Dieta 9 zile - un mod simplu și de încredere pentru a pierde in greutate

Frumusete cere sacrificiu. Această expresie este familiar aproape toate fetele de pe planeta. Noi toți vrem să arate perfect, lupta bărbați uite nu numai, ci, de asemenea, aspectul general. Prin urmare, cele mai multe dintre fete cel puțin o dată în viața sa așezat pe o dieta, și gândit mult mai des.

Desigur, modul de a pierde in greutate acum, puteți alege pentru a se potrivi cu fiecare gust. Fiecare se distinge prin gama sa de produse, durabilitate, eficiență. Dar noi nu ar trebui să arunce doar o mulțime de kilograme, deoarece acestea tind să se întoarcă cu aceeași viteză. Prin urmare, orice dieta ar trebui să fie abordată în mod responsabil și cu atenție, nu au nevoie de mult să fie plin de râvnă, dar dacă nu urmați toate regulile, atunci efectul dorit nu poate fi obținut. După finalizarea acestei etape nu se sprijină pe produsele alimentare. Având în vedere că ar fi prea stresant pentru organism.

În general, dieta este destul de util pentru organism. Pentru că în această perioadă, ea poate fi curățată, pentru a deduce toate toxinele și substanțele nocive. Deci, nu uita sa bei cat mai multa apa posibil.

Luați în considerare una dintre cele mai comune modalități de a pierde in greutate - dieta este de 9 zile. În primul rând, înainte de a descrie principiul acesta, uita-te la punctele principale în ea.

1. Dieta timp de 9 zile, presupune prezența obligatorie a micul dejun.
2. Mesele trebuie efectuate cel puțin 5-6 ori pe zi, dar în porții mici.
3. sosuri calde, alcool, dulciuri și produse din făină ar trebui să fie eliminate complet din dieta ta.
4. Nu manca prea multe alimente care contin cantitati mari de proteine.
5. Bea multa apa si ceai verde. Cel puțin doi litri pe zi.

Dieta 9 zile este destul de moale și blând, și este împărțit în trei etape de trei zile.

Primele trei zile puteți mânca fierte numai orez fără sare. Pentru a face acest lucru, 250 de grame de orez este înmuiate peste noapte și fierte toată dimineața. Această porțiune ar trebui să fie împărțită în 5 sau 6 bucăți. Cel mai mare mananca pentru micul dejun.

A doua etapă durează, de asemenea, timp de trei zile. În acest moment, puteți mânca doar pui. Pentru a face acest lucru, se fierbe un kilogram de carne albă, fără sare. Unul nu ar trebui să mănânce piele sau grăsime. Cu toate acestea, în unele aplicații concrete 9 zile dieta presupune consumul de 300 de grame pe zi sau 800 de grame împărțite în 3 zile. Prin urmare, puteți alege o cantitate optimă de alimente.

În ultimele trei zile, puteți mânca doar fructe, dar bananele nu sunt afectate. Din moment ce acestea sunt produs foarte nutritive. O zi de a mânca kilograme aproximativ un an și jumătate. Dar această etapă are, de asemenea, variațiile sale. De exemplu, spun unii experți, ultimul pas este de a mânca numai legume, precum și sub orice formă, de exemplu, aburit sau fiert, dar, de asemenea, fără sare.

Ca rezultat, puteți arunca 5-7 kg, care nu vin înapoi după un timp, desigur, dacă nu ești prea slabă pentru alimente grase.

Cu toate acestea, dieta este de 9 zile poate fi pe chefir. Acesta vă va permite să-și piardă 8 sau 9 kg. În acest caz, greutatea in plus nu se va întoarce. Kefirul dieta 9 zile, precum și cea anterioară, este împărțit în trei etape identice.

Primele trei zile aveți posibilitatea să bea chefir și mănâncă un procent sute de grame nesărat de orez fiert. Numărul poate fi oricare dintre iaurt.

De la a patra la a șasea zi a oricărei cantități de un procent din iaurt combinat cu o sută de grame de carne alba fierte si nesărat. Deci, de îndată ce este destul de o dietă.

În etapa finală vom mânca orice număr de mere cu aceeași cantitate de iaurt.

De asemenea, nu uitați să beți multă apă.

Kefirul dieta timp de 9 zile este foarte similar cu versiunea anterioară. Cu toate acestea, iaurtul este benefic pentru organism, astfel încât să-l utilizați pentru a atrage și purificare. Prin urmare, această opțiune este cel mai popular. De asemenea, puteți alege ceea ce este potrivit pentru tine, pentru a nu simti disconfort puternic pentru tot timpul.