Activitatea motorie. Impactul acesteia asupra vieții umane.

De la naștere, omul este în mod constant în mișcare. Lăsați copilul face și mișcări simple, dar ei i dea posibilitatea de a se dezvolta, in mod constant din ce în ce mai complexe. Datorită mișcării de copil învață îmbunătățit intelectual și chiar.

În ultimii ani, lipsa de mișcare și lipsa de exercițiu au devenit un adevărat flagel al locuitorii din mediul urban. Un stil de viață sedentar, locuri de muncă permanente care implică toate mâinile pe locul de muncă și o mulțime de timp petrecut pe internet, face pe oameni o mulțime de timp pentru a petrece într-un scaun de birou, și venind acasă după o zi de muncă grea și un nerv, se intinda pe televizor canapea uitam, într-o încercare de a se relaxeze și să scape de stres. Dar stresul în acest fel nu va conduce în afara corpului, așa că pur și simplu stabilește mai adânc în corp, așteptând o oportunitate de a ieși la exterior sub forma de crize nervoase și starea de spirit proasta. este necesară pentru o persoană plină de viață și de stres activitatea motorie, deoarece , ca urmare a motorului „foame“ , în organism este perturbat metabolismul energetic și descompune digestia grăsime, făcând astfel posibilă creșterea colesterolului rău din sânge, provocând ateroscleroza si alte boli vasculare.

Activitatea motorie dă bucuria de viață și formează o perspectivă pozitivă asupra vieții, iar absența acestuia încalcă metabolismul și reduce oferta de organe interne și mușchii cu oxigen. Inima este redusă în dimensiune, ca urmare a lipsei de sarcina necesară, și este periculos pentru diferite boli sale - atacuri de cord, diverse cardita.

Modificări, și scheletic sistemului: subțierea osoase datorită faptului că de calciu este spălat în sânge. O astfel de stare este plină cu dezvoltarea osteoporozei. Dintii incep sa se sparga, crescand riscul de formare a cheagurilor de sânge și pietre la rinichi. În general, absența vieții unei persoane o astfel de parte necesară a activității fizice cum, reprezintă o amenințare pentru sănătate. Organismul este susceptibil la infecții, agravarea bolilor care apar în forma cronică, persoana devine iritabil si obosit, există probleme cu somnul si de memorie.

Sistemul de propulsie al persoanei este capabil de exercițiu continuu, iar lipsa lor exclude un astfel de lucru ca o viață plină. Chiar și un simplu exercițiu de dimineață determină tonusul muscular corpului, deci trebuie să te cel puțin să se încălzească în dimineața. Fiecare persoană din cauza vârstei și a abilităților fizice pot ridica un mod adecvat de activitate fizică, care este potrivit pentru el. se angajeze Neaparat în sport tari și rapide, care sunt deosebit de traumatică, va fi suficient și liniștit Pilates, de exemplu, de câteva ori pe săptămână.

Activitatea motorie implica astfel de componente simple, ca urcatul scarilor, merge la locul de muncă și la magazinele de pe jos. În fiecare zi aveți nevoie pentru a crește distanța parcursă, apoi a lungul timpului, dificultati de respiratie si oboseala du-te în liniște din viața ta. Treptat, gimnastică de dimineață și mersul pe jos, puteți adăuga exerciții de stretching pentru flexibilitate a articulațiilor cel puțin o dată pe săptămână. Întinzându-se poate face în orice moment. Aceste exerciții dezvoltă articulațiile și întinde mușchii, făcând mișcare și mers deosebit de frumoasă și netedă.

Dezvoltarea calităților motrice promovate și a restabili sănătatea și mobilitatea articulațiilor. Acest mod de viață se îmbunătățește în mod semnificativ și prelungi tinerețea umană. Deci, nu renunță la mișcarea în favoarea situată pe canapea - astfel încât veți fi mereu în formă fizică bună și să aibă starea de spirit bună, delectandu zâmbetul său autentic altora.