De la 60 mii până la 50 mii în dimensiune: prin schimbarea obiceiurile lor, femeia a schimbat viața ei

Faceți cunoștință cu Brooke,, respectul inspirat puternic si o femeie inspirator din San Francisco, care a luat întrebarea cu privire la sănătatea lor în propriile lor mâini și complet transformat viața lui prin decizii conștiente și faptul că ea descrie ca fiind obiceiuri utile. În acest moment, ea a scăzut mai mult de 45 de kilograme.

Care este secretul?

Factori multipli au contribuit la faptul că Brooke a reușit într-un astfel de succes incredibil. Ea joacă de sport, pilates, drumeții de mers pe jos și ea se pregătește propriile mese. Dar asta e ceea ce ea a mai vrut să împartă, vorbind despre călătoria lui de la 60 mii la 50 mii dimensiunea „Modificarea propriului comportament prin obiceiuri bune și de nutriție adecvată. - este o pierdere imperativ stabilă a excesului de greutate“

Lungimea drumului vieții, de la obezitate la sănătate

Călătoria ei a început la o vârstă fragedă. Când ea a pierdut bunica ei la cancer, Brooke a început să „gem“ durerea lor, și sa întâmplat la vârsta de cinci ani. „Una dintre primele mele amintiri - e ca și cum mă ascund sub masă și să mănânce - a spus Brook. - Sincer, nu-mi amintesc un singur moment în viața mea când nu am pierdut în greutate, creștere în greutate, și a încercat cu disperare să nu-l sprijine, la un moment dat ". A fost apoi că a început bătălia de o viață. Brooke începe să mănânce, și apoi sa așezat pe o dieta. „Am încercat fiecare dieta care există în lume, unele dintre ele chiar de două ori, de fiecare dată, cu diferite grade de succes,“ - a spus ea. Și de fiecare dată când sa oprit pe o dieta, ea a câștigat instantaneu greutatea în spate.

Realizarea punct de fierbere

Brooke a început să încerce metode mai extreme, cum ar fi de post, detoxifiere folosind sucuri, și chiar curățarea stomacului. Lupta ei a fost complicată de faptul că ea a trebuit să lupte, de asemenea, cu bulimia și dependența de alimente. „Fiecare perioadă de monitorizare de succes se încheie perioada în care toți au ieșit de sub control. Am fost prins în desfrunzire ciclice și de pierdere în greutate. " Numai atunci când Brooke a ajuns la punctul de fierbere, ea a dat seama că ceva trebuie să fie schimbat. Când greutatea ei a fost de 135 de kilograme, ea a spus: „am realizat că am fost încet mă omoară. Am luat în cele din urmă un pas înapoi și privi partea la cât de nebun era comportamentul meu. " Apoi sa întors la alții pentru ajutor și a dat seama că ea nu a fost singur trece prin așa ceva. „M-am simțit întotdeauna o rușine incredibil din cauza cât de mult am cântărește, - a spus Brook. - Mă simt libertate atunci când au abandonat aceste gânduri și a dat seama că nu am fost singur ". Și într-adevăr nu este unul. Prin această conștientizare și de a scăpa de cantitatea imensă de rușine Brooke găsit în rețeaua socială „cont Instagram» BBG. A fost apoi că ea a crezut că a fost pentru Kyle, care a creat programul, și, de asemenea, de ce ea a avut atât de mulți adepți? Faptul că Brooke a folosit o rețea socială ca sistem de sprijin, sa dovedit a fi un moment decisiv în călătoria sa și a deschis comunitatea pentru ea, care ar schimba viața. Împreună cu milioane de femei Brook a început să piardă în greutate și de a găsi sprijin prin programul BBG.

călătorie de fitness

în urmă cu doar patru ani, Brooke cântărea aproximativ 135 kg. Ea a dezvoltat un fasciita plantara teribil, și ea mi-a spus că ea ar putea merge cu greu câțiva metri. Care a fost primul ei gol? Ia un pedometru și începe să ia zece mii de pași pe zi. „A fost o modalitate de a mă face muta în cele din urmă“, - a spus ea. Acest pas pozitiv (zece mii de pași, pentru a fi mai precis) a fost primul dintr-o serie de soluții chiar mai importante și pe scară largă. „Ideea a fost să fie activ, nu arde calorii“ - a spus Brooke. Și perseverența ei a fost un factor cheie. Ea a aderat la această normă pentru toți cei patru ani, iar acum statisticile arată că a avut, în medie, în acea perioadă 11.000 de pași pe zi. Când Brooke a decis să meargă mai departe, ea a început drumetii. „Am început într-adevăr pentru a vedea impactul pozitiv pe care exercita asupra starea mea mentală, și literalmente m-am îndrăgostit,“ - a spus ea. Dragostea ei dobandita de mers pe jos a atins un nou nivel, atunci când ea a găsit programul BBG, care a crescut doar dragostea ei pentru fitness și un stil de viață sănătos. Acum Brooke combină drumeții, BBG și Pilates.

Modificarea stilului de viata

De-a lungul ultimilor patru ani, Brook a făcut unele schimbări fundamentale în comportamentul lor. Ea știe din experiența personală că o schimbare majoră în stilul de viață, nu o dieta, oferă o pierdere permanentă a excesului de greutate, iar acum ea știe că efortul fizic extreme și post nu funcționează. Abordarea lui Brook nutriția sa schimbat complet. Care este regula de aur? nutriție echilibrată, de gătit propriu și ierburi lui cu fiecare masa. „Din moment ce am fost suferă de obezitate, o schimbare a obiceiurilor și opinii cu privire la produsele alimentare a fost un factor-cheie - a spus Brook. - Pentru o lungă perioadă de timp am considerat a merge la punctul „moral“ de vedere, ca și în cazul în care un fel de mâncare a fost bună, dar unele - rău, și dacă am mâncat o masă bună, am fost bun, și dacă mănânci rău - rău. Dar aceasta este o nebunie. Alimente - este un aliment, și poate fi folosit pentru a hrăni corpul, cât și pentru plăcere, dar nu definește personajul meu ".