Mantra pozitive trebuie să fie vorbit în fața oglinzii în fiecare dimineață

Uneori, oamenii petrec ore în picioare în fața unei oglinzi și ia în considerare cu entuziasm propriul său corp. Oh, aceste răsturnări de situație și incitante cuburi de relief imaginație pe burta ei. Unii nu au model de aspect, dar se iubesc pentru cine sunt. Pentru alte Thrall de propriul său corp și la oameni (pe plaja sau la o petrecere) sunt transformate în adevărată tortură. Acești oameni sunt prea fixație pentru sentimentul de inferioritate. Gândul propriei sale imperfecțiune este ferm sta în cap și otrăvuri viața lor. Pentru oricine care urăște propriul corp, este timpul de a face departe cu negativ. Vă putem ajuta să facă schimbări pozitive. Pentru a face acest lucru, în fiecare dimineață, în picioare în fața unei oglinzi, se repetă următoarea mantra.

Studiile au arătat că auto-percepția poate fi benefică pentru diferitele aspecte ale vieții. Persoanele care au un acut simț al respectului de sine, de regulă, nu sunt asociate cu depresia, valoarea relațiile lor romantice și satisfacția de locuri de muncă. Asta e ceea ce ne sfatuim experți în domeniul sănătății publice și a psihologiei.

„Sunt puternic, eu sunt frumoasă, eu sunt auto-suficiente“

Potrivit psihologului Vanessa Pawlowski, oamenii nu ar trebui să fie expuse la presiuni mass-media și standardele de frumusete impuse. Bărbați sau femei de orice construi nimic să-ți fie rușine de propriul său corp. Fiecare persoană, prin definiție, unic și frumos.

„Orice formă de costume de baie pentru orice organism“

terapeut de familie Kimberly O'Connor a luat libertatea de a oferi tuturor femeilor permisiunea oficială planetei pentru orice costum de baie pe care numai ei doresc. Nu există restricții. Nu contează dacă coapsele celulita sunt acoperite, iar pistruii umeri. Nu contează ce unei femei inaltime si ten, daca ii place sa faca plaja sau nu. Plajele sunt proiectate pentru plăcere și nu pentru a demonstra corpul.

„Mă uit al naibii de atractiv“

Dupa 20 de ani te va uita la pozele mele și cred despre modul în care au fost bune în tinerețe. Deci, de ce să nu închidem ochii la aceste defecte mici și nu le dau această evaluare acum? Acest consiliu dă instructor și vorbitor Aleksandra Uilyams.

„Tren, pentru că te iubesc corpul, dar nu din cauza urii“

Prea des noi percepem exercita ca o pedeapsă prea mult tort, dulciuri sau o bucată de tort. Sunt de acord că o abordare negativă a problemei nu poate motiva. În schimb, să facă exercițiile, să se concentreze atenția asupra aspectelor pozitive: umor bun și un val incredibil de vitalitate. Acest aviz Keti Gule, fondatorul Fitness Endeavour.

„Fericirea este frumusetea“

Unii dintre noi sunt greșite în legătură cu faptul că numai oamenii frumoși pot fi fericit. De fapt, totul este diferit. Dacă o persoană este fericit, el radiază frumusețe. Potrivit redactorului-un gust de Jane Koko Co, fericirea nu este cum să obțineți ceea ce ne dorim. Acesta poate fi o plăcere momente fericite mici, din care în fiecare zi abundă.

„Nu te compara cu persona luminoase“

Mulți oameni, se uită la poze cu celebrități sau de prieteni pe rețelele sociale, a le vedea la fel de perfect. Acest lucru poate avea un impact devastator asupra psihicului si stima de sine. Ești un om matur, și știi că fotografiile pentru reviste glossy sunt editate. Prin urmare, nu are nici un sens pentru a compara reflecție în oglindă și imaginea ireale într-o răspândire revista. Un alt sfat de la un terapeut de familie Kimberly O'Connor.

„Fii mândru de cât de departe ați venit, cred în cât de departe poți merge mai departe“

Indiferent de faptul ce se va întâmpla în viitorul apropiat, să păstreze în fața ochilor imaginea de ansamblu, și vă va ajuta să atinge succesul pe termen lung. Motivațional vorbitor Kristen Bishop a fost capabil să învingă cancerul de san si a bolilor de inima. Femeia spune că a luptat boala în ultimii ani și a suferit patru operații. Dacă Charles Darwin se uită la copac ei de familie și o predispoziție genetică, ar fi stabilit că Kristen este deja ar trebui să fie mort. Pentru toate calculele medicale este un eșec darwinistă și nu poate supraviețui în condițiile de selecție naturală. Cu toate acestea, femeile cred că viața noastră - nu este doar o simplă biologie. În plus, organismul se supune legilor adaptabilitate, perseverență și curaj.

„Promisiuni nu se poate ajunge să se simtă rău“

Cu alte cuvinte, nu datorez nimic nimănui. terapeut de familie Megan Biars atunci când se lucrează cu clienții aud de multe ori cuvântul „ar trebui“. Aceasta poate include probleme cu a fi alegerea excesului de greutate sau de specialitate impusă de părinți. De fapt, noi nu sta pe o putere mai mare, dar suntem gestionarea propriilor lor vieți. Nici părinții, nici prieteni, nici funcționari, nici angajatorii, nici cultura, nici societatea în ansamblu nu poate dicta termenii săi. Imaginați-vă că urmați instrucțiunile unei terțe părți, în cazul în care ar face fericit? În cele din urmă, să decidă pentru tine ce scop: pentru a multumi pe altii sau de a asculta inima ta.

„Totul începe cu bunătate“

Amabilitatea altora ajută să schimbe lumea, amabilitatea de a le poate schimba viata. Pema Chodron, un mentor budist a spus despre beneficiile percepției propriului lor corp și conștientizarea imperfecțiunilor sale.

„Creați propriul brand de sexualitate“

Psihiatrul Susan Edelman spune ca fiecare femeie poate fi sexy. Numai faptul că nu ești un înger de secret și krasuetes pe coperta revistei de modă Victoria nu înseamnă că nu sunt frumoase. Fiecare dintre noi are propriile sale caracteristici unice și caracteristici care ne va face atractivă în ochii altor oameni. Doar face ceea ce este potrivit pentru tine ca persoană și nu lăsa cultura modernă prevalează asupra ta. Percepția propriei lor sexualitatea vine doar din simțul intern.

„Fericirea nu este dimensiunea“

Așa cum am văzut mai înainte, fericirea nu are nimic de-a face cu modul în care ne uităm. Aceasta se măsoară prin ceea ce facem. Acest sentiment nu poate fi stors într-o dimensiune standard de îmbrăcăminte. Fondator și CEO Yoga Curvy Anna-Jelley de oaspeți încurajează și inspiră oamenii, indiferent de dimensiunea de haine, ten, vârsta, nivelul de experiență și performanță. Fiecare dintre clienții săi gata să trăiască viața la maxim și nu renunța la acest lucru.

„Acțiunile sunt pentru a avea succes, mai degrabă decât o etichetă pe haine“

Poti sa te uiti in oglinda cu frica sau glee. Doar amintiți-vă că noi alegem ceea ce vedem. Puteți trăi așa cum doriți, să acționeze ca vrei și să mănânce ceea ce iti place. Puteți purta orice dimensiune de îmbrăcăminte, nu Wag succesul. Acest lucru spune expertul nutriție Roni Nun.

„Eu mă iubesc necondiționat“

Nu mai stabili ei înșiși ultimatumuri. Cât de des se repetă această frază: „Eu mă place când eu nu mănânc dulce“, sau ceva de genul asta? Oamenii spun că dragostea este rău. Prin urmare, este posibil să iubești pe cineva, chiar și el însuși cu toate imperfecțiunile. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să ia toate „problema“ a corpului, gândește-te la tine ca la un om de integritate. consilier Pastorală Tres Adames spune poporul pe care Dumnezeu le acceptă în mod necondiționat. Prin urmare, nu este nimic greșit să accepte și să ne iubim așa cum suntem.

„Eu mă iubesc, mă respect, nimeni nu-mi“

Hypnotherapist Dzhim Kelner solicită clienților săi, caută în oglindă, să zicem această frază de mai multe ori pe zi. Oamenii au recunoscut că la început a fost foarte dificil, unii dintre ei s-au plâns. După câteva zile, devine mai ușor, iar saloanele încep să se simtă mai încrezători. În această iubire de sine vine de la sine.