Perna de echilibrare: scop, caracteristici de funcționare, exercitarea

Echilibrarea pernă - un instrument specializat pentru formare de fitness la domiciliu. Acesta este utilizat în principal pentru a instrui aparatului vestibular, asigurarea sarcinii asupra muschilor atrofiati, dezvoltarea unui sentiment de echilibru. Datorita structurii specifice de echilibrare pad oferă o oportunitate de a consolida ligamentele.

Ce este un simulator?

Pernele de masaj de echilibrare este conceput ca un disc din cauciuc flexibil. Un simulator de relief de suprafață. Conține vârfuri proeminente care, în contact cu picioarele implică biologic punctele active, exercitând un efect stimulator pozitiv asupra organismului.

perna de echilibrare în interiorul umplut cu aer. Cu toate acestea, nu este suficient de strâns. Astfel, dispozitivul rămâne destul de flexibil, care să permită exercitarea stabilității la plasarea persoanei pe suprafața sa.

Care sunt beneficiile pentru perna clasa de echilibrare?

Valoarea excepțională a simulatorului este abilitatea de a se concentra asupra celor mai mici, neutilizate mușchii stabilizatori. Chiar și cu activitățile de formare îmbunătățite, cele mai multe dintre ele nu primesc sarcina corespunzătoare și, prin urmare, cu greu se dezvolta.

Echilibrarea pernă - un bun instrument pentru a îmbunătăți sistemul miofascială. Cu operarea regulată a dispozitivului face posibilă eliminarea simptomelor de scolioză, elimina încordarea excesivă asupra organelor interne, care are loc în desfășurarea unui stil de viață sedentar. Echilibrarea perna de relaxare oferă măsuri corective pentru a poziționat corect, problema de articulare a vertebrelor dorsale.

indicaţii

Echilibrarea perna ar trebui să fie utilizate în astfel de cazuri:

1. Dacă este necesar, crește efectul de exercițiu. Caracteristica principală a instruirii cu utilizarea aparatelor este de a consolida aproape toate grupele musculare, care au fost neglijate în cadrul funcționării benzi de alergare convenționale.
2. Utilizarea de instrumente este recomandat pentru persoanele care au nevoie pentru a consolida sistemele cardiovasculare și musculare. O astfel de terapie nu numai că mărește capacitatea corpului, dar, de asemenea, are un efect benefic asupra calității somnului, ameliorează durerile de cap.
3. Echilibrare actioneaza ideale simulator de pernă copil. De multe ori, copiii refuză să folosească instrumente standard pentru formare. perna elastica de operare vă permite să transforme un exercițiu aparent de rutină în joc interesant.
4. O aplicație deosebit de utilă a produsului caută pentru persoanele care suferă de picioare plate. pad din cauciuc, acoperite cu spini mici, are un excelent efect stimulator asupra piciorului, promovează formarea arcului elastic.
5. Echilibrarea pad „Trives“ și adaptări ale altor mărci de renume sunt adesea folosite în medicină, dacă este necesar, reabilitarea pacienților în perioada postoperatorie.

Caracteristici suplimentare ale simulatorului

Echilibrarea perne funcționalitate nu este limitată la utilizarea ca instrument de formare. Adaptările acestei categorii sunt adesea folosite pentru a înlocui scaunul ca o căptușeală sub spate, picioare sau cap. Astfel, rămânând în același timp într-o poziție fixă, persoana continuă să se simtă un efect stimulator asupra mușchilor și țesuturile corpului. Utilizați o pernă la îndemână în timp ce conduceți o mașină, în tren, la birou.

Echilibrare pernă - exerciții

Pentru a întări picioarele și musculare-stabilizatoov suficient pentru a plasa de echilibrare perna pe o suprafață non-alunecare plat. Un picior este plasat pe o suprafață texturată a produsului, celălalt - se ridică paralel cu podeaua. Mâinile întinse înainte. Partea din spate este într-o situație tensionată. In timpul exercitiilor suficient pentru a încerca să păstreze corpul într-o poziție stabilă. Apoi repetați exercițiul cu celălalt picior.

Consolidarea muschii spatelui și au un efect stimulator asupra suprafeței posterioare a coapsei permite exerciții în poziția predispuse. Simulatorul este plasat în mușchii abdominali, picioarele întinse din spate, iar brațele sunt conectate la castel spatele. porțiune de carcasă exterioară lin se desprinde din mâna inspirator podea trase înapoi. Pe expiratie, mușchii sunt într-o stare relaxată. Exercițiul se face lent, fără labagii bruște.

Clasele cu o pernă de ajutor pentru a întări mușchii abdominali și de descărcare spate. În pregătirea pentru instrumentul de formare este plasat pe suprafața podelei texturată în sus și plasate în regiunea lombară. pus mâinile în spatele capului său, și apoi obișnuit de ridicare a corpului în sus. Dintr-o poziție așezat corpul este mutat înapoi în poziția culcat pe spate originală.

în concluzie

Echilibrarea pad servește antrenor excelent pentru persoanele de orice vârstă și sex. În fiecare an, dispozitivul sunt din ce în ce în cerere în rândul utilizatorilor care au nevoie pentru a conduce un stil de viata inactiv. Și acest lucru nu este surprinzător, pentru că Formatorul nu numai contribuie la punerea în aplicare a formării extrem de eficiente, dar, de asemenea, are un efect de masaj pasiv asupra organismului.