Terapia cognitiv

Terapia cognitiv - este una dintre cele mai populare și de succes metode, dintre care fundația este de a facilita adaptarea clientului - atât social, cât și personale - prin schimbarea credintelor personale care împiedică această adaptare. Desigur, utilizarea de metode psihoterapeutice necesită un medic o mulțime de sudoare, dar aduce aproape întotdeauna succes.

Terapia cognitiv a fost inventat la începutul secolului 20 de către Aaron Beck. Această persoană a crezut că multe probleme psihologice clientul poate apărea datorită faptului că se construiește concluzii greșite care distorsionează adevărata imagine a lumii. Motivul pentru acest lucru - așa-numitele „gânduri automate“ - gândurile care apar la om atunci când se evaluează situația trăită. Și ei pot cauza un comportament inadecvat.

Ca rezultat al acestor „gânduri automate“ modele neregulate pot fi formate în mai multe persoane. Cele mai multe șanse de formarea lor în copilărie, și a fost cel mai greu lor de a distruge.

Scopul urmărit de terapia cognitiv - aceasta ajută în a scăpa de stereotipuri, de învățare analiza corectă a situației, definirea propria lor interpretare a diferitelor situații și cauzele sale.

Psihologii, folosind o abordare cognitivă, avem o lungă perioadă de timp pentru a studia pacient, astfel încât să-l ajute să scape de credințele greșite, pentru a înțelege modul în care gândește acest om, de ce și cum a dezvoltat astfel de convingeri.

Pentru a înțelege mai bine esența terapiei cognitiv, este recomandabil să învețe cel puțin un exemplu de modul în care abordarea cognitivă în psihologie poate face viața mai ușoară pentru persoana.

Să presupunem că un psiholog vine la o persoana care sufera de dureri de cap cauzate de aceasta atunci când se confruntă cu anumite emoții. Să - l ajute, medicul cere clientului să țină un jurnal detaliat - ceea ce se face că, în același timp , se simt în ce moment a fost o durere de cap. Mai mult timp fiind ca un jurnal, cu atât mai ușor este de a înțelege, din cauza a ceea ce pacientul are o durere de cap, și să-l ajute.

Să presupunem că clientul este interesant, dar de locuri de muncă destul de dificilă în care el încearcă să facă „excelent“. Experiențe și tensiune în timpul funcționării este deja simțit, iar dacă lucrarea nu este încă avansat efectua perfect, aici este - o puternică durere de cap. Ei bine, în acest caz, în cazul în care șeful și-a exprimat nemulțumirea față de activitatea realizată, clientul poate doar simpatiza.

Deci, de la intrările în jurnalul pacientului poate fi înțeles că acestea sunt emoțiile (experiența în efectuarea lucrărilor la eșecul de frustrare loc de muncă, rușine de nesuportat atunci când condamnarea șefii) provocându-i o durere de cap. Cum să-l ajute? În primul rând ar trebui să lucreze din greu pentru a elimina „lucrător excelent complex.“ Angajamentul pentru excelență - asta e bine, dar în jurul valorii de același lucru ar trebui sa fie limita. Odată încetează căutarea ideal pentru a fi cel mai important pentru pacient, starea sa îmbunătățit în mod semnificativ. Rămâne doar pentru a scăpa de sentiment excesiv de datoria clientului nu mai suferă de rușine, auzul îi reproșează lui șef.

De fapt, nu îndeplinesc toate cele de mai sus-descrisă atât de simplu și va fi mai ușor de a face acest lucru pe noul loc de muncă.

Dar, din păcate, nu există situație într-adevăr rulează în care terapia cognitiv are aproape nici un rezultat si un tratament promite să trage pe de o lungă perioadă de timp. Ce psihologii fac atunci? În psihiatrie, este similar cu metoda de psihoterapie cognitiv mai eficient, dar, de asemenea mai rigide.

această metodă - psihoterapie sugestivă, în baza căruia există o hipnoza. În timpul tratamentului, medicul pune pacientul intr-o stare hipnotica de a fi în care clientul nu poate lua nici o acțiune. Expresii Psiholog scurte de claritate face ca sugestia. Ca o regulă, o persoană este încurajatoare, se spune că, atunci când se trezește, va trebui să scape de boala lui / frica / agresivitate / incertitudine.

psihoterapie Sugestiv este folosit în mai multe probleme psihologice precum și boli fizice.