Mijloace de educație fizică: tipuri și caracteristici

Sănătatea copiilor noștri depinde de cât de responsabili ne apropiem de această problemă. Mijloacele moderne de educație fizică permite copilului de a insufla dragostea de un stil de viață activ. Ce ar trebui să apară? Să recunoaștem.

Cum să efectueze educație fizică?

După cum știți, promovarea sănătății - nu este numai o activitate directă fizică și exercițiile fizice, dar, de asemenea, o serie de proceduri legate de igienă. Acesta este motivul pentru care mijloacele existente de educație fizică pot fi rezumate în trei soiuri:

• exerciții fizice;
• forțe naturale (adică efectele soarelui, aerul și apa din organism);
• măsură a publicului și de igienă personală.

Utilizarea acestor specii combinate este instrumentul cel mai armonios și eficient, care permite restabilirea stării de sănătate a copiilor în mod corespunzător.

Exerciții: Tipuri și caracteristici

Cele mai eficiente mijloace de educație fizică - aceasta este exercițiu fizic, care sunt exprimate în acțiuni cu motor. Eficacitatea lor depinde în primul rând de ceea ce conținutul lor. Aceasta se referă la procesele fiziologice, psihologice, biomecanice care au loc în organism în timpul executării unui exercițiu.

De obicei, exercițiile au ca scop îmbunătățirea corpului, precum și furnizarea de influență educativă asupra personalității. Mijloace de educație fizică sugerează că activitățile recreative pot fi realizate fie individual, fie într-un grup. Este important ca în procesul de formare colectiv fiecare coordona acțiunile cu cele ale grupului, care este, există subordonarea strategiei individuale de acțiune comună. Orice exercițiu fizic este format din trei faze: de pregătire, de bază și finale. Asta este, trebuie mai întâi să creeze condiții favorabile pentru a efectua o acțiune, apoi efectuate acțiunile ei înșiși, și se încheie în etapa finală.

Mijloace și metode de educație fizică sugerează că, în cursul exercițiului ar trebui să fie luate în considerare următorii indicatori:

• caracteristicile spațiale și temporale (postură, traiectoria mișcării, amplitudine, durata și rata de mișcare);
• caracteristicile dinamice (adică interacțiunea forțelor interne: rezistența la tracțiune și musculare gravitaționale forțe, frictional rezistență a mediului).

Cu toate acestea, mijloacele de pregătire fizică a copiilor nu va fi la fel de eficient, în cazul în care să nu acorde atenție îmbunătățirii forțelor naturii. La aceleași forțe naturale ar trebui să creeze condiții favorabile pentru un stil de viață activ. De exemplu, exerciții de pe plajă sau în pădure activează în mod semnificativ procesele biologice care cauzeaza exercitiu fizic, astfel încât organismul devine mai eficient și mai rezistente. În plus, forțele de sănătate și naturale sunt exprimate în proceduri, cum ar fi a face băi de aer sau de întărire.

Promovarea sănătății și de a îmbunătăți impactul asupra corpului și exerciții de igienă a factorilor. Aceasta include igiena personală și publică, cu respectarea anumitor regim de somn și hrană, rutina zilnică totală și activitatea fizică. Dacă nu acordă suficientă atenție măsurilor de igienă, efectul de a efectua exercițiu va fi mult mai mici.