Aspartamul: daune și efecte asupra organismului uman

Recent disemineze foarte activ informații cu privire la faptul că zahărul - principalul inamic figura subțire și de sănătate în general. Oamenii care aderă la regulile unui regim alimentar echilibrat, sunt sfătuiți să renunțe la utilizarea zahărului complet, dar , din păcate, nu toată lumea are o astfel de voință puternică. În acest caz, ajutorul va veni indulcitori, cel mai popular dintre ele - aspartam. Harm sau beneficii organismului aduce acest supliment?

Proprietăți periculoase de aspartam

Indulcitor aspartam este destul de popular, mulți oameni se luptă cu excesul de greutate, de multe ori este folosit. Acesta nu contine calorii, carbohidrati, deci nu dăunează figură. Cu toate acestea, aspartam, un rău care poate marca toate medicii, ar trebui să nu fie utilizate dincolo de aplicarea normelor, care sunt, de obicei, listate pe toate cutiile cu inlocuitori de zahar. În medie, doza este de 30 miligrame pe kilogram de greutate corporală a unui adult.

Adolescenții și chiar mai mulți copii, în general, contraindicată utilizarea de înlocuitori de zahăr pe bază sintetică. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor de urmărit, astfel încât aspartam nu intră în organism prin alimente. Faptul este că, datorită capacității sale de a dizolva perfect in apa, aspartam, prejudiciul este deosebit de îmbunătățită atunci când este încălzit, este întotdeauna o parte din băuturile carbogazoase etichetate „light“. Acesta este motivul pentru care sunt toate însoțite de un avertisment care spune că utilizarea lor este posibilă numai după răcire. Cu toate acestea, dacă bei suc Lite cu moderație, prejudiciul va aduce sănătate.

Lista de efecte secundare, care are îndulcitor aspartam, este destul de lungă. Printre acestea: migrena, boli de piele însoțite de mâncărimi și erupții cutanate, efecte nocive asupra ficatului și rinichilor, sistemul circulator , chiar și reproducerea. Desigur, după ce a citit o astfel de persoană rară va îndrăzni să folosească aspartam. Dauna acest îndulcitor chiar a contribuit la faptul că în multe țări europene, este pur și simplu interzisă. Cu toate acestea, există o opinie că consumul minim de înlocuitori de zahăr este încă valabilă.

Aspartamul substitut

Mulți oameni, pentru care problema excesului de greutate este foarte gravă, în ciuda posibilelor efecte negative, este încă inclus în dieta aspartam. Îndulcitorul este, de asemenea, necesar pentru cei care suferă de diabet. Dar există înlocuitori de zahăr mai benigne, care sunt complet inofensive pentru cifrele, nu contin carbohidrati, dar este fabricat din ingrediente naturale.

îndulcitori naturali se poate baza pe stevia și eritritol. Ele pot fi folosite chiar și pentru femeile însărcinate sau adolescenți, deoarece este de produse prietenoase, care nu sunt comparabile cu artificiale ecologice. În orice caz, nu trebuie să uităm că obiectivul principal, chiar și atunci când pierderea în greutate ar trebui să fie în stare bună de sănătate. Nu este necesar să-i provoace rău, și lăsați piesele bune, cu atât mai mult puteți găsi un înlocuitor demn pentru indulcitori artificiali.