Cum de a dezvolta în mod eficient atenția și memoria?

Progresul științific și tehnologic, care astăzi este foarte rapid, necesită o abilitate persoană să se ocupe nu numai fluxul mare de informații, dar , de asemenea , ține cont de numărul mare de informații diferite. Conform studiilor sociologice, care au fost efectuate recent în rândul populației țării noastre, sa constatat că peste 80% dintre respondenți sunt nemulțumiți de memoria lor și ar dori să îmbunătățească calitatea. De aceea , atenția și memoria persoanei ar trebui să fie promovate, deoarece aceste calități sunt acum pe prioritatea , în primul rând. În treacăt, trebuie , de asemenea , remarcat faptul că omul atent are mult mai mari avantaje competitive în comparație cu persoana împrăștiată care determină în mare măsură succesul în viață.

Deci, după cum știm, toate cedat la formare, astfel încât, chiar dacă o persoană suferă de uituceală, toate pot fi corectate. Cum de a dezvolta memorie și de atenție, și trebuie să faci? În primul rând, ar trebui să aflați de ce ne uităm despre anumite lucruri, și motivul pentru acest proces. Principalul lucru pe care trebuie să înțeleagă că creierul nostru procesează cantitatea mare de informații pe unitatea de timp, majoritatea acestor procese se face automat, fără intervenție umană, așa-numitul „inconștient“. În ceea ce privește memoria, este o persoană lucrează în mod continuu, amintindu-ne tot ceea ce se întâmplă în jurul lui. Pur și simplu operează o regulă simplă - dacă există oameni de informații nu sunt concentrate, se lovește de memorie în mod automat din lista de lucruri importante de făcut. Prin urmare, pentru a începe să se dezvolte memoria ar trebui să fie cu grijă. Atenția și memoria unui om foarte mult legat unul de altul, așa cum oamenii ar face bine să ne amintim doar ceea ce răsturnate în mod deliberat atenția. Știind acest principiu, puteți începe treptat la o formare corespunzătoare.

Fă-o regulă, la sfârșitul unei zile de lucru, vin acasă, se întindă pe canapea, relaxați-vă, și să încerce să-și amintească tot ceea ce sa întâmplat cu toată ziua. Vei da seama imediat că memoria îți va da în mod clar doar ceea ce mi-a atras atenția, și toate micile detalii sunt trecute cu vederea. Se bazează pe acest lucru și principiul formării memoriei - dezvoltarea de mindfulness și de concentrare. Atenție și de memorie sunt, de asemenea, bine dezvoltate prin exerciții simple pe meciuri: ridica unele meciuri si amestecati-le cu grijă. Odată ce acestea ajung la masă, sunteți în timp de 10 secunde, repara cu atenție modul în care acestea sunt aranjate, apoi, după ce a intrat în cealaltă cameră, încercați și alte partide repeta exact ceea ce a văzut întreaga imagine.

Copiii de școală, precum și tuturor celor care studiază orice material teoretic va fi foarte util să știu o modalitate foarte bună să vă amintiți, în care puteți „împinge“ informațiile corecte în memoria pe termen lung. Este vorba despre principiul repetarea informațiilor la momentul potrivit și cu frecvența dorită. În plus, există, de asemenea, se realizează formarea de memorie și de atenție, care, cu utilizarea regulată a acestei metode va fi îmbunătățită în mod continuu.

Deci, vizualizați materialul pe care este necesar pentru a explora și să încerce să-l înțeleagă pe deplin. Întotdeauna amintiți-vă că, dacă există ceva ce nu înțeleg, amintiți-vă că e imposibil. Acesta este motivul pentru care studiul o chestiune, în primul rând, ar trebui să fie pentru a obține o înțelegere completă a materialului studiat. Aceasta este urmată de o pauză de 5-6 ore, după care au nevoie în mod necesar mai mult timp pentru a citi ceea ce doriți să vă amintiți. Acest lucru este foarte important, pentru că, după 12 ore de material de studiu și în absența unei memorii se repeta uita de obicei la 50-70% din materialul studiat. Prin urmare, este necesar aici să ne amintim spunând „repetarea. - mama învățării“ Apoi, a doua zi (după dormit) ar trebui să re-citiți informațiile în studiu, după care acesta este depozitat în siguranță, în memoria pe termen lung, făcându-vă să fie întotdeauna în măsură să-l folosească la momentul potrivit și locul potrivit.

Astfel, o atenție și de memorie sunt ușor de exercițiu prin care absolut oricine se poate îmbunătăți calitativ abilitățile lor profesionale.