Ce se întâmplă dacă nu se mai plângă despre viața ta?

Locke Hughes - nu genul de persoana care se va uita la toate roz. Ea nu-i place să recunosc, dar în viața ei aproape nici lucruri care nu ar merge bine. Este un om sănătos în floarea vieții, trăiește și lucrează în New York, în cazul în care ea are o familie minunata si niste prieteni mari.

negativă continuă

Cu toate acestea, mulți oameni care și-au făcut toate ceva de genul asta, cum ar fi Locke, găsi fire să se plângă. Întrebați pe oricine cum a fost de a face în orice zi a săptămânii, și este probabil că veți auzi unul dintre răspunsul clasic: „Groaznic de ocupat la locul de muncă“, „Doar un coșmar obosit“ sau „probabil, s-ar fi încheiat în această săptămână ! „Unul devine sentimentul că plângerile referitoare la ocuparea forței de muncă, oboseala, tensiune nervoasă, și așa mai departe au devenit semnul distinctiv al unei vieți de adult de succes. Desigur, Locke admite că uneori se uită la sticlă ca pe jumătate goală. După o copilărie lipsită de griji, ea a avut o școală și o universitate, prin care a trecut cu o anxietate ușoară, dar mereu prezent. Niciodată nu a afectat-o prea mult, dar sentimentul a fost întotdeauna cu ea, croindu-și drum în gândurile ei și făcându-ne să se gândească la ceea ce este în neregulă cu viața ei, dând să se gândească la aceste lucruri, ceea ce este bine.

Looping în rău

În Locke, un nou obicei - să insistăm asupra faptului că era cel puțin foarte aproape perfect. Fie că este o remarcă una de alta congestie, trafic sau proiect plictisitor la locul de muncă - ea este în mod constant gândesc la asta. Era îngrijorată ce s-ar putea întâmpla mai rău, uitând complet posibilele rezultate pozitive. Ea crede prin toate evoluțiile opțiuni, și a rămas nemulțumit de orice momente mici, care, în opinia sa, ar fi fost mai bine. Dacă există ceva negativ, Locke tot timpul vorbind despre asta, indiferent cât de nesemnificativ era un eveniment. Extern- a rămas întotdeauna destul de optimist, deci cred că a marcat o pereche de plângeri pe zi, cum ar fi „Nu-mi place metroul“, „apartamentul meu este atât de mică și întuneric“, „Sunt atât de obosit,“ nimeni rănit.

E timpul pentru o schimbare

Iarna trecuta, dupa cateva momente foarte dificile și neplăcute în viață, inclusiv moartea unei persoane dragi și pauză în relațiile, Locke pesimism a atins apogeul. Ea sa întors acasă după o zi de lucru greu și lung și a constatat că acesta a părăsit ultima sa putere, și în cele din urmă au stins focul în interior. Ea stătea în întuneric pe canapea și am plâns. Ea a trăit viața pe care visăm un tânăr - Locke a devenit un editor de succes care trăiesc în New York. Dar ea a fost nefericită. Ea a știut că ceva trebuie să fie schimbat.

psihologia pozitivă

De-a lungul ultimilor ani Locke a petrecut o mulțime de cercetări asupra psihologiei pozitive. Ea a studiat o mulțime de alte studii cu privire la puterea de gândire pozitivă și recunoștință. Ea a lucrat la articole despre modul în care gândirea pozitivă poate schimba de fapt viața, așa cum cuvintele tale pot ajuta să fii mai fericit la locul de muncă. Dar ea nu a căutat să aplice aceste cunoștințe în practică. Până într-o zi în biroul ei nu a fost o carte, legendă care citește: „De aceea, fericirea - nu este ceea ce sunt, și ceea ce faci.“ După cum a citit cartea, toate în capul ei cădea în loc până când rezultatul este ceva in creier nu este apasat. Ea a realizat brusc că ea are o șansă de a-și îmbunătăți viața cu ajutorul unora dintre lucrările pe propriile lor gânduri și cuvinte.

Cum de a deveni un om fericit?

Locke a dat seama că plângerile sale constante nu a ajutat-o sufla de pe abur acumulat din cauza emoțiilor negative. Ei doar au contribuit la faptul că acesta este fiert într-un cazan cu propriul lor pesimism și auto-milă, în această jumătate goale negative din sticlă. Și pentru a scăpa de ea, ea a trebuit nu numai să nu se mai plângă, dar, de asemenea, să înlocuiască spălare ceva negativ pozitiv. Cum sa-ti o persoana mai fericit face?

Concentrează-te pe ceea ce doriți să atragă să te

Când îți dai seama că te gândești la ceva ce nu vrea să (de exemplu, „Eu nu sper ...“) - stop și să ia o pauză. Și apoi începe cu fraze pozitive, cum ar fi „Aș vrea să văd ...“. Chiar și lucruri mici, cum ar fi „Acest partid va fi de fapt distractiv,“ sau „Acest proiect este de succes“, vă va permite să schimbați aspectul de multe lucruri.

Nu mai da vina-te

Toată lumea a auzit despre ce este generat negativitate, în cazul în care o persoană se osândește. Cu toate acestea, puțini oameni au idee cât de des se gândește la el însuși într-un mod negativ, blestemându-se și dă vina pe orice problemă. Dacă începe să te învinovățești și vina - prin orice mijloace opri. Dacă credeți că, „Doamne, arata groaznic,“ este cineva face nici un bine, chiar dacă spune că este doar unul singur. Desigur, pentru a face față cu acest lucru foarte dificil, mai ales în acele zile, atunci când într-adevăr simt groaznic, dar dacă mă pot forța încă să se gândească la ceva pozitiv, veți observa că veți fi mult mai bine.

Schimbarea procesul de gândire

Dacă observați că sunteți deprimat și te simți trist, trebuie să te întrebi: „Ce mă gândesc, mă încurajează sau descurajează orice mă vânătoare“ Cu alte cuvinte, de fiecare dată când observați că începeți să vă faceți griji, opriți și în mod deliberat gândesc la altceva: despre complimente astăzi de la cineva a primit sau despre frumoasa forma a ferestrei. Dacă spui pur și simplu pentru a te: „De fapt, acum am totul este bine“, acesta va fi o modalitate foarte bună de a te îndrepta atunci când începe să vă faceți griji cu privire la orice detaliu.

Rezultatele experimentului

Ai nevoie să încercați acești pași, pentru că ei lucrează într-adevăr. Locke a fost uimit de rezultatele experimentului său. Ea a fost surprins de cât de ușor este de a transforma o plângere în gânduri pozitive. Iată câteva exemple de modul în care s-a schimbat procesul de gândire. Timp de câteva zile, vremea a fost rece și ploios, iar Locke se a recunoscut că ea este unul dintre acei oameni a căror stare de spirit depinde de vremea de afară. În drum spre locul de muncă, ea a scos telefonul pentru a permite, probabil, alte și se plâng, și de a scrie un mesaj furios, care ar putea posta pe o rețea socială. În schimb, ea a luat o pauza, a respirat adânc și gândit cât de fericit a fost să lucreze pentru munca lor de vis și du-te la birou în fiecare zi favorit. Dacă aveți nevoie de un alt exemplu, aici este: o zi, Locke a rupt accidental telefonul smartphone. Ea a rupt ecran, astfel încât remedierea nu a mai fost posibilă. Ea știa că va trebui să plătească din buzunar pentru un telefon nou, dar înainte de a putea obține, ar trebui să-și petreacă toată ziua, fără nici un telefon. Înainte de experiment, ar fi nervos toată ziua, dar Locke a decis să ia o pauză de la tehnologie - și a fost surprins să constate că a fost o experiență foarte relaxantă. Ea sa întâlnit cu un prieten într-o ceașcă de cafea, și nu stând în căști, care a permis să vadă și să audă totul, prin care acesta a avut loc. Și, deși procesul a fost destul de supărătoare, ea a fost capabil să se întoarcă un telefon rupt, primind o reducere impresionantă la achiziționarea unui nou. Și asta nu e tot! Deci, ar trebui să încercați acest experiment pe cont propriu - și puteți vedea că plângerile nu te suportă nici un bine, ei sunt viata ta devine mai rău, astfel încât să aveți o nevoie urgentă de a schimba ceva. Se repetă modul Locke și să devină un om fericit!