Efort fizic intens poate încetini îmbătrânirea de 10 ani

Cine dintre noi nu ar vrea să trăiască pentru totdeauna, sau cel puțin un timp foarte lung? Se pare că anumite forme de viață este teoretic capabil să facă acest lucru, deoarece acestea au posibilitatea de a reconstrui celulele lor. Din păcate, acest lucru este dincolo de capacitățile umane.

Un nou studiu aduce unele realitate visele noastre de nemurire. Potrivit unui articol din „Medicina Preventiva“ jurnal, o echipa de la Universitatea Brigham Young a găsit un mod ciudat de a încetini îmbătrânirea.

Și vârsta reală biologică

Vârsta persoanei, de fapt, determinată de cât de mulți ani a trăit, care este destul de corect, dar celulele noastre nu neapărat să crească vechi în același mod. Dacă un om duce un stil de viață nesănătos, starea celulei sale se deteriorează mai repede decât cea care aderă la recomandările medicilor preferă alimente sănătoase, exerciții fizice și nu are nici obiceiuri proaste, de exemplu, refuză să alcool și țigări. Din păcate, este adevărat, deși nu poate mulțumi pe toată lumea.

Având în vedere acest lucru, este puțin probabil ca cineva să devină o surpriză rezultatele unui nou studiu care permite exercitarea celulele noastre să îmbătrânesc mai lent decât ar fi altfel. În special, adulții care efectuează exerciții de mare intensitate, cum ar fi jogging timp de 30-40 de minute, timp de cinci zile pe săptămână, încetini îmbătrânirea celulelor lor timp de nouă ani.

Telomere ca indicator al îmbătrânirii celulare

Acest efect este asociat cu telomere celulelor noastre - proteine, una la fiecare capăt al cromozomului. De fiecare dată numărul de divizarea celulelor acestor proteine este redus. Și cu atât mai mult sunt comprimate, cu atât mai mult am varsta.

In noul studiu, cercetatorii au analizat datele de la 5823 de subiecți adulți care au participat la examinarea Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor. În plus, o serie de alți factori, cercetatorii au inregistrat lungimea telomerilor tuturor participanților, precum și date despre stilul lor de viață.

Oamenii de știință au descoperit că telomerii mai scurte - și, prin urmare, cele mai mari semne ale imbatranirii celulare - au fost printre cei care au fost sedentari. Oamenii care prefera activitate intensă, au fost găsite cele mai lungi și tineri telomerilor.

formare intensivă

Din păcate, diferențe semnificative pot fi de așteptat doar dacă rămânem la un nivel destul de gravă a activității fizice. Dacă credeți că vă poate încetini îmbătrânirea de aproape 10 ani, datorită o plimbare rapid la magazine sau la o scurtă plimbare cu bicicleta, uita: oamenii de știință nu au găsit diferențe semnificative în lungimea telomerilor dintre persoanele cu exercitii fizice de intensitate scăzută și moderată și cele și toate preferă să nu facă nimic.

Deși mecanismul de conservare om de știință telomerilor necunoscut, ei sugereaza ca exercitarea suprimă inflamația și dezechilibre chimice care pot afecta aceste proteine.

Ce concluzie putem face? Dacă doriți să cât mai mult posibil pentru a amâna pensionarea lor, trebuie să transpire.