Prevenirea hemoroizi: tehnici eficiente

Ca orice boală, hemoroizi necesită o atenție adecvată și un tratament serios. Dacă luăm în considerare faptul că această boală este însoțită de durere severă (totul depinde, desigur, de gradul de dezvoltare a bolii) și poate duce la consecințe grave, problema de prevenire a hemoroizilor mai mult decât importantă.

Știm cu toții afirmația că boala este mai ușor să previi decât să vindece. Și trebuie să spun, acest lucru este adevărat. Și dacă vorbim despre hemoroizi, atunci suntem interesați în prevenirea hemoroizi.

Mai întâi de toate, să spunem cu privire la riscul potențial: la risc (.. Adică, unul cu o mare probabilitate poate fi hemoroizi) sunt persoanele în vârstă, cei care petrec mult timp stând, femeile însărcinate și celor care au o defecțiune stomac.

Dacă modul tău de viață poate fi cu greu numită „activă“, vă zilnic în timpul zilei (în mod ideal la fiecare oră) trebuie să aranjeze fizkultminutki. Scaune moi ar trebui să fie înlocuit cu un hard drivere, profesionale nu uita de pauzele activ.

Prevenirea hemoroizi și este de a întări mușchii abdominali și îmbunătățirea circulației sângelui în pelvis. Există un complex profilactic special de exerciții elaborate de către experți. Acesta are ca scop întărirea mușchilor abdominali și fese exercitarea sfincterului anal, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a scăpa pacientul a gazelor.

• Ip (Poziția de pornire) în picioare, cu picioarele încrucișate. Ritmat tensionate mușchii fesieri.
• Ip așezat pe un scaun tare, spatele drept, corpul ușor înclinat înainte. Strecurati mușchii fesieri.
• Ip culcat pe spate. Îndoiți genunchii, te sprijini pe picioare și să se detașeze șoldurile de la sol.
• Ip culcat pe spate. Ridicați picioarele drepte în sus alternativ.
• Ip culcat pe spate. Ridica picioarele drepte, depărtați-le și de a efectua exercițiu „foarfeca“.
• Ip Cu toate acestea, a face exercițiul „ciclism“.
• Ip culcat pe burta lui. Lean pe genunchi, coate și mâinile, și coborâți șoldurile spre partea (alternând la stânga și la dreapta), astfel încât acesta a atins podeaua.

Exercitii pentru prevenirea hemoroizi, se recomanda efectuarea de doua ori pe zi, timp de 10-15 repetari. Acest complex este util ca o măsură preventivă, dar chiar și cu problema existentă nu numai. Dar nu suprasolicita muschii, nu este recomandat să se implice în ciclism, călărie, ridicarea de greutati.

În plus, este util pentru a rula sau să se angajeze în mersul pe jos, antreneaza muschii gluteus si imbunatateste fluxul sanguin.

Articolul următor, care include prevenirea hemoroizi, este normalizarea aprovizionării. Ar trebui să fie posibilă limitarea consumului de alimente bogate in amidon, picant, prea sarata si picant. Bea mai multe lichide (apă potabilă pură, apă minerală, produse lactate), mananca alimente bogate in fibre, precum și legume și fructe, care au un efect slabyaschim (mere, sfecla, prune, dovleac, pepene verde) utile.

Următorul punct de măsuri preventive este strâns legată de cele anterioare. Acest tratament precoce de constipație sau diaree. Acest lucru necesită o dieta sanatoasa si exercitii fizice moderate. Problemă mișcările intestinului - un mod sigur pentru dezvoltarea de hemoroizi.

Următoarea metodă - insuflare obiceiuri de igienă. Ca urmare fiecare regiune intestine circulație este necesară spălarea anusul cu apă rece.

Prevenirea hemoroizilor in timpul sarcinii nu diferă de metodele de prevenire comune. Aceasta normalizare a dietei, plimbari regulate scurte în aer curat (mersul pe jos lung este, de asemenea, dăunătoare), gimnastică, buna dispozitie si lipsa de stres.

Astfel, prevenirea hemoroizi - este menținerea unui stil de viață sănătos, a scăpa de obiceiurile proaste, nutriție bună, normalizare scaun regulate și încrederea în propria lor putere.