De ce atât de fast-food este rau pentru corpul tau?

Toate ne-am găsit într-o situație în care mi-e foame de nesuportat, dar numai un număr de unitate fast-food. Ai avut de ales, și te duci acolo pentru a vă satisface foamea fast-food. Ca urmare, comanzi un burger și cartofi prăjiți, și apoi le mânca imediat. Atunci când alte produse alimentare nu este disponibilă, se pare a fi o salvare adevărată. Este foarte gustos si destul de ieftin. Cu toate acestea, după câteva ore, s-ar putea observa că o mușcătură proastă a produselor alimentare. Puteți începe să doară stomacul, este posibil să observați că pielea devine uleioasa decât de obicei. Ați putea regreta că a mâncat fast-food. Chiar dacă nu există consecințe nu observa, tot ar trebui să știe ce procese au loc în același timp în corpul dumneavoastră. Mai jos sunt efectele cele mai evidente asociate cu consumul de alimente de la restaurante fast-food.

Vei câștiga mai mult în greutate

Dacă ați plătit vreodată atenția asupra valorii nutritive a produselor alimentare, probabil ați observat că baza de calcul - dieta cu o rată zilnică de două mii de calorii. Numărul de pe care este necesar pentru a mentine o greutate sanatoasa de calorii depinde de mai mulți factori, inclusiv sexul și creșterea ta, cu toate acestea, în general, același principiu: mai multe calorii pe care le mananci, mai mult selectorul de greutate. In calorii fast-food mult. Un burger poate fi de la cinci sute la o mie de calorii. Dacă acest lucru ar fi singurul lucru pe care îl mănânci într-o zi, ar fi bine. Cu toate acestea, acest lucru se întâmplă foarte rar acest lucru. In plus, intr-o alimentare de calorii similare sunt goale, și vei simți în curând foame din nou. Ca rezultat, veți avea o masă corporală crescută. Aceasta cercetare a demonstrat ca persoanele care consuma in mod regulat fast-food, de multe ori se confruntă cu obezitatea.

Te simți obosit

În 2015, jurnalistul a încercat să testeze efectele fast-food pe corp, și este o săptămână să mănânce exclusiv alimente de la restaurante fast-food. Până la sfârșitul săptămânii, ea a observat că ea a scăzut capacitatea de concentrare, oboseala si a devenit o problemă reală, chiar și după o noapte de somn bun. Dacă vreodată te simți obosit dupa masa, vei înțelege acest sentiment. Se pare că este destul de ușor de înțeles oboseala, care rezultă din triptofan. Acest aminoacid, care intră în creier cu carbohidrați. Fast food carbohidrații foarte mult, astfel încât oboseala se obține atât de tangibil. Dacă doriți, astfel încât să aveți o mulțime de energie, trebuie să caute alte produse alimentare, fast-food din cauza efectului pur și simplu nu va lucra pentru a realiza.

Tu crește colesterolul

Potrivit cercetătorilor, există două tipuri de trans: origine naturală provenind din produse de origine animală și artificiale generate în producție. Acestea din urmă sunt cele mai ieftine, pe langa un lung de grăsime pentru a pierde termenul de valabilitate și face alimente gust bun, astfel încât producătorii sunt în mod activ o utilizați în produsele lor. acizi grași trans ridica colesterol, care creste riscul de boli cardiovasculare si riscul de atac de cord. Aceste grăsimi sunt atât de dăunătoare că, în unele țări, pentru a limita utilizarea acestora. Dacă aveți, și astfel problema cu colesterol, ar trebui să stai departe de astfel de alimente.

Vei avea o erupție pe piele

Dacă nu mai sunt un adolescent, dar pielea ta nu este încă obtinerea curat, probabil, motivul este că mănânci regulat fast-food. Vorba e că mâncarea de la restaurante fast-food au un indice glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că acestea ridica rapid glucoza din sange. Studiile au aratat ca o dieta bogata in alimente cu un indice glicemic mare poate fi o cauza de acnee. Pentru a înțelege ce un indice glicemic alimentar, să acorde o atenție la cantitatea de carbohidrati. Evitați carbohidrați cum ar fi zaharul de masa, făină albă de grâu sau de chipsuri. Este foarte posibil ca acestea provoacă erupții cutanate. Încearcă să scape de astfel de produse periculoase în dieta lor. Este posibil ca rezultatul pe care îl va mulțumi foarte mult.

Ai o balonare

Dacă v-ați întrebat vreodată de ce talie devine prea mic, după masa de prânz la un restaurant fast-food, ar trebui să știi răspunsul. Motivul este că, cartofii și burgeri sunt umplute cu sare. Nu intra in panica: sare - o parte importanta a unei diete sanatoase. Organismul foloseste sare pentru controlul tensiunii arteriale și a volumului sanguin, sarea necesară pentru a mușchilor și a nervilor. Cu toate acestea, valoarea sa excesivă poate duce la creșterea tensiunii arteriale și acumularea de lichid în organism. umflări constante poate afecta starea de sanatate a inimii, ciroza cauza afecțiunii hepatice și renale. Pentru o sănătate optimă, limita consumul de sare in 1400 de miligrame pe zi. Trebuie să se înțeleagă că o cina la fast-food pot conține de două ori mai multă sare.

Vei fi mai predispus la depresie

În cazul în care jurnalistul mâncat timp de șapte zile, numai fast-food, ea a observat modificări ale dispoziției. starea ei de spirit este îmbunătățită, prăzii, ea a fost în mod constant obosit, chiar dacă somn lung. A fost dificil să se concentreze la locul de muncă, ea a observat că în mod constant iritat și îngrijorat. Aceste modificări ale dispoziției - o problemă serioasă. Sa constatat ca persoanele care consuma în fast-food se pot confrunta chiar depresie. Probabilitatea ca acest lucru este în creștere, la o astfel de dieta, la cincizeci unu la sută. Prin urmare, persoanele care sunt predispuse la starea de depresie, este deosebit de important să se ferească de alimente nesănătoase de la restaurante fast-food.

Vei avea un risc mai mare de cancer

Probabil crezi că cancerul este deja prea mult. Acest lucru este adevărat, se pare că toate alimentele și băuturile pot cauza cancer. Cu toate acestea, fast-food provoacă o preocupare deosebit de gravă. Conform studiilor, în produse de la restaurante fast-food conțin substanțe chimice toxice care sunt diferite efecte cancerigene. Dacă le utilizați în mod regulat, vei doom corpul tau la probleme serioase.

S-ar putea întâlni o dependență

Dacă doriți în mod constant să mănânce fast-food, este posibil să vorbim de o relație. Studiile au arătat că o astfel de alimente nu au capacitatea de a provoca dependență, ceea ce este valabil mai ales pentru persoanele care sunt supraponderali și dieta săracă. Publicitatea provoacă doar dependența de alcool ca publicitatea la persoanele cu dependență de alcool. Încearcă să te controlezi și au fast-food mai rar, astfel încât să nu trebuie să se ocupe apoi cu consecințe grave.

Cheie - cu moderație

Uneori, pur și simplu nu se poate face o alegere diferită, și să mănânce la un restaurant fast-food. Acest produs alimentar este foarte gustos, astfel încât s-ar putea să fie bine răsfățat. Cu toate acestea, în cazul în care te trage pe fast-food, gândiți-vă cum produsele alimentare afecteaza corpul tau. Aceasta poate duce la depresie, edem, și apariția inflamațiilor pielii. Luați în considerare dacă plăcerea unor astfel de consecințe merita. Și nu încerca să echilibreze verde Burger salata. În mod ironic, oamenii care dieta este foarte variata, sunt la risc mai mare de crestere in greutate. Beneficiile potențiale ale consumului crescut de fructe si legume vor fi pierdute din cauza efectelor de grasimi trans, sare, amidon și hidrați de carbon prelucrate. Nu încerca să compenseze pentru nimic, la fel cât mai puțin posibil mânca junk food, și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la sănătatea lor.