zinc, siliciu și alte oligoelemente. Consumul de alimente coajă este util pentru unghii casante, iritabilitate, insomnie, constipație, urticarie, astm si sangerarea gingiilor. De obicei coajă în proporții de 1: 1 a fost amestecat cu suc de lămâie și de a folosi ca un preparat de calciu natural.

mananca oua de prepelita nevoie în mod sistematic pentru a obține un efect curativ timp de 3-4 luni. Potrivit statisticilor, îmbunătățirea sănătății umane, care suferă de astm bronșic, apare după consumul de 120 de ouă. Pentru a restabili sanatatea unghiilor, parului, pentru a îmbunătăți piele și mușchi trebuie să fie de 220 de ouă, îmbunătățirea funcției sexuale - aproximativ 130 de bucăți.