Dieta germană

Trebuie remarcat faptul că această dietă popular în Germania. Acesta este adesea folosit nemțoaică în puterea lui, printre ei marele Marlene Dietrich, care nu a suferit de excesul de greutate, dar a început o dieta o dată la șase luni, în scopul de a menține vigoarea.

Aceasta dieta dezvoltat de specialistii germani pentru femei mai mari. Efectul său uimitor. Timp de treisprezece zile, puteți pierde cu ușurință în greutate de șapte kilograme. Dieta germană este foarte simplu, dar face uneori să apară o mică senzație de foame. Dacă acceptați aceste condiții și va tolera ocazional „cântând stomac“, atunci aceasta dieta este pentru tine. Puteți simți energia trezirii.

luni

Micul dejun: ceai sau cafea, pâine prăjită.

Pranz: 80 de grame de spanac, ușor condimentat cu unt, rosii, 2 oua fierte.

Cina: 150 de grame de salata de rosii cu ceapa verde tocat, umplut cu cutlet ulei.

marți

Micul dejun: ceai sau cafea cu pâine prăjită.

Pranz: 200 de grame de salata de varza cu rosii, asezonate cu unt, două mandarine sau portocale, mere mari sau câteva prune.

Cina: 80 grame de salată, 200 g de carne fiarta si 2 oua fierte.

miercuri

Micul dejun: ceai sau cafea.

Pranz: ou fiert tare, 100 de grame de brânză și 200 g de morcovi fierte, un pic cu ulei.

Cina: 250 de grame de salata de mere, banane, pere și mandarine sau orice alt fruct ..

joi

Micul dejun: 200 de grame de suc de mere.

Pranz: tomate, 250 de grame de peste prajit sau fiert, un mar.

Cina: 150 de grame de salata verde, asezonate cu putina zeama de lamaie sau ulei, cotlet de carne.

vineri

Micul dejun: 200 de grame de suc de morcov.

Pranz: 200 de grame de pui la gratar cu 100 de grame de salata verde.

Cina: usor asezonate cu unt și morcov ras 2 oua.

sâmbătă

Micul dejun: ceai neindulcit, pâine prăjită.

Pranz: 150 g de salată de varză, suc de lămâie și udate cu 200 de grame de carne prăjită.

Cina: 150 de grame de brânză și 100 g de morcovi uzate pic cu ulei.

duminică

Micul dejun: ceai neindulcit, pâine prăjită.

Pranz: 200 de grame de carne de pui, fierte sau prăjite.

Cina: orice fructe (mere, prune, portocale, pere, etc.) - 300 grame.

A doua săptămână a dietei - aceasta este o repetare exacta a primului.

Rețineți că trebuie să adere la dieta german exact, nu poate fi secvență de feluri de mâncare rupte. Mai mult, este posibil să se bea apă minerală pe termen nelimitat.