Diet abc - opțiuni dure și moi

Astăzi, multe forumuri și site-uri web au discuții fierbinți despre dieta abc. Și există două metode opuse complet de pierdere în greutate, care au același nume - dieta abc.

Periculoase pentru sănătate.

Una dintre metode este considerată a fi cea mai rigidă și este o dietă cu conținut scăzut de calorii, proiectată timp de 50 de zile. O astfel de schemă medicii-nutriționiști au numit o grevă a foamei, amenințând viața. În fiecare zi există un prag caloric, care nu poate fi depășit. Din aceste 50 de zile, cinci zile, alese arbitrar, necesită un refuz total de a mânca. În alte zile, numărul maxim de calorii permise zilnic este cuprins între 150 și 500 kcal. Esența principală a unui astfel de sistem de nutriție este redusă la reducerea maximă a conținutului caloric al alimentației zilnice. Acest lucru contribuie la o pierdere rapidă în greutate (poate chiar la 25 kilograme). Dar, potrivit experților, răul pe care acest sistem îl face organismului nu poate fi estimat. Cunoscând, în unele cazuri, o astfel de dieta rezultate abc arată cele care pur și simplu duc la anorexie.

O opțiune moale utilă și eficientă.

A doua opțiune se bazează pe respectarea principiului unei dietă variată. O astfel de dietă abc a apărut relativ recent, a primit un număr mare de recenzii pozitive și este astăzi printre cele mai de succes și mai eficiente. Dacă încă mai trebuie să adăugați încărcări fizice rezonabile, cifra dvs. devine pur și simplu ideală. Și aici nu există restricții stricte diferite și produse din făină și unele dulciuri sunt permise. Esența acestei variante a dietei este după cum urmează:

Culoarea roșie A - Produse interzise. Aceasta este orice fel de fast-food, grăsime, carne grasă și păsări de curte, carne afumată, lapte și smântână, înghețată, brânză topită, prăjituri cu smântână, chifle, pâine albă sub orice formă, șampanie și sifon dulce.

Galben B - produse care pot fi consumate cu moderatie, dar nu mai tarziu de 3 ore inainte de culcare. Acestea sunt macaroane din grâu de soiuri solide, cereale fără lapte (cu excepția mannei), fructe uscate și fructe dulci, brânză tare și brânză de vaci, carne slabă, carne de pasăre și organe comestibile, cartofi fierți, cârnați și mezeluri fierte, marinade și muraturi, Pastile, marshmallows, ciocolata amara, nuci, patiserie din patiserie, cafea si ceai.

Culoarea verde C - acest grup include acele produse pe care dieta abc le permite să le utilizeze aproape fără restricții (în limite rezonabile). Această grădină de hrișcă, pâine de cereale, ouă, fierte "într-o pungă", salată de frunze, varză, morcovi, castraveți, verdeață proaspătă, roșii, vinete, squash, mere, coacăze, căpșuni și fructe citrice, Ulei de măsline, pește fiert sau aburit, fructe de mare.

Dieta abc si nutritie echilibrata.

Există o plăcută adăugire - în timpul prânzului este permis să beți un pahar de vin uscat sau un martini mic. La cererea dvs., puteți face mai mult de două ori pe lună pentru a face zile de descărcare, în care să beți multă apă și să mănânci doar un singur produs. Ordinea meselor în timpul zilei oferă mese pe porții mici de 5-6 ori pe zi. Această ordine nu dă senzația de foame. Noua îmbunătățire a dietei abc din partea multora dintre admiratorii săi este de așa natură încât această dietă, cu abordarea corectă, este posibilă să rămânem la viață. Cu o astfel de dietă, este posibilă și o excursie "sigură" la restaurant. Trebuie doar să respectați regula "celor două feluri de mâncare". Adică gustări, supă, mai calde și desert nu mai este pentru tine. Alegeți fie supa, fie un aperitiv sau un al doilea plus desert, sau supa plus fierbinte. Apoi nu vor exista tulburări în regimul dietei dvs. Și dieta echilibrată în mod echilibrat va face minuni și vă va întări sănătatea.