Kiwi - calorii și fructe sănătoase

Acest fruct maturizează pe liane, care are flori roz și albe. Ele seamănă cu un trandafir. fructe de kiwi sunt pulpă parfumată și foarte suculentă, care conține multe semințe negre, și pielea subțire. Nașterea Kiwi nu sa întâmplat atât de mult timp în urmă - în urmă cu aproximativ o sută de ani. Numele acestui fruct minunat provine dintr - un mic kiwi pasăre, fructe kiwi, nu pot să zboare, dar se pare foarte mult ca el. De asemenea, are un puf roșcat mic de pe corpul său. Kiwi, de asemenea, cunoscut sub numele de „piersic oi“ sau „agrișe chineză“.

Cultivarea kiwi Istoric

In ultimul secol, un grădinar englez, al cărui nume era Allison, a fost un cadou original - semințele unui nou piersic chinezesc. Aproape treizeci de ani, a petrecut pentru a elimina planta din fructe originale, care sunt acum cunoscute la noi sub numele de kiwi.

Până în prezent, aceasta planta este modest și oferă o recoltă excelentă. Kiwi nu necesită condiții speciale de depozitare. Datorită acestor proprietăți, l-au iubit și au început să crească în multe țări calde. Complet de fructe coapte este ușor de identificat - ușor apăsați-l cu degetul mare. Dacă este copt, vei simți moliciunea. Delicious este un kiwi copt.

Kiwi - calorii

În calorii fructe kiwi destul de mici în comparație cu alte fructe, astfel încât să poată fi consumate în cantități mari. În scopul de a mânca fructe kiwi, trebuie să-l taie în două jumătăți, și cu ajutorul unui linguriță este ușor pentru a obține o pastă delicioasă. Și puteți coaja de pe piele și se taie în bucăți mici, sau de a folosi ca ingredient în salate de fructe delicioase și alte feluri de mâncare. Gustul și aroma acestui fruct exotic unele compara cu o combinație de ananas și căpșuni. Pentru iubitorii de calorii de numărare - kiwi difera de calorii suficient de scăzută. Pentru comparație, vom da câteva exemple: 100 de grame. kiwi - 63 kcal, și 100 c banane - 96 kcal.

Kiwi - produs foarte ușor, care este capabil să influențeze pozitiv digestia. De asemenea, ajută organismul slăbit să facă față diferitelor situații stresante și este capabil să ardă grăsimea corpului acumulat.

Compoziția din pulpa fructelor include nu numai acizi organici, după cum este necesar , orice organism, și pectină, dar flavonoide, glucoză, beta-caroten, fosfor si chiar acid folic. Aici sunt vitamina B și E. Cu conținut micronutrient suficient de potasiu și magneziu, în combinație cu un polimer solubil în apă vitamina C, kiwi bine ajută corpul nostru să se ocupe de boli infectioase si intareste sistemul imunitar. Acest fruct este util pentru acei oameni care suferă tot felul de boli de inima. Pentru a preveni apariția anemiei și boli ale sistemului sanguin, mananca regulat un fruct kiwi pe zi, deoarece conține o mulțime de fier și mai mult. Deoarece conținutul unei enzime de plante - Fructele kiwi Actinidin capabil de a îmbunătăți digestia proteinelor animale și vegetale în corpul dumneavoastră.

Nutritionistii sunt foarte mândru de acest fruct, si consilia pacientii lor, deoarece este în conținutul de calorii kiwi și utilitatea sunt într-o combinație ideală. Este un pic de vitamina „bomba“, care umple instantaneu corpul cu substanțe nutritive și o varietate de vitamine. Acest lucru este valabil mai ales de vitamina C, care, în primăvara anului astfel încât toate nu este de ajuns. Un fruct de kiwi (caloric, care permite să nu vă faceți griji cu privire la impactul acesteia asupra figurii) este suficient pentru a compensa necesarul zilnic al acestei vitamine in organismul adult. Acizii organici sunt acolo , în cantitate suficientă, va avea vindecare și efect tonic asupra pielii.

În ciuda tuturor caracteristicilor pozitive, nu supra-abuzul de kiwi. Fii conștient de apariția reacțiilor alergice, în special în corpul imatur copii. Admiterea de fructe exotice este întotdeauna mai bine alinia cu medicul. Si cel mai important (deși nu este vorba doar de kiwi) - necesitatea de a se conforma măsurii. Acest lucru va ajuta pentru a evita consecințele nedorite de sănătate.