Cărți despre nutriție: cum să vă trage împreună

suntem adesea se confruntă cu dorința de a face dieta corect, dar nu întotdeauna se dovedește, din mai multe motive.

De ce nu pot mânca în mod corespunzător

În primul rând, nu avem suficientă voință. Acest lucru se datorează lipsei de motivație suficientă. In jurul nostru este un exemplu câteva dintre un stil de viață sănătos, în această situație greu să mă trage împreună și să facă o diferență.

În al doilea rând, noi credem că o bună nutriție - este alimente plictisitoare și monotonă, care nu coincide cu realitatea. Înarmat cu o cantitate suficientă de cunoștințe, puteți crea o varietate de feluri de mâncare care gust chiar depășesc delicii culinare din lume. În cazul în care obținem aceste cunoștințe? Există cărți despre nutriție, care conțin informații de neprețuit.

Impactul psihologic

În centrul tuturor acțiunilor noastre este psihologia. Pentru a seta - te pentru un stil de viață sănătos și să nu cad de la ea mai târziu, aveți nevoie de o anumită stare de spirit subconștient. Cele mai bune cărți despre nutriție sunt în stare să-l creeze. Deci, pentru a te motiva și pentru a obține anumite rezultate, citiți cel puțin una dintre aceste cărți:

• Colin Campbell, "Studiul China". Aceasta este o carte pentru cei care doresc să mănânce dreptul, în scopul de a îmbunătăți sănătatea. Ceea ce îi motivează pe oameni mai mult decât cunoașterea posibilelor boli pe care o amenință, dacă nu modificați dieta? Specialistul global în biochimie analizează efectele asupra organismului de alimente de zi cu zi pe care le-am folosit pentru a mânca.
• Fridman Rori, „Sunt frumoasă. Sunt subțire. Sunt o cățea. " Această carte este proiectat pentru publicul feminin. Fetele vis pentru a cuceri frumusețea fiecare contor. Cartea, care este scris cu umor și limbaj ușor de înțeles, a devenit un manual de referință de mai mulți reprezentanți ai sexului frumos, în timp ce îi motivează pe oameni, și oferă sfaturi utile și recomandări pentru o dietă echilibrată.
• Bob și Jenna Torrets Torrets, "Vega-ciudat." Această carte este destinat persoanelor care au decis să se dedice vegetarianismul. Deoarece primul foarte greu să renunțe la carne, mai ales psihologic, autorii s-au concentrat nu numai pe dieta, ci și asupra motivației umane.
• Maykl Moss, „Sare, zahăr și grăsimi. Ca giganți alimentare ne -a pus pe ac ". Această carte îi motivează pe oameni să mănânce drept prin expunerea planurilor de afaceri ale producătorilor de produse periculoase. carte de psihologie funcționează pe subconștient.
• „Gustul suprem“ al Bhaktivedanta Book Trust. Manualul conține mai multe retete pentru vegetarieni, care sunt susținute de povestiri despre beneficiile de nutriție adecvată. Cartea este un efect excelent asupra psihicului uman.

Dincolo de impactul psihologic, ar trebui să știi adevărul despre starea de sănătate a organelor interne, care depinde și de puterea.

Cum de a îmbunătăți starea de sănătate fizică

Cărți despre nutriție adecvată, care sunt expuse produse nocive, în timpul nostru, au devenit o raritate, deoarece producătorii nerentabile pentru a lăsa oamenii să știe despre impactul pe corpul bunurilor lor. Dar avertizată - primejdia rea, astfel încât să acorde o atenție la carte:

• Gvinet Peltrou, totul e bine. Autorul a inclus imaginația și a alimentelor sanatoase, care vor beneficia de corpul tau, format din 185 de feluri de mâncare diferite, care pot fi preparate foarte repede.
• Endi Lyu și Natalie Kringudi, mânca grăsime fie subțire. În carte sunt expuse produse nocive, care nu te stia ca exista.
• Natali Rouz, "Detox pentru femei". În carte veți găsi informații despre corpul feminin și digestia alimentelor, pe care a rănit.
• David Perlmutter, "grâu și zahăr." Autorul spune despre efectele asupra grâului organismele noastre și zahăr.
• Adina Nimer, "auto-curățare". Este o carte universală, în care veți găsi rețete pentru nutriție, tehnici, informații cu privire la sănătate și multe alte lucruri utile.

Când ați găsit o motivație, este timpul să-și diversifice meniul de nutriție pentru a nu sunt plictisit. Cărți rețete de nutriție se potrivesc nevoilor dumneavoastră.

nutriție reţete

Astăzi putem găsi multe cărți cu rețete pentru o dieta sanatoasa, care va fi nu mai puțin delicioase decât mesele obișnuite. Fiți atenți la următoarele cărți:

• "Produse alimentare separată" GS Vydrevich.
• „O modalitate simplă de a pierde in greutate“ Allena Karra.
• "Mananca de a trăi!" Linda Larsen.

Carti despre nutritie - este doar etapa inițială a călătoriei. În viitor va fi capabil de a veni cu retete pe care ti se potrivesc.

De ce nu pot asculta

De multe ori, în urmărirea corpului oameni frumosi care se confruntă cu dietele și diete care dăunează organismului, cu toate că, la prima vedere, nu cred acest lucru. Pentru a nu dăuna sănătății, să evite:

• articole de pe internet;
• diete monotone sau prea stricte;
• produse semifinite, chiar dacă producătorii apelul lor dietetice; poate au și conținut scăzut de calorii, dar fast-food este foarte nesănătoase.

Carti despre dieta adecvata compuse de către profesioniști cu experiență, astfel încât acestea să poată fi accesate, cu toate că cel mai bine este să se consulte un nutritionist.