Cașul pe timp de noapte - gustoase și sănătoase

Multe produse sunt fani de un stil de viață sănătos include în dieta ta, cunoscut oamenilor mult timp în urmă. Și caș, care este folosit pe timp de noapte, probabil, doar sportivii, este foarte popular în multe diete. Acest produs lactat accesibil este o sursă foarte low-cost de proteine și aminoacizi esențiali. Se digeră că uneori mai bine în comparație, de exemplu, carne. Singurul lucru pe care nu poate fi folosit pentru persoanele care nu sunt capabili de a consuma proteine din lapte și derivate din produse lactate.

Brânza este destul de simplu: cu ajutorul unui simplu fermentarea laptelui. Numai atunci din masa rezultată este necesară pentru a înlătura serul. Această tehnologie poate fi folosită chiar și în casă, primind cabana acasă pentru noapte. Produsul rezultat este, în general, clasificate în funcție de cantitatea de grăsime în ea. 0% - este, respectiv, branza degresata de vaci, mai puțin de 3% - conținut scăzut de grăsime, până la 9% - bold si peste 18% - grăsime. Low-grăsime, brânză de vaci scăzut de grăsimi și tipuri de caractere aldine sunt considerate un produs dietetic.

Scăzut de grăsime brânză de vaci pentru noapte - aceasta este una dintre acele opțiuni la care puteți recurge o dată aș vrea să mănânce noaptea târziu. Dar, în general, orice caș de proteine conține o mulțime de aminoacizi esențiali, fără de care omul nu se poate face. Branza de vaci, fără restul pentru a digera, dar timpul necesar destul de mult - aproximativ șase ore. Motivul pentru aceasta este prezența cazeinei în cheagul. De aceea, sportivi, in special culturisti, este mai bine să utilizați cabana pentru noapte, culturism este binevenită numai. Cu toate acestea, poate dura o jumătate sau două ore înainte de antrenament. Rația zilnică de brânză pentru atlet nu este mai mare de 0,5 kg. Valoarea exactă a acesteia depinde acum doar de cât de bine corpul se mișcă acest produs.

Desigur, toate tipurile de brânză de vaci sunt utile. Cu toate acestea, ceea ce este cel mai bun? Da, brânză timp de noapte este mai bine să mănânce mai puțin de grăsime. Ei bine, ceea ce cu toate celelalte soiuri? Aici, răspunsul se află în scopul utilizării de brânză de vaci: ce vrea să ajungă la oameni, inclusiv această delicatesă alb crocante din dieta ta. Casul sunt mai grasa, The tastier va fi. Cu toate acestea, mai multa grasime, mai mult te și calorii. Aici există unele dificultăți: brânză de vaci mai multă grăsime și absorbită de către organism mult mai rapid și mai ușor, dar este dăunător pentru cifra. Necesitatea de a fi ghidate numai de propriul său corp: dacă nu există nici o greutate în exces sau, dimpotrivă, nu este de ajuns, poti sa te duci la magazin și alege, fără teama de produs cu caractere aldine și, uneori, chiar și cu caractere aldine. Aici sunt doar o cabana pentru noapte nu ar trebui să fie - va fi prea greu.

Dar dacă dintr-o dată greutatea prea mare, iar acest lucru nu este masa musculara, atunci singura opțiune ar fi conținut scăzut de grăsime brânză de vaci, care poate fi mâncată în orice moment al zilei. Ei bine, desigur, cu excepția noaptea târziu, asta e prea mult. Scăzut de grăsime brânză de vaci - o proteină pură și calciu, și este extrem de util. În cazul în care greutatea nu este normal, este necesar să mănânce brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, pe care le puteți mânca înainte de a merge la culcare. Un compact, bine. Ei bine, dacă doar brânză deja obosit, astfel încât și uita-te la ea deja în nici nu a vrut sa, poate fi o varietate de feluri de mâncare: mânca cu lapte, se adaugă fructele uscate (dar nu și fructe confiate!), Fructe, nuci, ierburi și chiar cereale. Singurul lucru necesar pentru a se asigura ca nu exista boli hepatice cronice sau vezicii biliare. Excesul de caș poate provoca crize de dureri severe. Ei bine, pentru o persoană sănătoasă, nu există restricții, doar o abordare rezonabilă.