Banana în timpul sarcinii: beneficii și daune

În bananele din țările noastre nu mai sunt considerate fructe inaccesibile și exotice, în ciuda faptului că acestea cresc cu mult dincolo de granițele sale. Malaezia - locul de nastere al bananelor, dar acum angajate în cultivarea acestei culturi, în multe țări din întreaga lume.

Bananele sunt foarte gustoase și sănătoase, acestea sunt date ca alimente complementare pentru copii mici, utilizați pentru boli ale stomacului și intestinelor. Nu interzice utilizarea acestui produs și femeile gravide, cu excepția cazului în anumite cazuri.

Banane în timpul sarcinii

Sarcina - o perioadă specială în viața de fiecare femeie. Și, desigur, în această perioadă, mama viitoare se gândește la ce alimente pot fi consumate, precum și cu privire la utilizarea pe care ar trebui să fie abandonate. Nu este întotdeauna fructe exotice și deserturi elaborate, indiferent cât de gustoase pot fi utile pentru corpul unei femei gravide. Si multi medici nu recomanda luarea de fructe exotice alimentare în cantități mari. Îndoieli în rândul femeilor și este un fruct, ca o banana. Încercați să înțeleagă dacă există nici un beneficiu de a manca o banana in timpul sarcinii si ceea ce le poate afecta.

Pot să bananele gravide

Cei mai mulți medici ginecologi cred ca mananca o banana in timpul sarcinii foarte mare ajutor. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care sunt chinuiți de toxemie. Este acest fruct poate fi mântuirea lor. pulpa de banane contine aproape toate vitaminele și mineralele necesare în timpul sarcinii. De asemenea, acest fruct este bogat în proteine și carbohidrați.

Este necesar și, desigur, puteți mânca banane în timpul sarcinii în timpul unei puternice toxicitate. Din cauza mirosului ușoară și discret, este foarte bine tolerat, la un moment în care ingestia de alimente pentru mama devine o adevărată tortură, și mirosuri intepatoare provoca noi episoade de greață și vărsături.

Un alt factor important este faptul că bananele care intră pe mucoasa gastrică, ajută la eliminarea atacurilor de arsuri la stomac, care sunt adesea gasite la femeile gravide.

calorii banane

Banana - un fruct foarte nutritive. Consumul de o banana pe zi în timpul sarcinii, o femeie ofera corpului tau o norma zilnica de aproape toate vitamine si nutrienti. Acest lucru ajută copilul să se dezvolte pe deplin în uter. Calorii o banana aproximativ 100 kcal, acesta oferă aproximativ 3% din nevoile de zi cu zi a unei femei gravide în energie.

Câte banane au voie să mănânce în timpul sarcinii?

Mananca o banana în timpul sarcinii în timpul toxicității precoce poate fi în cantități nelimitate, în cazul în care femeia nu mai este în măsură să mănânce nimic. Astfel, acesta va fi în măsură să sprijine forțele corpului. În al doilea și al treilea trimestru de consum de banane ar trebui să fie redusă la un fruct pe zi.

Banane în timpul sarcinii: Beneficiu

In plus fata de proteine, banane bogate în carbohidrați, fier, zinc, acid folic si vitamina B si vitamina C.

Proteine - materiale de construcție de bază , care oferă o completă de dezvoltare a fătului în uter. Pentru a sarcinii continuă bine, mama viitoare ar trebui să mănânce aproximativ 15 grame de proteine pe zi, iar pulpa fructului oferă corpul unei femei gravide aproximativ 1,5 g de proteine.

Carbohidratii stimuleaza productia de serotonina, mai bine cunoscut sub numele de hormonul fericirii. Prin care mama se simte insarcinate o explozie de energie și de starea de spirit de ridicare.

Dar asta nu e tot, decât banane utile în timpul sarcinii, în fructe include o serie de oligoelemente și vitamine:

• Zinc - îmbunătățește starea părului și a unghiilor femeile gravide, pentru a oferi vindecare timpurie a fisurilor în piele și răni minore.
• Acidul folic - lipsa acestei substanțe în corpul mamei viitoare, în special în primele săptămâni de sarcină, poate duce la tulburări în formarea tubului neural în embrion. Consecința acestui fapt ar fi posibil patologie a dezvoltării fetale copil.
• Magneziu - previne apariția de crampe în mușchii gambei a femeii gravide, și stabilizează, de asemenea, sistemul nervos si imbunatateste starea de spirit.
• Fiber - banana este deosebit de bogată în această substanță. Consumul de banane cu constipatie in timpul sarcinii, mama insarcinate poate uita despre această problemă pentru întreaga perioadă de gestație copil.
• Calciul - un deficit de acest material în organismul femeii gravide conduce la sistemul de formare a oaselor fetale afectarea și distrugerea smalțului dinților și posibile viitoare mama crampe nocturne ale piciorului. Doar folosesc o banana pe zi poate ajuta femeile să mențină nivelul de calciu din organism la nivelul corespunzător. Și dacă combini caș de fructe sau lapte, puteți obține nu numai desert superpolezny, dar, de asemenea, trata incredibil de gustoase.

Contraindicații la utilizarea bananelor în timpul sarcinii

Beneficii de banane de necontestat. Dar există cazuri în care utilizarea poate provoca corpul unui prejudiciu ireparabil femeie gravidă.

Nu este recomandat să consume banane, în cazul în care mama insarcinate:

• Diabetul zaharat - în acest caz, cantitatea de zahăr și carbohidrați conținute în pulpa de banane, poate provoca creșterea bruscă a unei femei a nivelului de glucoză din sânge, care va duce doar la deteriorarea stării sale.
• alergii alimentare. În ciuda faptului că bananele - produs non-alergic, cu antecedente alergice ar trebui să renunțe la utilizarea acestui fruct în timp ce așteaptă pentru copil.
• Excesul de greutate la femeile gravide: trebuie să ne amintim că bananele - produs de calorii, si femeile insarcinate, care au probleme cu excesul de greutate, este necesar să se limiteze în utilizarea acestui fruct. La urma urmei, fiecare kilogram in plus, formate in timpul sarcinii creste semnificativ riscul de rănire în timpul travaliului fructe, precum și posibilele lacrimi perineal din mame.

Prin cumpararea bananelor ar trebui să fie, de asemenea, luate în serios, trebuie să alegeți un fruct copt. Fructele imature pot provoca indigestie și dureri abdominale în timpul sarcinii.