Meniu mamelor care alăptează, în prima lună de la naștere

nașterea unui copil - întotdeauna o vacanță și fericire pentru părinți. Dar acum trebuie să rămânem la meniul mamelor care alăptează, în prima lună - mai ales cu atenție. Deoarece cea mai mică eroare în dieta poate afecta sanatatea copilului. Așa că nu poți mânca ceea ce aveți nevoie și de a crea hipoalergenic meniu pentru mamele care alăptează?

Facem dieta

Dacă sunteți un iubitor de dulciuri, atunci, din păcate, trebuie să renunțe la ele. Mai ales din ciocolată. Datorită conținutului ridicat de zahăr, amidon, stabilizator de cacao aromotizatorov copilul poate fi alergic. De asemenea, nu mananca toate roșu și portocaliu - roșii, ardei, sfecla, portocale, mandarine și altele. Uita de fructe, cu excepția - verde mere, dar fara coaja, în cazul în care copilul nu este autoturisme GAZ. Meniu mamelor care alăptează, în prima lună sugerează o limitare în utilizarea de sucuri, înghețată, produse de cofetărie, produse de drojdie, seminte, nuci, delicatese, cârnați, cele mai multe legume. Este necesară precauție pui, ouă, lapte, deoarece acestea le pot provoca alergii.

Meniu mamelor care alăptează, în prima lună

B: 200 de grame de făină de ovăz sau 100 de grame de brânză de vaci fără grăsime și smântână. Ceaiul verde sau musetel. 1 pâine.

Pranz: 200 ml de iaurt și 2, un cookie sau 1 mar verde

Pranz: supa (broccoli, piept de pui sau de iepure, ceapa ceapă, morcovi, cartofi) - 300 ml. hrișcă Fierte - 150 grame cu un cotlet aburit (carne). Compot concentrat - 200 ml.

Dupa-amiaza gustare: fiert piept de pui - 200 de grame cu frunze de salata.

Cina: pește aburit - 250 grame; ovăz terci - 200 grame; Tea - 20 ml.

În noaptea de 2 pâini mici de pâine și ceai / compot de fructe.

După cum se poate observa din meniu, mama postpartum care alăptează nu pot mânca prăjit, sărat, afumat, vindecat, gras.

Ce trebuie să utilizați

Asigurați-vă că pentru a lua vitamine pentru tinerele mame, deoarece acestea vor contribui la menținerea echilibrului de substanțe necesare în corpul dumneavoastră. Mananca produse lactate - are o multime de calciu. Dar este necesar ca a existat un procent scăzut de grăsime. Pește - o sursă de fosfor și vitamina D. carne albă bogată în proteine, care sunt esențiale pentru organismul în creștere. Hrișcă, ficat de vită - surse de fier, cel puțin de 2 ori pe săptămână, aceste produse ar trebui să fie consumate. Meniu mamelor care alăptează, în prima lună de la naștere este foarte limitat, dar dacă doriți copilul să fie sănătos, apoi stick la dieta. Cu cât o listă de produse interzise în cele din urmă redus.

Meniu mamelor care alăptează, în prima lună

Micul dejun: ou fiert și 200 de grame de terci de orz, compoturi de fructe.

Pranz: iaurt alb, fara grasime - 100 de grame.

Pranz: supa cu perisoare fara zazharki; hrișcă - 200 grame și fiert piept de pui - 150 grame. Ceai.

Snack: scăzut de grăsime brânză de vaci - 150 de grame.

Cina: piure de cartofi - 150 grame; coapte iepure - 200 grame. Ceai.

Inainte de a merge la culcare: o ceașcă de iaurt.

Mamele care alăptează meniu hipoalergenice diferă doar prin faptul că este necesar să adere la timp (limitele sunt aceleași ca și în mod normal, în prima lună). Chiar și ipolzuya diverse legume, puteți crea delicioase și hrănitoare, și cel mai important - în condiții de siguranță pentru produse alimentare pentru copii.