Dieta de pui - o deschidere pentru mancatorii de carne

A venit vara mult-așteptată - este timpul pentru vacanțe și odihnă, soare și mare. Dar este ghinion - kilogramele în plus vă împiedică să vă bucurați cu adevărat de zilele însorite și să vă arătați pe plajă într-un costum de baie deschis. Ce se întâmplă dacă stocochii urâți pe stomac și pe părțile laterale nu vor să plece de unul singur și nu-ți poți imagina viața fără carne? Se pare că nu există speranță, dar este - este o dietă de pui care a fost pe lista celor mai populare diete pentru o perioadă foarte lungă de timp.

Beneficiile carnii de pui au fost dovedite pentru o lungă perioadă de timp, deoarece reprezintă una dintre fundamentele unei alimentații corecte și sănătoase. Este cu conținut scăzut de grăsimi și ușor de digerat. Acesta conține un număr mare de proteine de înaltă calitate, vitamine (în special grupa B), aminoacizi, minerale (inclusiv fosfor, fier, seleniu, calciu, cupru). De asemenea, carnea de pui include mai mulți acizi grași polinesaturați decât oricare alta. În plus, conținutul de proteine din acesta este mult mai mare decât conținutul de grăsime, ceea ce face posibilă numirea puiului într-adevăr a unui produs dietetic, - grăsimea din carnea de pui nu este mai mare de zece procente. Și în cantitatea totală de proteine este mai mult de nouăzeci la sută din aminoacizii necesari organismului uman. Conținutul de colesterol din carnea de pui alba, care este baza majorității dietelor de pui, este practic zero.

Dieta unei astfel de diete este jumătate de pui. Gătiți carnea de pui în diverse moduri, dar nutriționiștii sunt sfătuiți să acorde prioritate gătitului și coapsei, în timp ce de la frigere se recomandă să refuze.

În plus, dieta de pui include cereale, legume și salate preparate din acestea, condimentate cu uleiuri vegetale, legume naturale și sucuri de fructe fără adaos de zahăr. Dacă doriți, puteți bea un pahar de vin uscat pe zi.

Numărul de calorii consumate pe zi ar trebui redus la o mie două sute. Dieta de pui durează șapte zile, pierzând în jur de patru până la șase kilograme. Merită să vă gândiți că pentru toate cele șapte zile va trebui să uitați de zahăr și de sare - numai mesele gata pot fi sărate și apoi în cazuri extreme.

Există o altă versiune a dietei, bazată pe pui. Se numește o dietă mono-dieta, deoarece în timpul ei se utilizează doar un singur produs - de fapt, un pui, pe lângă numai carnea albă. Carnea albă în carcasă este în esență pieptul de pui. Dieta presupune consumul a o sută treizeci de grame de carne fiartă pe fiecare dintre cele șase mese. Dieta pe piept de pui durează doar trei zile, permițându-vă să scăpați de două sau trei kilograme. Zahărul și sarea trebuie, de asemenea, să fie excluse din dietă, iar ceaiurile nealcoolice, inclusiv pe bază de plante, cafea, apă purificată sau minerală, pot fi consumate.

Merită să ne amintim că orice monodietă, chiar echilibrată, datorită consumului unui singur produs specific în alimente, poate da o cantitate insuficientă de elemente necesare organismului. Prin urmare, în timpul respectării unei astfel de diete, trebuie să luați fără întârziere multivitamine, care pot umple deficiența.

Dieta de pui, recenzii despre care sunt excepțional de pozitive, este o adevărată descoperire pentru consumatorii de carne. Este pentru cei care nu pot trăi o zi fără carne și sunt obișnuiți cu faptul că alimentele dietetice oferă dureri reale, se va potrivi perfect. Adepții hranei pentru carne sunt de acord că acest tip de dietă vă permite să pierdeți kilograme enervante fără inconveniente morale speciale și, de fapt, pentru un consumator de carne, chiar și o zi fără carne sau cârnați este echivalentă cu o defecțiune reală nervoasă. Ei bine, nu răsfață sănătatea ta și corpul tău cu cârnați și carne prăjită cu grăsime - stai puțin puiul, fierbe și mănâncă cu plăcere. Iar kilogramele în plus vor dispărea aproape prin magie.