Dieta „favorit“ meniu 7 zile, și rezultatele

Astăzi există un număr foarte mare de diferite diete. Unele dintre acestea sunt bazate pe excluderea din dieta de carbohidrati, alții lucrează prin eliminarea de proteine și alimente grase. toate au dezavantajele lor, astfel încât alternativa este dieta „favorit“ timp de 7 zile. Aceasta nu se aplică la mono-dieta, dieta ei este destul de blând, dar ajută la curatarea organismului si este bun pentru a reduce greutatea.

Care este dieta „favorit“ timp de 7 zile

De fapt, acesta este un lanț de o zi mono-dieta și zilele de post. Nu este ușor pentru a susține, aveți nevoie pentru a acorda bine la rezultatul, pregătește-te mai întâi mental. Aceasta implică separarea puterii, adică, te învață să mănânce în mod corespunzător și în cazul în care cursul este finalizat. A doua utilizare a dietei, care este sărbătorită aproape toate femeile - este a te obișnui cu faptul că există puține. De-a lungul timpului, un stomac dieta este redusă în dimensiune, și deveniți confortabil mânca mese mici și de a face fără dulce.

Argumente pro și contra

Numele dietei sa datorat popularității extreme în rândul femeilor. Milioane de sexului frumos îl folosesc în mod regulat pentru a normaliza și menține greutatea ideală. Dieta „favorit“ , timp de 7 zile , combinate , în sine , toate cele mai populare schema de zile de repaus alimentar, ceea ce sugerează un produs alimentar. Din această varietate de planul universal de reducere în greutate a fost creat. Aceasta este exact ceea ce poate fi numit ca un plus și un minus. Pe de o parte, meniul este mai diversă, cu o alta - dieta este încă strict, complex și dezechilibrată.

Esența sistemului de alimentare cu energie

Dieta „favorit“, timp de 7 zile, după cum sa menționat deja, este o serie de zile descărcare. Fiecare dintre ele este dedicat unui anumit produs și poartă o funcție specifică. Asta este respectarea consecventă a recomandărilor face posibilă obținerea unor rezultate foarte bune.

Cea mai importantă regulă - să respecte armonia dintre aportul caloric si nivelul de activitate fizica. Aceasta abilitate este foarte important: dacă îl puteți muta din dieta in viata normala, din nou, nu va suferi de excesul de greutate. Restul dietei este destul de simplu și nu prea costisitoare. Acesta vă permite să utilizați o varietate de alimente pe tot parcursul zilei, aceasta compensează deficiențele de mono-dieta.

Principiul de funcționare

De ce alte circuite de putere sunt transferate mult mai dificilă decât dieta „preferat“? Acest lucru se datorează faptului că aceasta se aplică zile alternative. Schimbarea de conținut scăzut de calorii și nutritive dieta face posibilă pentru a susține un curs la sfârșitul anului, în plus, este un stil de alimente oferă curățare eficientă a organismului.

recomandări cheie

Fiecare organism este diferit, cu toate acestea, și schema de dieta trebuie să se adapteze la caracteristicile sale. Dacă sunteți în căutarea pentru o modalitate ușoară de a pierde in greutate, mai ales pentru tine - Dieta „favorit“. Meniul este foarte simplu, dar atunci când este supus apar destul de des constipație. Dacă ați observat deja la complexitatea de a avea o mișcare intestinală, apoi înainte de dieta pe timp de noapte să ia un laxativ. Acest lucru va permite cel mai eficient curata intestinele în prima zi, astfel încât să nu toxine otravă organism, cauzând slăbiciune și indispoziție.

Nu se stabilească pe un singur produs (de exemplu, apă, sau mere de băut într-o zi de fructe). Încercați să-și diversifice dieta cât mai mult posibil. Legume și fructe pot fi coapte sau consumate crude, să le pregătească piure. De aceea, mai mult decât alte femei, cum ar fi dieta „favorit“. Meniul poate fi reglat și ajustat la preferințele dumneavoastră.

Contraindicații

Nu trebuie să uităm că orice dieta - este stresant pentru organism. Uneori este singura metodă care permite de a depăși obiceiul de a snacking, consumul de alimente în cantități mari, sau de a folosi produse nocive: grăsime, prăjit, dulce. Foarte bine se adapteze la separarea puterii și dreptul de dieta este dieta ajută la „favorit“. Rezultatele sunt individuale, dar impresionant. Timp de o săptămână, puteți scăpa de 3-10 kg de exces de greutate.

Dar, în ciuda toate avantajele sale, dieta este proiectat pentru o persoană sănătoasă. Asigurați-vă că înainte de a vă trebuie să se consulte cu medicul dumneavoastră și dietetician. De obicei, oamenii ignora acest sfat, dorind doar un singur lucru - cât mai curând posibil, pentru a pierde in greutate. Amintiți-vă că dieta are contraindicații „preferate“. Rezultatele nu sunt compromise de sanatate. Este imposibil să se conformeze schemei pentru persoanele cu gastrita, colita, boli de inima, ficat și rinichi.

Șapte culori ale curcubeului - șapte zile înainte de o figură subțire

Că rezultatul nu a fost mult timp în vine, și se păstrează o lungă perioadă de timp, o atitudine mentală foarte importantă. Tu nu va „trece prin toate cercurile iadului“, si curata corpul de toxine și forma ordonată. Dieta - este bine, nu rău. Amintiți-vă obiceiurile asociate cu posturile. Omul prin abstinenta de la masa grele abundente au venit la purificare interioară și stabilitate spirituală. Trebuie să mergi de călugări, să fie mai ferm în intenția sa de a câștiga încrederea.

Un mic exercițiu face mai ușor pentru a depăși barierele interne. Cumpara un set de carton colorat, și să facă șapte petale de culori diferite. Stick bandă pe frigider. De fiecare dată, rupând o altă filă, puteți citi „vraja“ copiilor basmului „Tsvetik-semitsvetik“. Deci, în fiecare zi va fi re-stabilit obiectivul de a deveni mai suplu pentru un anumit număr de kilograme, iar rezultatele nu te va astepta.

Postul zi - de baut

Pe de o parte, cele mai complexe, iar pe de altă parte - cele mai importante zile. Acestea permit organismului să se întoarcă la magazinele vechi de grăsime, o pauză de la sursa constanta de produse alimentare, intestine curat bun. Aici este necesar să se aplice un pic de natură. Astfel, omul vechi nu a fost în stare să mănânce în fiecare zi și o mulțime de a rula în jurul valorii. Țăranii din Evul Mediu o mulțime de muncă, iar hrana de zi cu zi a fost de animale de lapte, iaurt, supe. Numai atunci când oamenii sacrifică au posibilitatea de a mânca nemiluita. Omul modern sta mult, dar încă tot în timp ce încerca să mănânce ceva. Corpul, uneori, nu are suficientă energie pentru alte lucruri, pentru că este în mod constant necesar pentru a digera alimente.

Schimbarea de atitudine irațională față de dieta alimente va ajuta „favorit“. Băut ziua nu poate fi numit foame. În plus față de apă poate și ar trebui să utilizeze scăzut de grăsimi din lapte, iaurt sau zer. sucuri de legume foarte util și supe (evitați doar bogăția cărnii - cea mai bună legumă). Permis supa de pui, doar carne pe care este pregătită, trebuie să fie fără piele și grăsime, cum ar fi de san. Este inacceptabil să se folosească sare. Dar, cu sucuri de fructe trebuie să fie precauți, acestea conțin o mulțime de zahăr. Într-un caz extrem, se diluează cu apă.

Zilele de băut sunt contraindicate efort fizic intens. Dacă nu vă puteți muta timpul de antrenament, apoi urmăriți sănătatea. Când amețeli și slăbiciune pare mai bine să se amâne activitatea sau de a reduce în mod semnificativ sarcina.

dieta de legume

Prima zi a trecut, puteți mânca acum mai mult decât de obicei. Adevărata creativitate a deschide o zi de legume. Dieta „favorit“, este încurajator și dă încredere că este posibil să reziste până la sfârșitul anului. Acum este permis să mănânce orice legume, gatiti, coace, consumate crude, ras sau tocat într-un blender. Excepția este cartoful, deoarece conține o mulțime de amidon. Pentru restul, pune greutatea pe gustul tau.

acea zi, favorite sunt morcovi, sfecla si varza. Ei s-au dovedit a fi cele mai arzătoare de grăsimi naturale. Și sfeclă nu-și pierde proprietățile sale benefice în timpul tratamentului termic, astfel încât vă puteți răsfăța într-un piure delicios de sfecla fierte, morcovi prăjiți și salată de varză proaspătă. Pentru a îmbunătăți gustul este acceptabil pentru utilizarea uleiului vegetal, dar nu mai mult de 2 linguri pe zi.

În plus față de aceste legume ajuta să piardă în greutate dovlecei bine. Ele pot fi, de asemenea, coapte în cuptor sau într-o tigaie pentru a stinge. Nu neglijați verdeață, completează gustul de orice salata sau mese preparate și îmbunătățește metabolismul. Salata de rosii proaspete și castraveți va fi o gustare excelentă și dovleac copt - desert util.

Regula de bază a zilei - există puține, dar de multe ori.

dieta fructe

De obicei, este dificil de îndurat, doar primele câteva zile, atunci totul este mult mai distractiv. Poate că este pentru că sistemul de putere de zi a fost numit dieta „favorit“. Menu (care evaluările sunt foarte măgulitor) constă dintr-un fruct, iar valoarea admisibilă a - 3 kg. Ar trebui să fie excluse din dieta de banane și struguri, deoarece acestea sunt destul de bogate in calorii, sau consuma număr mic de ei pentru micul dejun. Accentul principal se recomandă să facă în citrice - portocale, grapefruit, sau chiar mai bine. Pentru dieta nu părea plictisitoare, puteți coace merele, sau le macină într-un blender pentru a obține un piure de fructe de mare. Această zi se execută întotdeauna ușor și plăcut, cu atât mai mult că în spatele deja jumătate de drum.

dieta proteine

Aceasta vine la un capăt dieta „favorit“. Proteina o zi rezervată pentru saturarea proteinelor organismului, care ia lipsit în ultimii ani. Dacă lăsați corect dieta, pierderea in greutate va continua după șapte zile.

În această zi, trebuie să luați ca bază ouă, brânză de vaci și pieptul de pui fiert. Pentru micul dejun Ia 150 g de brânză de vaci degresat, la cina 2 oua fierte, la cină și 200 g de piept fierte. Dacă sunt angajate în muncă fizică, o porțiune poate fi crescută.

Gentle Proiectare Putere

Acum considerăm secvența grafică, astfel încât să înțelegeți pe deplin ce dieta este „favorit“ (7 zile). Meniul nu va fi repetată, este descrisă mai sus. Prima zi a dietei - băut. Fără a se limita consuma apa, ceai verde. Este necesar să se accelereze metabolismul și să se pregătească organismul să se schimbe.

A doua zi - legume. Principalul lucru pe aici - să se concentreze pe varza, acesta trebuie să fie în mod necesar prezent in dieta, proaspete sau fierte. Aceasta dieta poate fi în continuare numit în dungi, pentru că orice alta dieta zi se repetă.

A treia zi - bea din nou. Rețineți că sunteți pe o dieta, iar rezultatele depind de cantitatea de alimente consumate. Pentru micul dejun va fi suficient de ceasca de iaurt si ceai neindulcit. Prânzul - 200 g de supa de pui fara sare, la prânz de iaurt poate fi de 150 g, iar cina - cana de lapte degresat.

Această zi aduce o anumită linie, atunci va fi mai ușor pentru a se conforma cu dieta. A patra zi de fructe, puteți lua sufletul, dar nu uita de grepfruit, le include in dieta.

A doua zi, mananca alimente bogate in proteine. Acesta vă permite să se întoarcă la o dieta mai mult sau mai puțin obișnuită. Dar, din moment ce proteina este absorbit mult mai greu decât legume, în a șasea zi - din nou de băut. Corpul tau va fi capabil să digere alimentele consumate și de a scăpa de deșeuri.

Ultima zi ne duce ușor la o regulate dieta. Acesta combină produse diferite. Deci, pentru micul dejun poti manca 2 oua, la masa de prânz, sau masa de prânz - salată de fructe. Masa de prânz costă supa de pui, din nou, la masa de prânz se poate mânca fructe, iar pentru cina - salata. Toată săptămâna a ajuns la capăt, puteți obține până pe cântar.

Cum se păstrează rezultatul, sau ieșirea din dieta

pe deplin respectat cu dieta „preferat“ (7 zile) - aveți o mulțime de muncă a fost făcut. Rezultatele fiecare va avea propria lor. Cineva va fi minus 3 kg, cineva - toate 10. Dar acum depinde de tine dacă greutatea continuă să scadă, sau sunteți în săptămâna următoare va câștiga tot ceea ce a mers atât de greu.

cel puțin pentru o lună de la care aveți nevoie să vă limitați la făină și dulce. Este necesar să se stabilească obiceiul și rezultatul. Apoi va fi mult mai ușor să se uite la dulciuri și biscuiți pentru a renunța. În mod ideal, dacă vă atârnă pe o altă săptămână pe cele mai recente dieta, a șaptea zi. Pentru masa de prânz, puteți adăuga un alt fel de mâncare de proteine, pește, piept de pui fiert sau caș. dieta de ziua a șaptea a variat suficient, este ușor să stea în continuare timp de câteva săptămâni. În acest timp, să continue procesul de pierdere în greutate, cu fermitate a consolida rezultatele și, cel mai important, noi obiceiuri alimentare să devină normă. Asta este ceea ce va fi colac de salvare la ispitele alimentare mondiale. Deoarece ieșirea din regimul alimentar să fie sigur de a conecta exercitarea, începând cu un simplu exerciții de dimineață.