Cum de a controla visele și de a schimba script-ul lor

Se întâmplă că, după trezire, nu ne putem aminti dacă am visat vise. Complet de conștientizare de vise - un fenomen rar. Capacitatea de a mentine constiinta in timpul somnului, și de a schimba cursul fluxului său nu este dat multora. Cu toate acestea, vă permite să scapi de coșmarul și inspirați, chiar și pe timp de noapte. Există câteva reguli simple, ghidate prin care vă învață cum să controleze visele și chiar schimba script-ul lor.

1. Dupa trezire nu sari din pat, și macerat câteva minute, și să încerce să-și amintească ceea ce ai visat. Pentru a face acest lucru, puteți ține un jurnal în care înregistrează toate visele. Este important să încercați să vă amintiți fiecare dintre elementele de somn, și le-a dus la hârtia.

2. Asigurați-vă un obicei de gândire, uneori, în timpul zilei și nu dormi? Încearcă să te convingi că înconjoară realitatea - și nu celelalte, încă un alt vis, și apoi majorete brusc, puteți chiar să mă ciupesc. Vei fi surprins, dar în cele din urmă, și pe timp de noapte vei simți că în mod conștient și visezi snovedeny.

3. Inainte de a merge la culcare convinge-te ca noaptea, nu uitați să se uite la mâinile lui. Această metodă simplă, dar eficientă produce rezultate uimitoare.

4. Încercați să oprească dialogul intern. Jos cu gânduri aleatoare, care sunt în mod constant vartej în capul meu! Acesta va fi o abilitate utilă dacă doriți să învățați cum să vedeți sistemul de operare.

5. Vizualizarea de diferite forme geometrice înainte de a adormi - una dintre metodele, modul de a controla visele. Dimineața, după ce te trezești, țineți atenția asupra celor mai importante aspecte ale somnului. Rezultate bune oferă, de asemenea, activitatea fizică. În cazul în care organismul va cadea creierul adormit mai repede, va fi mai ușor de controlat tot ce se întâmplă într-un vis.

Observațiile sale împărțit Harvard profesor de tehnici de monitorizare somn Deirdre Barrett. El identifică așa-numita fază rapidă mișcare a ochiului (sau geodatabase), și susține că este practic singura faza de somn, atunci când activitatea creierului este la fel ca atunci când treaz. Acesta a fost în această perioadă există bliț ritmica în cortexul cerebral, care sunt transformate în vise. La întrebarea cum de a controla visele, profesorul susține că acest lucru poate învăța numai prin memorie de formare de zi cu zi. Inainte de a merge la culcare trebuie să le dea de instalare, pe care vrem să ne uităm la mine din exterior, la fel ca în film. Și noi suntem administratorii acestui film, si putem schimba tot peisajul si personajele. Deci, puteți obține cu ușurință scăpa de coșmaruri - pentru a realiza acest vis - acesta este un proces controlat parțial.

Cu toate acestea, nu toate atât de simplu. Unii psihologi, oameni de știință cred că oamenii care știu cum să controleze visele, cauzând un prejudiciu ireparabil pentru sănătatea lor. În opinia lor, lucid interfera cu somnul plin, pentru că atunci când se utilizează astfel de tehnici de creier lucreaza la activitatea sa de vârf. Putem spune că persoana încearcă să interfereze cu procesul natural, care sa format pe parcursul a milioane de ani. Dar, să fie încă în măsură să se trezească și să scape de vis rău sau coșmar la voință - o abilitate utilă, și de formare continuă să stăpânească nu va fi dificil.