Cum de a face o proteină se agită?

Shake-uri proteice prima castigat popularitate în cercul restrâns al persoanelor angajate în gimnastica atletice. Fanii de culturism au crescut aportul de proteine ajută la construirea masei musculare rapid. Sportivii profesioniști preferă produse finite de nutriție sport: o pulbere care conține grăsimi și amestec echilibrat de aminoacizi și vitamine. Aceste cocktail-uri sunt scumpe, dar este foarte ușor să se pregătească.

Prin agenți de vânzări activi ai companiei „Herbalife“ pe shake-uri de proteine pentru pierderea în greutate am învățat multe dintre compatrioții noștri la acest sport nu au relații. Dar când a fost raportată în presă că această producție nu este la fel de util ca compania „Herbalife“ a scăzut în mod semnificativ despre spunandu-i distribuitorii, popularitatea de pulberi de proteine.

Ei bine, formatori cu mai precaut de amestecuri de sport low-cost cu experiență. Există un aviz care conține extrem de dăunătoare pentru componentele corpului uman în ele. Cei care nu au fonduri suficiente pentru achiziționarea de produse companii bine-cunoscute, sportivi cu experiență da sfaturi cu privire la modul de a face un shake de proteine la domiciliu, se bucură de gustul său și nu dăunează organismului. Principalele componente ale amestecurilor de proteine sunt ouă, lapte, brânză, nuci.

Cum de a face o proteină se agită cu banane și mere?

• Lapte 1,5% grăsime 300 ml.
• caș scăzut de grăsime de 1,5% la 200 de grame.
• Un banane coapte, un măr dulce.

Branza de vaci se amesteca cu lapte pana la omogenizare cu ajutorul unui mixer sau blender. Fructele curata pielea, îndepărtați semințele de măr. Grind un mar la consistența de piure de cartofi. Banana rupe în bucăți și se adaugă la brânză de vaci și lactate amestec blender bici. Mixul cocktail rezultat cu sos de mere. Delicious proteina cocktail gata. Bea inghitituri mici înainte de antrenament sau după.

Cum de a găti un shake de proteine cu chefir?

• O lingura de miere.
• Tocat nuci lingura.
• Un ou proaspăt.
• O ceașcă de iaurt.

Cum de a face un shake de proteine din aceste produse? Shell de ou se spală cu soluție de sodă, o cârpă uscată. Sparge un ou intr-un pahar. Pentru a adauga miere, nuci și iaurt. Toate ingredientele, bate blender. La doar câteva minute și o băutură util este gata.

shake de proteine cu căpșuni proaspete

• 300 ml de lapte degresat.
• Scăzut de grăsime brânză de vaci 100 de grame.
• 200 de grame de căpșuni proaspete.
• 1 lingura miere.
• 1 ou.

Cu brânză se amestecă ou, se spală și căpșuni piure, miere. Prin adăugarea de lapte, mixer măturică greutate până la uniformizare.

Bea pentru sănătate.

Cum de a face un shake de proteine cu aroma de ciocolata?

O treime cana de lapte praf amestecat cu două linguri de pudră de cacao, patru linguri praf de ou si doua linguri de zahar. In timpul agitarii, se toarnă încet în 400 ml de rece lapte degresat. Adăugați o jumătate de banană și bate blender.

Cum de a face o proteină se agită cu miere și nuci?

• Trei ouă proaspete.
• Cinci nuci.
• Mierea - o lingura.
• 250-300 ml lapte.

Se bat ouale cu miere pana se omogenizeaza. Adăugați decojit și tocat nuci, chiar bătut din nou. Amestecul de ouă, nuci și miere, bătut cu telul pentru a intra în lapte. Produsul este gata de utilizare.

shake-uri de proteine sunt foarte utile pentru copii în perioada de creștere rapidă. Proteine utilizarea amestecului și adulți care doresc să piardă în greutate. Dar trebuie să ne amintim că înlocui complet pulberi regulate alimentare de proteine nu se poate. Ar trebui să știi că excesul de proteine este util nu pentru toată lumea. Persoanele care au deficiențe de metabolism, exces de proteine in dieta poate fi contraindicată datorită riscului de a dezvolta gută și boli renale. Fii mereu sănătos și fericit, și înainte de a schimba dieta obișnuită, vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră.