Ce a găti pe gratar pentru vegetarieni?

Sezonul vine drumeții, grătar și grill-ul. feluri de mâncare clasice, cum ar fi salata de cartofi iubit de multi, dar cei care sunt excluși complet de produse de origine animală, acestea nu se vor potrivi. Cum de a face în așa fel încât oaspetele este un vegetarian nu este plictisit, după ce a venit la tine pe gratar-petrecere? Doar selectați un fel de mâncare din această listă - și doriți să se întoarcă pe gratar din nou și din nou!

Salata de castravete, fasole, porumb și avocado

Doresc ca aceasta o salata de vara consistent din ingredientele cele mai simple! Acesta nu este numai scăzut în calorii, dar, de asemenea, o mulțime de arome interesante și texturi. Castraveți, roșii și pătrunjel ca bază completat perfect cu avocado și fasole.

Salata cu quinoa și susan

Dacă nu vă place un simplu salata de verdeturi, această versiune consistent cu quinoa tine perfectă. Vor fi alimentate chiar și cei care nu pot mânca carne la grătar.

Salata de primăvară de la Jennifer Aniston

Încercați rețeta celebra actriță. Acest fel de mâncare este plin de fibre, fier și vitamina C. Baza - roșii și castraveți, și filme la suplimentul original.

fasole edamame cu susan

Dacă vă place să mănânce Edamame în restaurante japoneze, vă va plăcea această rețetă. Aceasta este o opțiune bună pentru cei care nu consuma carne, iar pentru cei care doresc pur și simplu să-și diversifice garnitura ta.

Salata de linte cu muștar și roșii

Această salată proaspătă și plină de culoare pe baza de linte - completarea perfectă pentru meniul gratar de vară.

Linte cu Zira și Quinoa

Acesta este un fel de mancare foarte aromata, acesta nu conține produse de origine animală și gluten. Coriandru si chimen da quinoa un gust deosebit.

salata Tabbouleh

Incearca sa faci o salata traditionala arab cu quinoa. Acest lucru este atât de delicios încât toată lumea va dori să ia oa doua porție. Acest fel de mâncare picant cu ceapa, care va apela la cei care iubesc alimente picante.

salsa de rosii

Acest lucru este atât de sos delicios, care ar trebui să faci doar mai mult, în caz contrar oaspeții vor mânca o masă în câteva minute!

salata de cartofi dulci Ostro

Acesta este un fel de mâncare mare, care se va potrivi in orice dieta sanatoasa. În plus, pe baza - cartof dulce, care regleaza nivelul de zahar din sange si ajuta să piardă în greutate.

spanac acută cu tofu

Dacă doriți să faceți un fel de mâncare cu tofu, încercați să-l combine cu chard și plante aromatice. Dacă nu vă place tofu salata delicioasa este fără ea.

Hummus cu roșii uscate

Ce poate fi mai gustos decât hummus cu rosii uscate? Acesta este un fel de mancare de mare, care nu este dăunător pentru sănătatea ta și place gustul.

fasole acută Humus

Această opțiune de cursuri vă permit să obțineți mai multe fibre. În plus, fasolea brun mult fier, potasiu, magneziu, prezent si vitamina B _1.

Fasole cu usturoi si kumquat

Adăugați în meniu pentru grătar plante utile. Astfel de fasole se pot combina chiar si cu paste, la cuptor sau la gratar framanta in pasta pentru sandwich-uri.

Salata cu paste din cereale

Nici măcar nu trebuie să maioneza la salata de paste rece a fost incredibil de delicios. Se amestecă legume proaspete, paste cereale integrale și sos de ulei de măsline.

Salata de morcovi cu seminte de susan

Sharp-dulce salata de morcovi cu susan gustos, chiar a doua zi. Puteți să-l pregătească în avans, în scopul de a impresiona prietenii tăi când vin la petrecerea ta gratar!

Macaroane cu brânză pentru vegani

Cine ar refuza o masă confortabilă? Această opțiune este potrivită chiar și pentru cei care nu consuma produse lactate: branza, doar pentru a fi înlocuit cu drojdie inactivă. Pulberea acestor drojdii este plin de vitamine și minerale. Complement-l cu supa de legume, veți obține o foarte gustoase.

Salsa cu piper roșu și mango

Opțiunea Obosit de tomate? Se toaca marunt mango proaspete și ardei gras rosu. Acesta este un fel de mancare excelenta pentru partea de pește, pui, sau tofu, prăjită pe grătar.

guacamole

Acesta este un adevarat gratar clasic. sos de smântână vine la legume, chips-uri sau prăjituri din cariere.

Salata cu avocado si var

Combina fasole maro cu avocado și var. Se pare un fel de mâncare plin de proteine, fibre si grasimi sanatoase. Este delicios și fără adaos de carne!

sos puff cu roșii uscate și nuci

Puteți face o umplere excelent aranjate în straturi. Se combină gustul de citrice cu rosii uscate, se adaugă chili și nuci lor. Acesta este un mare plus față de legume la gratar, biscuiti de orez sau Pita tortilla.

salata mixta cu ortografiate

Aceasta salata de colorat cu ortografiate nu doar arata bine pe masa, este încă și va mulțumi toți oaspeții cu gustul său.

salata crocantă

BBQ proaspăt ideală și salată crocantă. Încercați versiune de Dzheymi Olivera, care poate face cu ușurință propriile amendamente.

Sos cu spanac și anghinare

Surprinde invitatii cu acest sos cu spanac și anghinare. El a fost gros și gustos, asa ca nu fi surprins dacă acest fel de mâncare va dispărea din tabelul de mai întâi.

Salata cu quinoa, fasole și mango

Aceasta reteta este ca și vegeariantsam și vegani, și consumatorii de carne va fi delicios. Se combină quinoa, fasole maro și mango.

Edamole

Dacă vă place guacamole, dar nu doresc să utilizeze o cantitate mare de grăsime, vă veți bucura de această rețetă. Green Edamame fel de mâncare oferi bogate în proteine, care conține un minim de grăsimi și calorii. gust dulce si proaspat este ideal pentru o petrecere de vara.

sos de fasole Brown

Fără o selecție largă de sosuri depune gratar imposibil. Această opțiune devine interesant aromă datorită piper usturoi, ceapa si ardei iute. Acest fel de mancare este scăzut în calorii, practic nici grăsimi și zahăr.

năut acute coapte

Acest fel de mâncare va permite Răsfățați-vă, dacă doriți chips-uri, fără a afecta sănătatea. Această gustare ascuțite și clare.

Salata de paste cu sos de afine Cald

Aceasta este o opțiune excelentă, care va apela la toți oaspeții. Salata de cald cu sos original, cu afine și oțet balsamic permit să impresioneze.

salata de primavara

In aceasta salata o mulțime de nutrienți din cauza de hrișcă terci, tofu și avocado. Acesta este un fel de mâncare foarte simplu, perfect pentru o petrecere cu grătar.

quinoa Salata

Se umple quinoa de lamaie si se adauga patrunjel pentru a sublinia cerealele aroma Nutty. Pentru acest fel de mâncare are doar cinci ingrediente!

Salata de dulce cu orez sălbatic și pecan

Această abordare fără gluten salata la orice fel de mancare pe gratar, în plus, acesta poate fi combinat cu o varietate de legume.