Principalele tipuri de proteine

In prezent, produsele de nutriție sport ocupă un loc cheie în organizarea dietei oricărei persoane, care aderă la un stil de viață activ, și nu orice fel de sport. Unul dintre astfel de aditivi sunt diferite tipuri de proteine. Acest tip de produs este destinat în primul rând pentru a umple golurile din furnizarea de program a acelor sportivi care nu își pot permite să-l urmeze cu precizie și perfect, respectând cu exactitate fiecare masa pe tot parcursul zilei. Mai mult, aditivii de proteine face posibilă scăderea cantității de prag digestibilității proteinei dorite datorită prelucrării lor rapidă în tractul gastrointestinal. Există mai multe varietăți ale acestui produs.

Trebuie remarcat faptul că toate tipurile de proteine, oricum utile pentru persoanele implicate în fitness sau orice sport de putere. Ele sunt separate, de obicei, pe baza originii, adică tipul de hrană, din care au fost extrase. Alocați aceste tipuri de proteine, ca zer, ou, soia, lapte, și cazeină. Ei au toate avantajele lor între ele, precum și dezavantaje. puteți cumpăra aceste tipuri de proteine și în mod individual, într-un amestec de anumite relații pe piața de sport. Cel mai important, toată lumea a găsit pentru el exact produsul, care este mai mult decât orice alt adecvat pentru corpul său și dă rezultate maxime.

Cel mai popular tip de suplimente proteice de astăzi este de proteine din zer, care are trei varietăți principale - un concentrat, izola și hidrolizată. Prima dintre acestea se referă la produsul nu foarte înaltă calitate, dar este mai accesibil masa generală a populației la un preț. Al doilea are cele mai bune caracteristici și prețul, iar al treilea - cel mai bun posibil și asimilare și eficacitate, dar foarte scump, și cel mai important - conține toți aminoacizii esențiali pentru atlet. Acest tip de nutriție sport de multe ori oferit consumatorului ca un amestec în proporții adecvate ale celor trei componente.

Albușul de ou este exact aditivul care este cea mai potrivită în compoziție pentru persoanele care se confruntă cu exerciții fizice regulate la sala de sport. Dacă vorbim despre proprietățile benefice ale sale principale, este mai bine decât ajutând la rezolvarea problemelor asociate cu pierderea de grăsime. Este aceste proteine pentru a ajuta oamenii să obțină pierdere în greutate pe termen scurt, în ceea ce privește strângerea mușchilor sarcini de formare de bază, reducerea volumului corpului și de a scăpa de excesul de greutate.

O astfel de proteină cum ar fi cazeina, este o altă formă a acestor produse. Este de remarcat prin faptul că are o perioadă lungă de asimilare, care, pentru o lungă perioadă de timp furnizează organismului cu aminoacizi din intestin care intră în fluxul sanguin. Astfel, speciile majore de proteine diferă în compoziție, care afectează în primul rând domeniul de aplicare a acestora. De exemplu, ser utilizat înainte și după exercițiu, lapte și cazeina - culcare, ou - slăbire, etc ...