Cum de a deveni un om fericit: 10 lecții de la Dalai Lama

În cartea sa „Arta fericirii,“ Dalai Lama împărtășit secretele care vă permit să se bucure de viață. Dacă doriți să găsiți rapid ce conține lecții, și pentru a îmbunătăți viața lor, chiar acum, puteți învăța sfatul de bază al Dalai Lama, enumerate mai jos. Vei învăța cum să facă fericire mai de durată, de ce empatia este atât de important și cum să uite gândurile negative.

Nu vă concentrați pe ceea ce se întâmplă în jurul

Evenimentele din viața ta poate afecta fericirea pe termen scurt, dar apoi starea de spirit revine la nivelul anterior. Chiar dacă veți câștiga la loterie, fericirea nu va fi infinit. Dar starea psihologică a persoanei cu mult mai pronunțat efect asupra lumii, sau mai degrabă, percepția a ceea ce se întâmplă în ea. Încearcă să te antrenezi să se uite la viață pozitiv, nu concentrându-se asupra evenimentelor eșuate. Vei deveni mai calm și vei trăi până la adânci bătrâneți, indiferent ce se întâmplă în jur.

Dezvoltarea capacității de a fi plin de compasiune

Empatia pentru alții distinge starea de spirit, lipsit de agresiune, atunci când doriți să vedeți orice ființă vie a fost liber de suferință. Avantajul capacitatea de a empatiza, nu numai psihologic, ci și fizică - senzație de bucuria de a ajuta pe alții, vă va face viața mai lungă. Pentru a dezvolta capacitatea de a empatiza, încerca să fie mai atenți la ceilalți și să încerce să se uite la situația din punctul lor de vedere. Încearcă să înțeleagă ceea ce a condus un om la situația sa și ceea ce are de a face cu tine.

Construiți relații puternice

Dacă aveți relații puternice cu cei dragi, vă garantează o sănătate fizică și psihologică. Dalai Lama însuși spune, este important modul în care să fie prieteni cu cei care sunt în jurul lui, până la bucătari. El este gata să vorbească chiar și cu angajat, etaj metuschim. Dacă sunteți fericit să accepte orice oportunitate care vă permite să discutați cu alte persoane, te simti mai fericit.

Găsiți drumul spre spiritualitate

Beneficiile convingeri religioase puternice sunt confirmate de diverse studii și să conducă nu numai la o viață fericită, dar, de asemenea, pentru o sănătate bună. Cu toate acestea, în mod direct la religie nu există nici o legătură - Dalai Lama este încrezător că oamenii pot fi fericit cu orice convingere. Problema este că religia pur și simplu permite oamenilor să se simtă o parte din ceva mai mare, încurajează grijă unul de celălalt și să fie Kinder. Acest lucru este valabil și pentru un ateu.

Înțelege că viața nu se întâmplă fără suferință

Oamenii de multe ori nu își dau seama că dificultățile și problemele - este o parte inevitabilă a vieții, se pare, că unele forță malefică afectează existența lor, atunci când lucrurile nu merg conform planului. În realitate, suferința va fi întotdeauna, oamenii se confruntă cu probleme, îmbătrânesc și mor. Este o prostie să ignore aceste fapte de viață. Principalul lucru - cum te simți în legătură cu ceea ce se întâmplă. Dacă credeți că problema - acest lucru este ceva nenatural și nedrept din partea ta, vei căuta o victimă, și chiar începe să caute cel care poate da vina. Toate acestea se vor agrava experiențele tale. Încercați să schimbe abordarea.

Scapa de gandurile negative si neplacute

credințe și sentimente precum furia sau teama negative distruge posibilitatea de a experimenta fericire și liniște sufletească. Toți au fost otrăvite. Numai prin iubire, compasiune, răbdare, generozitate, vă puteți face față cu ei și de a elimina gândurile negative cu o atitudine greșită. Deci, dacă vrei să mai faceți griji, să încerce să fie conștient o persoană pozitivă.

Găsiți un motiv de bucurie în orice situație

Când oamenii se confruntă cu probleme, ei le văd ca pe ceva greșit sută la sută. De fapt, în orice situație, puteți găsi ceva bun atunci când este privit dintr-un unghi diferit. De exemplu, este posibil să fi supărat, în timp ce stătea lângă un pasager neplăcut în avion, sau să presupunem că aceasta este o oportunitate de a deveni mai răbdători și mai calm.

Scapă de ură

Dintre toate gândurile negative și furia ura sunt principalele obstacole în calea fericirii. Când ura este vizitează tine, subminează imediat sentimentul de pace și liniște. În plus, nu se poate evalua în mod adecvat situația și comportamentul său în ea, că exacerbează doar situația și conduce la faptul că ești supărat chiar mai mult. Studiile științifice arată că persoanele care sunt predispuse la furie, ostilitate și furie, de multe ori se confruntă cu probleme de sănătate. De exemplu, ei au un risc crescut de boli cardiovasculare.

Înlocuiți furie la sentimente pozitive

Furia și ura nu pot pur și simplu suprima meu. Astfel de încercări sunt doar obtinerea mai rău. Încercați să schimbe abordarea, înlocuiți emoțiile negative ale altora, să fie pacient și tolerant, nu pentru a cultiva furie. Dacă înțelegeți că furios, încercați să expirați și pentru a analiza situația. Īnfuriind? Ce factori provoca? Este emoție constructiv sau distructiv? Gândiți-vă la toate astea, si te vei simti mai bine.

Scapa de anxietate și crește stima de sine

anxietate crescută este adesea cauzată de o lipsă de încredere. Dalai Lama consideră că necesitatea de a fi sincer cu tine însuți și să înțeleagă toate capacitățile și limitările sale. Dacă înțelegeți și acceptați limitele sale, puteți fi siguri. Stima de sine nu va avea de suferit dacă faci ceva care nu face față. Nu vei mai stabili noi sarcini imposibile, și, prin urmare, nu trebuie să, și să se dea vina pentru eșecul în situațiile de notorietate necastigatoare. Deci, vei deveni mult mai fericit și mai calm în cel mai scurt timp posibil.