Când și cum plajă este cel mai bine luate?

bai solare sunt cel mai bine luate de regulile, atunci vă puteți aștepta la un rezultat bun. Și este chiar, bronz frumos. În cazul în care abordarea corectă, nu va trebui să suporte durerea de foi arse și într-o panică pentru a căuta primele mijloace disponibile pentru relief. Va oferim pentru a trece un fel de formare pentru începători se bronzeze. El vă va spune cum să aibă grijă de pielea înainte și după „sesiunea de ultraviolete.“

Cât de periculos sărutul soare

Nu contează cât de mult ne-am putea părea să scadă, iarna sau primavara, dar mai devreme sau mai târziu, vin glorios zile lungi și nopți scurte - minunat, de vară promițătoare. Este timpul să se întindă pe șezlongurile de mare sau de râu, volei pe plajă. Cu toate acestea, de așteptare pentru odihnă și căldură, nu uita de regulile de bronzare în condiții de siguranță, să se ia în considerare, cel mai bun timp pentru a lua o baie de soare și alte subtilități.

Ia „Kiss the Sun“ doresc mulți adulți și tineri, inclusiv în Statele Unite. Un studiu realizat de Academia Americana de Dermatologie, a arătat că 72% din 7100 respondenți cred că oamenii tăbăcite un aspect mai atractiv. În unele dintre tineri bronz frumos a fost asociat exclusiv cu sănătate.

Doar un număr mic de respondenți au sugerat ca adolescentii de plajă este cel mai bine luat cu o crema care protejeaza pielea de razele UV. Acest lucru va ajuta la reducerea riscului de cancer de piele.

Sfat 1. Exfoliaza

Medicii confirmă faptul că celulele în creștere în diviziunea corpului și schimbă mai repede decât adulții, care pot fi vizualizate într-un anumit sens, deoarece presiunea exercitată asupra corpului. Prin urmare, măsurile de precauție sunt importante. În timp ce pe plaja, este mai bine să nu se expune la un pericol, pentru a aplica crema „de la soare.“

Este foarte important să se țină cont de: bai de soare sunt cel mai bine luate cu precauție. Unii recunosc: că fascinat plăcut, a simțit că vălurile au devenit uscător, subțiat. Într-adevăr, razele intense pot provoca modificări fizice, cum ar fi ridurile, pistrui, pete de vârstă crește.

Pentru a evita astfel de consecințe, amintiți-vă de patru sfaturi pentru vara sanatoasa cafenie. În primul rând a efectua exfolierii. Pregătiți pielea trebuie să rămână în interior. Procesul de curățare este îndepărtat, stratul cel mai de sus al „scut natural“ nostru (învechit), este asigurată de actualizare.

Sfat 2. Carry protecție solară

Potrivit cosmetologi, îndepărtarea celulelor moarte îmbunătățește foile de culoare, curăță mizeria din porii de excesul de sebum si chiar preveni acneea. Se îndepărtează particulele învechite se pot utiliza tufarisuri rentabile, dar extrem de eficiente. Compoziția lor include zahăr, fulgi de ovăz și sare. Amestecul de curățare este aplicat pe facecloth sau mănuși speciale.

Da, solar, este important să știți despre ce oră este mai bine. În mod corespunzător, este să facă plajă, de asemenea, foarte important. Dar nu mai puțin importantă o curățare corespunzătoare temeinică, astfel încât să nu întârzie, glisați. După această procedură, fiecare „iepuraș de ciocolată“ (visul multora!) Rămâne astfel pentru o lungă perioadă de timp, umbra coboară încet.

Mulți entuziaști de bronzare ignora produsele cosmetice, sunt sfătuiți să se relaxeze „în forma sa originală.“ Dar continuați să utilizați cremă de protecție? Fac ceea ce trebuie: băi de soare este cel mai bine luate fără a ignora mijloace. SPF-componente crește doar timpul pe care îl puteți petrece la soare fără a suferi din cauza daune pielii.

Gradul de cremă de protecție și de culoarea pielii

Numerele SPF mare oferă o mai bună barieră împotriva UVB (ultraviolete radiații de undă medie), dar a trecut UVA (emisie de lungime de undă lungă). Când tubul este scris, „spectru larg“, conținutul va va proteja de razele UVB și UVA.

Cu toate acestea, sistemul standard pentru măsurarea razelor de protecție UVA nu sunt încă acolo. Lumina piele conține o mică cantitate de melanina, ceea ce ar putea face vulnerabil la efectele cancerigene ale razelor UV, în plus, fără o protecție adecvată creează puternic înroșire (arsuri).

Există dovezi că cei care sunt diferite tan, conținutul melanină a pielii corespunde SPF 13,4 (comparativ cu 3,4 în piele albă). Chiar și așa, există riscul de a obține un arsurilor solare.

Potrivit unor rapoarte, numărul de cremă de protecție, pentru a fi aplicat la un moment dat este de 2 miligrame pe centimetru pătrat (mg / ^cm2). Se aplică în zonele expuse ale pielii expuse la soare.

Sfat 3. Straduiti pentru nimic

Pentru a obtine respectivul produs SPF de protecție solară, de exemplu, în timpul creșterii de 163 cm și greutate 68 kg, fiind un costum de baie dintr-o bucata trebuie aplicată pentru a deschide corpul de aproximativ 29 g de material. Acesta trebuie să fie făcut 15-30 de minute inainte de expunerea la soare.

Se repetă procedura poate fi de 15-30 de minute după ce sa întors de la plajă (sau după imersie în apă, deoarece produsul poate fi îndepărtat prin spălare). Conform cercetărilor de National Institutes of Health (SUA), putem concluziona că mai devreme de protecție solară pe care se aplică, cu atât mai bine pentru pielea ta.

Cum se bronza? Pentru a obtine o sanatoasa si stralucitoare de culoare cafenie, nu supraîncărcați pielea expusa la razele ultraviolete. Cel mai bine este să se bronza „acumula“ treptat. Doza sta sub luminătorul la intervale regulate, pentru a reduce riscul de arsuri.

Sfat 4. ochelari de soare uzură și o pălărie

Dupa ce a petrecut o zi la plajă, puteți deveni o „ciocolată“, într-un timp scurt. Dar această „realizare“ poate să scape cât mai repede cum apăruse. Cel mai bun mod de a obține o vara sanatoasa cafenie - Baie de radiant în doze mici.

O jumătate de oră sub soare pe zi, va permite corpului pentru a produce optimă a dozei de melanina, care se va acumula cu fiecare sesiune succesive. Este important să se apropie de selectarea timpului pentru a rămâne în aer liber. Potrivit personalului Agenției SUA privind protecția mediului, razele UV în zilele însorite de vară, cel mai activ de la ora 10 la 16. Soare scăldat în vara cel mai bine este să ia în perioada de dinainte de 10 sau după 16 ore.

Mergând plajă, nu uitați să alegeți ochelarii potriviți și o pălărie. În ceea ce privește ochii: ei și pielea din jurul lor este foarte sensibile la razele UV. Mulți medici cred că refuzul de ingrijire adecvata poate duce la boli oculare , cum ar fi cataracta, degenerescenta maculara legata de varsta si chiar cancer al ochiului.

Cum de a alege ochelari de protecție și o pălărie

Expuneti luată cel mai bine, cu ochelari cu absorbție UV dobândită până la 400 nm, ceea ce înseamnă că acestea blochează, cel puțin 99 la sută din razele ultraviolete. Ideal puncte - cele care au un cadru de mare, de formă alungită.

Datorită ochilor astfel de „sunt protejate oculare de lumina care vine din unghiuri diferite. „apărători“ foarte mici poate arata elegant, dar acestea sunt asistenți rele: nu salvați, nici de lumina puternică sau de radiațiile ultraviolete. Atunci când alegeți culoarea de puncte, amintiți-vă că sticla culori afectează starea de spirit (optim gri închis, verde închis).

Hat cu câmpurile de 7-8 cm, va ajuta pentru a vă proteja urechile, ochii, frunte, nas și pielea capului, și în același timp vă va arata elegant, obtinerea unui bronz. Dacă doriți mai mult umbra, pentru a alege o pălărie cu borul mai mare de 15 cm. Deci, închideți-vă de grinzile laterale și chiar și care se încadrează în spatele. Aceasta seamănă cu un acoperiș de acoperit capul mic, multi se simt sub ea foarte confortabil.

Ia o pauză înainte de următoarea ieșire

In timp ce de baseball arată perfect, oferă doar o protecție în partea din față și partea de sus a capului, lăsând gât și urechi vulnerabile la intemperii. Indiferent de articole pentru acoperirea capului pe care o alegeți, este de preferat ca a fost realizat din materiale naturale (bumbac, paie).

În cele din urmă, trebuie să vă asigurați pentru a da timp organismului să se repare. Este foarte important, după o zi petrecută în căldură. Înainte de a merge înapoi în aer liber, stați în cameră, să ia o pauză. Urmați patru sfaturi simple și aspectul va fi întotdeauna sănătos și strălucitor.

Deci, noi știm deja, cum ar fi cel mai bun timp pentru a face plajă. In vara, sau în orice alt moment al anului sunt valabile și dorințele comune: de relaxare în aer, să păstreze un ceas pentru a fi capabil de a ține evidența timpului. Ia un dus rece sau rece după plajă (lung baie fierbinte numai pielea chiar mai uscata). Ștergându, numai el însuși mangaindu cu un prosop, tamponând umiditate (să nu fie „șterge vesel“). Utilizați loțiune după plajă. Bea o cantitate suficientă de apă pură.