Olga Kartunkova pierdut in greutate: meniuri dietetice și recomandări

eroina noastră astăzi este KVNschitsa fostul și actualul membru al sitcom-ul „Odată ajuns în Rusia» Olga Kartunkova. Cel mai recent, ea a fost aceeasi masa. Și acum are o cifră tonifiat. Știi cât de mult mai subtire Olga Kartunkova? Vă interesează o metodă de pierdere în greutate pe care-l folosește? Toate informațiile necesare sunt conținute în articol.

Biografie artist

Despre cum Olga Kartunkova subțire, vom vorbi despre mai târziu. Între timp, să ia o privire la biografia ei.

Ea sa născut pe 04 martie 1978 în satul Vinsady că, în regiunea Stavropol. Olga a crescut copil activ și curios. Din copilărie, ea a văzut un mare simț al umorului. Eroina noastră a absolvit Facultatea de Drept. Kartunkova a jucat în echipa KVN „Pyatigorsk“. Din 1997 el este căsătorit cu un om iubit. Ei au doi copii - un fiu și fiica Sasha Vika.

Cât de subțire Olga Kartunkova: Dieta

Fostul mult mai corpolent kvnschitsa după nașterea a doi copii. La înălțimea de 164 cm, ea cântărește 134 kg. Olga a fost greu să urce pe scări. Și chiar și în timpul normal de mers pe jos, ea a apărut dificultăți de respirație. Actrita sitcomul „Într-o zi în Rusia“, în orice nu refuză un plan de masă. Ea a mâncat fericit găluște, hamburgeri, pizza. Și toate acestea în bucăți mari. Apoi, ea a crezut că de plăcere gustativ, nu stomacul.

Olga Kartunkova pierdut in greutate? Poate că, eroina noastră nu ar îndrăzni să lupte împotriva excesului de greutate. Dar circumstanțele forțat-o să facă acest lucru. Faptul că Olga a rupt piciorul. In timp ce la spital, ea a uitat la televizor și a mâncat mult. Dacă ea nu a primit un apel de la revista „StarHit“ femeia ar voinici și mai mult. Iar scaunul cu rotile, pe care sa mutat, pur și simplu nu ar putea suporta o astfel de greutate. Ole a fost invitat să participe la un proiect de a pierde in greutate. Eroina noastră a luat o zi de gândire. În cele din urmă, ea a fost de acord.

Cât de subțire Olga Kartunkova? Dieta a fost compusă pentru ea de specialitate. Să examinăm acest lucru mai detaliat.

proces de slăbire

Nutritionist Ole prescrise consumate pe zi nu este mai mult de 120 g carbohidrati, 30 g grăsime și 70 g de proteine. Ea a trebuit să renunțe la produse semipreparate, afumată, făină și dulce. De asemenea, a fost necesară pentru a minimiza cantitatea de sare. fluid normal - 2-2,5 litri (inclusiv 80% din apă pură, restul - ceai verde și infuzii de plante).

Primele zile ale dietei actrita a trebuit să îndure extrem de dificil. Dupa portii ei de obicei a scăzut de mai multe ori. În plus, ea a trebuit să mănânce la un anumit moment.

Exemplu de meniu pentru o zi Kartunkovoy

mic dejun

Este ușor de ea salata de fructe face. Cel mai bine este de a folosi portocale, pere, mere verzi. Și strugurii și bananele nu sunt potrivite pentru dieta. Ele sunt bogate in calorii si contin zahar.

prânz

Cel mai bun produs pentru slăbire uman este piept de pui (file) fără piele. Se fierbe-l. Acesta poate fi un pic de sare. Mancam piept fără nici o garnitura.

gustare de după - amiază

Olya mancat de obicei, un mar sau un pumn de nuci.

cină

O porție (150 g) de caș, cu un conținut minim de grăsime.

Desigur, eroina noastră a fost alimentată nu numai aceste produse. Ea a schimbat dieta ei de zi cu zi.

rezultate

Fie puternic Olga Kartunkova a pierdut in greutate? Înainte și după participarea la experiment „StarHita“ actrita privit în mod diferit. Specialiștii au ajutat-o pierd 18 kg. Eroina noastră a scăzut în volum. De la talie, coapse si sani au luat 15-20 cm.

Olga a fost fericit că a pierdut mai multe dimensiuni. Cu toate acestea, se înțelege că cele 116 kg, cu înălțimea 164 cm - o mulțime.

muncă suplimentară pe o

Actrița a continuat să piardă în greutate la domiciliu. O femeie a stabilit un obiectiv - pentru a vedea scara de două cifre.

Olga Kartunkova pierdut in greutate? Artist al sitcom-ul „Odată ajuns în Rusia“, în conformitate cu recomandările, care sunt pe proiectul dat nutriționist ei. Ea a fost mânca de 4-5 ori pe zi, porțiuni mici (150-200 g). Olya nu a scăzut - nu a atacat de alimente interzise. Și toate din cauza timpului de participare la proiecte speciale „StarHita“ preferințele gustul ei s-au schimbat.

Următoarele sunt rețete dietetice de la Olga Kartunkovoy. Acesta este un aliment foarte gustoase și sănătoase pentru organism.

salată de fructe

Ia un mar mic, portocale și pere. Noi le spălați sub jet de apă. Scoateți coaja de la fiecare din fructe, cu excepția merelor. Carnea se taie în cuburi. Se amestecă totul. Se toarnă iaurt (scăzut de grăsimi).

supă dietetice

Oala de turnare de apă. Amplasat pe foc. Ne așteptăm până la punctul de fierbere. Acum vom pune în tigaie morcov ras, cuburi de cartofi, varza tocata si verde tocat. Puteți adăuga un pic de sare. Gatiti pana cand se inmoaie. Acest lucru poate mânca supa de 2 ori pe zi.

Piept de pui cu busuioc și roșii

Pentru a porni de prelucrare a cărnii creditelor. Piept de pui se spală cu apă de la robinet. Pe fiecare piesă a face o incizie în mijloc. În interiorul pune cuburi de roșii și busuioc tocat. Edge sacrificate folosind scobitori. La tigaie încălzită trimite piept de pui cu umplutură. Fry, folosind ulei de măsline.

Pe cât de mult Olga Kartunkova pierdut in greutate? Înainte și după dieta - sunt două persoane diferite. Cu o greutate de 116 kg, eroina noastră a rămas „în corpul unei femei“ din nou. Și acum vedem o Olga proaspătă, intinerit și înăsprit. Ea a fost capabil să-și piardă în greutate pe cont propriu de până la 96 kg. Și acest lucru nu este limita.

unele sport

In total, Olga subțire Kartunkova 38 kg. nutriție adecvată - doar jumătate din luptă. Plumb figura în ordinea de nici o activitate fizică moderată ea, probabil, nu s-ar fi întâmplat.

După ce eroina noastră a decis să piardă în greutate, sa înscris la cea mai apropiata sala de sport acasă. La început, ea a fost dificil de a rula chiar și la 500 de metri pe simulator „banda de alergare“. Dar Olga a depășit propria lene. Din clasa de la clasa femeie a crescut numărul de kilometri și viteza. În curând adăugați alte simulatoare. Olga a început să perceapă activitatea fizică nu este un test, ci ca ceva util.

Acum, când cântarul arată număr din două cifre, Kartunkova poate purta costum de curse piele strâmt și du-te pentru o alergare de dimineață. Uneori este o companie iubit soț. Și de 2 ori pe săptămână, actrița a vizitat piscina.

Transfer "Let Them Talk": cât de subțire Olga Kartunkova

In ultimii ani, bannere publicitare pe Internet umplut cu imaginea eroina noastră. De asemenea articol, în care Olga a spus despre pierderea în greutate atașat. Ea a negat faptul că stă pe o dieta. Actrita ar fi rupt cu exces de greutate, datorită pastile miraculoase, patch-uri și alte lucruri.

Pentru a risipi zvonurile și pentru a salva cetățenii creduli de fraudă, Olga recuperate pe transferul de „Lăsați-i să vorbească.“ Actrița a spus tot secretul principal al transformării sale - o dietă echilibrată și exercițiu fizic. Nu există pastile, patch-uri și băuturi minunate ea nu au folosit. Și nu sfătui pe alții.

în concluzie

Despre cum Olga Kartunkova a pierdut in greutate, acum știi. Steaua a emisiunii „O dată în Rusia“ are un simț extraordinar al umorului și voință puternică. Ne dorim succes o bună transformare viitoare!