Mamă care alăptează nutriție adecvată

Orice mama stie despre beneficiile alăptării. Din primele momente ale nașterii, chiar și în sala de livrare, copilul este aplicat la sânul mamei. Acum, mama alimentările joacă un rol important în bunăstarea, pacea și sănătatea copilului dumneavoastră.

Problema de alimentația corectă în această perioadă în creștere din prima zi în spital. Chiar și meniul de spital include de multe ori produse care nu sunt de dorit pentru a fi utilizate în timpul alăptării. Dee și rudele graba pentru a trata o mama tânără gustoase.

De ce contează nutriție mama buna care alăptează, echilibrul? Sarcina principală a alăptării - oferi copilului cu substanțe nutritive necesare. Și chiar, mai degrabă decât copilul, și este foarte mama. Acesta este modul în care corpul unei tinere mame care copilul primește stocurile de resurse, ca urmare a însăși mama nu poate fi suficient.

Unele grupuri de produse pot provoca copilul probleme cu sistemul digestiv, tractul gastro-intestinal: colici, constipație, diaree. Pe de altă reacție ulterioară - o alergie. Pentru colici poate duce la consumul de alimente mama de asteptare flatulență. Este o varza de cartofi, mazăre, struguri, lapte, fasole, pâine, dovlecei, vinete, struguri, mere verzi.

Pentru a preveni constipatia alimente pentru copii mama hrănire nu ar trebui să conțină o mulțime de diferite tipuri de prăjituri, pâine și cartofi. Destul de o mulțime de alimente poate provoca o reacție alergică și diateză și diateză. Acest citrice fructe, legume și fructe roșii, fructe de pădure, fructe tropicale, carne, ouă, raci, crabi, lapte de vacă, miere. Schimbarea gustul laptelui matern o varietate de condimente, usturoi, ceapă, orice alimente picante. Copii destul de sensibile la schimbarea gustului, ceea ce poate duce la abandonarea laptelui matern.

Ar trebui să fie eliminate din alimentele de meniu mama care conțin substanțe chimice diferite, coloranți, conservanți. Neaparat interzis este alcoolul. De la băuturi pentru a elimina complet sifon.

Acum, că trebuie neapărat să fie incluse în dieta de zi cu zi a mamei hrănire.

- carne, numai scăzut de grăsimi și gradul de lumină (acest curcan, iepure, pui);

- peste slab (acest biban, merluciu, cod). O atenție deosebită macrou, este alergene, nu este recomandat să fie utilizat;

- cereale (hrișcă, porumb, ovăz, mei);

- legume, fructe în absolut orice formă. Aceasta este principala sursă de vitamine;

- surse de grăsimi (diverse uleiuri);

- produse lactate, brânză de vaci, brânză. Cheagul de brânză și o mulțime de calciu utile, care necesită pur și simplu mama care alăptează. Lipsa acestui element important va duce la o scădere puternică a părului afară, dinții Biata mama lui, exfolieri și unghiile fragile;

- pâine cu moderație;

- utilizat de către medici orientări specifice dezvoltate special pentru utilizarea în alăptării, vitamine - complexele minerale.

mama Nutriție care alăptează este destul de limitată, dar este doar în beneficiul copilului. Treptat interzice vor cădea și se va întoarce din nou obiceiurile alimentare. Cel mai dificil din punct de vedere al puterii - primele zile în spital. Chiar și pe un suc de mere obișnuit pot să apară reacții alergice. Rudele și soțul ei ar trebui să fie rugat să aducă proaspăt preparată sau terci de hrișcă, carne macră fiartă și brânză în mod necesar. Pentru producția normală de lapte bea cel puțin doi litri de lichid, precum cantitatea redusă de sosire lapte.

După externare, modificări mamele care alăptează dieta adăugat, treptat, legume și fructe, chiar și o săptămână se adaugă la pește și brânză. Până la sfârșitul primei luni de viata ale copilului sunt introduse în dieta de cartofi și ouă. Apoi a adăugat treptat la meniul toate celelalte produse, iar reacția copilului este monitorizată, în cazul în care nu au urmat, atunci puteți mânca în siguranță acest produs.