Dieta hrișcă pentru pierderea în greutate: o rețetă pentru 14 zile

Mulți dintre noi doresc să piardă în greutate, că suntem gata să mergem la extreme și să recurgem la ajutorul unei largi varietăți de diete. Ca o opțiune, dieta hrișcă pentru pierderea în greutate, rețeta care este deja cunoscută de mulți. Am decis să-i spun despre ea doar pentru că am stat o dată pe ea, așa că există ceva de împărtășit din experiența personală.

Hrișcă dieta pentru pierderea in greutate: o reteta pentru puternic

Dieta hrivna este considerata una dintre cele mai dificile de suportat. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece, în plus față de hrișcă, de fapt, nu veți mânca nimic altceva. Vă puteți imagina cum ar fi să treceți de la obișnuitul, plin de toate bunele, hrana pentru hrisca? Acest lucru este într-adevăr foarte dificil, așa că, în orice caz, va trebui să aveți răbdare, dacă, desigur, doriți să scăpați de 10-12 kg. Cel puțin, aceasta este suma pe care o puteți pierde în două săptămâni, pe care o veți cheltui pe o dietă de hrișcă. Puteți, desigur, să stați pe ea o săptămână și cinci zile. Dar nu merită să rămânem de-a lungul timpului. În ciuda faptului că această dietă contribuie la curățarea corpului de toxine și toxine, împreună cu hrișca va fi o cantitate considerabilă de substanțe utile. Așadar, doriți să pierdeți în greutate, să luați o dietă de hrișcă, dar să rămânți la ea timp de cel mult 14 zile. Apoi, după o lună sau două, o puteți repeta din nou, dar nu înainte.

Dieta hrișcă pentru pierderea în greutate: meniu

Dieta hrivna pentru pierderea in greutate, reteta pe care o descriu acum, ca atare, meniul nu are. Ei bine, judecător, ceea ce aici poate fi un meniu dacă în fiecare zi ar trebui să mănânci o hrișcă și să bei o cantitate mare de lichid. Dar, totuși, pe unele nuanțe atenția dumneavoastră ar trebui să fie ascuțită.

Deci, în primul rând să învețe cum să gătești hrișcă în mod corect. Nu trebuie să fiarbă, deoarece în acest caz va pierde o mulțime de substanțe utile. Hrană de hrișcă pentru pierderea în greutate nu se potrivește, și pentru că nu poate face față misiunii principale - pentru a scăpa de tot felul de muck. Reteta pentru dieta hrișcă implică utilizarea unei cereale reale. Pentru a face acest lucru, seara, ar trebui să fie turnat cu apă clocotită la un pahar de hrișcă două pahare de apă. Nu este permisă adăugarea de sare și niciun fel de condimente. Pentru o noapte de hrișcă este bine hrănită, iar dimineața vă puteți îmbarca în siguranță mâncarea.

Cât de mult hrișcă să mănânce pe zi? Pe cât poți. Crede-mă, există o hrișcă uscată nu este atât de simplu, după câteva mese poate exista o aversiune completă la o astfel de "delicatețe". Apropo, în fiecare zi în timpul hranei dieta este permis să bea un litru de grăsime scăzută (sau 1%), kefir. Deci, puteți încerca să le spălați hrișcă, poate că vă va plăcea.

Vezi mai jos. Mâncarea "hrișcă delicioasă" este permisă numai până la ora 18.00. În continuare, mănâncă ceva suprapus celui mai strict tabu. Dar dacă vreți să mâncați cu adevărat, beți puțină kefir și foamea va dispărea. De asemenea, în fiecare zi trebuie să beți o mulțime de lichide, mai precis apă și, de preferință, curată, nu de la robinet. Bea cel puțin 1,5 litri, deși în mod ideal ar trebui să fie toate 2.

Aderă la acest meniu simplu, puteți pierde cu ușurință greutate cu o cantitate considerabilă de kilograme. Sa spui daca poti pierde 10-12 kg promis este dificil, cat depinde nu numai de dieta, ci si de caracteristicile individuale ale corpului. De exemplu, am pierdut doar 8 kilograme într-un timp incomplet de 14 zile, dar cred că acest lucru este destul.

Cum să ieșiți din dieta hrișcă

Dieta hrișcă pentru pierderea în greutate (rețeta ei, după cum puteți vedea, este simplă) necesită doar dorință și răbdare, iar kilogramele în plus vă pot părăsi corpul. Dar cum să te asiguri că nu ți-ai revenit după ce ai părăsit dieta? Este important să nu schimbați imediat toate bunele produse, ci să includeți alimentele preferate în dieta dvs. treptat. Ar trebui să vă obișnuiți cu faptul că, după o dietă de hrișcă, nu trebuie să exagerezi pe toată lumea. Găsiți mijlocul de aur: ieșiți din masă cu un sentiment ușor de saturat, dar nu mai mult. Mananca mai multe legume si fructe, mai putin mananca dulciuri si faina. Numai în acest fel puteți păstra rezultatul, și poate chiar pierdeți câteva kilograme.