Metoda de „cheie“ Khasaya Aliyev ca o modalitate de auto-reglementare

Cât de des ajungi într-o situație stresantă? Este posibil să nu observați, dar orice tensiune afectează asupra sănătății dumneavoastră, performanța, Outlook și alte caracteristici. Începe să formeze bariere interne și dispozitive de fixare care împiedică să trăiești și să se realizeze în toate sferele de activitate umană. Acesta este conceput pentru a ajuta sa scape de „cheie“ „juguri“ metoda Khasaya Aliyev.

Care este „cheia“?

Metoda de „cheie“ Khasaya Aliyev a apărut în timpul cercetătorului de lucru al adaptării astronauti la condiții extreme de zbor. După examinarea situației membrelor reflexului în imponderabilitate, Aliyev a ajuns la concluzia că levitație mâinilor și picioarelor ajută la ameliorarea tensiunii nervoase si relaxarea completa a corpului. În plus, sentimentul pierdut de oboseală morală și fizică.

Rezultatul muncii depuse Aliyev - o metodă de „cheie“. Acest set de exerciții bazate pe recepții ideoreflektornyh. A doua zi va trebui să-și petreacă pe clase de nu mai mult de 20 de minute. Rezultatul va fi eliminarea stresului, armonia între fiziologie și procesele mentale, libertatea de frică. În plus, exercitarea in mod regulat, puteți deschide un anumit resurse ascunse.

Dezvoltarea și testarea unei metode efectuate în Centrul de Formare Cosmonautul. Yu. A. Gagarina. Acesta a fost ulterior aprobat de către Ministerul Sănătății. Metoda de „cheie“ Khasaya Aliyev nu are analogii în lume. Datorită vitezei de acțiune, este utilizat pentru îndepărtarea copiilor și adulților din stresul cauzat de atacuri teroriste și situații de urgență. Chiar și în cazul în care psihologia tradițională este impotent, „Cheia“ este eficientă.

Principalele avantaje ale metodei

În cercetarea științifică și lucrări practice metoda Khasaya Aliyev „cheie“ joacă un rol crucial. El are astfel de avantaje incontestabile:

• elimină rapid clema internă, care permite unei persoane să aibă încredere și de succes și să păstreze controlul de sine în situații de urgență;
• Aceasta îmbunătățește capacitatea mentală care vă permite să ia decizii rapide și chiar detecta o resurse creative;
• Se face mai ușor de transportat sarcina de natura fizică și psihică;
• Acesta prevede recuperarea rapidă de la stres, fără a fi necesară la locul de muncă sau arc activitățile de bază;
• Acesta vă permite să introduceți rapid și ușor o stare de meditație.

sfera de aplicare

Pentru a evalua semnificația care a fost caracterizat prin „cheie“ Khasaya Aliyev, să ia o privire la domeniul de aplicare. Este vorba de următoarele domenii:

• în psihoterapie, atunci când tehnicile tradiționale nu produc rezultatul dorit;
• în programele de dezvoltare personală pentru a elibera de complexele de și a stereotipurilor;
• în educație pentru a îmbunătăți concentrare și de a crea un climat psihologic favorabil;
• în producție, pentru a scurta timpul de dezvoltare a unor noi activități;
• în lucrările pentru a elimina barierele psihologice;
• în sport pentru a menține forma fizică optimă și a accelera procesele de recuperare;
• la locul de muncă pentru normalizarea relațiilor interpersonale.

Un alt domeniu în care poate fi utilizată o metodă de „cheie“, - tratamentul ochiului. Khasay Aliyev recomandă să-și exercite cu capace închise (sau cel puțin jumătate coborâtă). Acest lucru vă permite să vă relaxați, nu numai sistemul nervos, dar, de asemenea, aparatul vizual, ceea ce duce în cele din urmă la restaurarea funcțiilor sale.

mâini de reproducție

Se crede că o mulțime de oportunități pot deschide înainte de om, dacă el a stăpânit metoda de „cheie“ Khasaya Aliyev. Exerciții sunt bune pe care le pot efectua și în picioare, așezat sau chiar culcat. Prima receptie - o „divergență de mâini.“

Ai nevoie de a păstra capul drept, brațele întinse în fața ta, fără a strecurat-le. Acum trebuie să se relaxeze, închideți ochii. Mental, da comanda de a dispersa mâinile. Această acțiune ar trebui să aibă loc la voință, fără nici o tensiune musculara. Acest lucru poate ajuta la o anumită imagine mentală.

Desigur, începători li se permite să producă mâini mecanice de cultivare. Cu toate acestea, pentru a atinge starea dorită, este necesar să se elimine barierele interne care te obliga să se gândească logic și practic. Acest lucru poate fi realizat nu numai „deconectezi“ gânduri, dar, de asemenea, găsirea poziției optime a corpului.

În cazul în care această tehnică nu este dat pentru tine, atunci va prezentam terminațiile nervoase puternice. În scopul de a atenua starea, este necesar să se facă un simplu câteva exerciții de brațe, și apoi încercați din nou. Dar nu te închis prea mult timp. Dacă recepția nu ați cedat pentru a trece la următorul.

mâinile de convergență

Dacă doriți să încercați metoda de „cheie“ Khasaya Aliyev, exercițiu nu pare să vă dificil. A doua metodă - este opusă celei precedente. Tot ce trebuie să faci exact aceleași, doar mâinile nu vor avea nevoie să se reproducă, și de a reduce.

Dacă după mai multe încercări de a exercita nu va ceda la tine, încă o dată, a reveni la prima. Acest lucru va ajuta la stabilirea corpul și mintea unor comunicări interne. exerciții alternative, încercând să controleze mâinile la nivel mental.

Dacă vă simțiți că va ceda la început la recepție, dar la o anumită mișcare ingheata la fața locului, puteți împinge ușor efortul muscular. Dacă sunteți obosit, nu forțați-vă pentru a continua ocuparea forței de muncă. antebrațe și să se relaxeze.

mână levitație

Dacă aveți bariere interne și terminale, tehnici de date vor ajuta să-l arate. Metoda de „cheie“ Khasay Aliyev a lucrat, vizionarea astronauții, ci pentru că toate trucurile arata ca doriți să obțineți într-o stare de imponderabilitate.

Pentru a începe al treilea exercițiu, aveți nevoie pentru a pune mâinile jos. Ochii pot fi acoperite sau direcționat către unul dintre brațele perie. Stabiliți-vă, astfel încât ea a început să urce fără permisiune. Pentru a ne solicita o astfel de configurare, imaginati-va un astronaut. Egal în mintea ta o imagine de imponderabilitate, atunci când membrele zboară în aer involuntar.

Chiar dacă nu reușesc să atingă starea de levitație, aceasta nu înseamnă că exercițiul a fost inutil. Este ceva de genul un joc care vă va ajuta să scape de experiență.

zbor

Dacă nu înțeleg pe deplin esența metodei, unele informații vă vor da pe portalul video „Razvedopros“ Khasay Aliyev. Metoda de „cheie“ este destinat să vă prezint o stare de imponderabilitate și de levitație, deci ar trebui să se simtă ceva de genul unui zbor.

Acest exercițiu este o continuare logică a celei precedente. După ce au reușit să „ciocni“ în aer cu o singură mână, apoi „eliberați“ de-al doilea. Pentru a face membrele lor sus, imaginați-vă o pasăre, care se înalță deasupra solului. Eliberarea de imaginația dumneavoastră, puteți obține un sentiment nou, care vă va scuti de griji si de stres.

Este demn de remarcat faptul că „zbor“ - acesta este principalul complex exercițiu. Și anume, aceasta vă permite să găsiți libertatea interioară. Pentru prima dată după ce stăpânit această tehnică, veți simți un fel de euforie, care va părea neobișnuit. Cu toate acestea, acest lucru este o stare plăcută va deveni în curând familiar.

auto-oscilație

auto-reglementare „cheie“ Metoda Khasaya Aliyev implică o tranziție treptată de la levitație la mișcările automate ale corpului. Acest lucru nu este un fel de impact violent asupra corpului, și este un proces natural care se întâmplă o persoană atunci când el este relaxat. În acest caz, o parte poate să rămână într-o stare de „imponderabilitate“, sau poate fi pliat în jos.

Dacă nu puteți ajunge la această stare numai de relaxare, puteți apela din nou la imagini vizuale. Imaginați-vă un copac sau tulpină, care se leagănă în vânt. Dacă nu se poate provoca swinging prin tehnici ideomotor, primele câteva ori vă puteți da un impuls mecanic.

Condiția în timpul exercițiului poate fi comparat cu unul în care există un copil, care acalmie sau care este de echitatie pe un leagăn. În acest caz, întâlniți un termen cum ar fi de coordonare. Miezul interior vă ajută să stați relaxat, poziția șovăielnică, fără a pierde stabilitatea. Este posibil să se realizeze nu imediat, ci prin antrenament regulat, nu înveți să cadă.

mișcări ale capului

Acolo, în exercițiul „cheie“ pentru cap. Puteți face acest lucru, și în picioare și așezat. Poziția nu contează, ar trebui să fie confortabil. Maxim relaxați-vă gâtul, da cap să ia în mod arbitrar o poziție confortabilă. Acum, toate eforturile tale mentale ar trebui să fie direcționate pentru a ajunge să-l transforme în orice direcție. În cazul în care o astfel de metodă nu funcționează, încercați să dea cap un impuls mecanic de lumină. În acest caz, propunerea nu se angajează în nici un ritm sau secvență.

Ascultând corpul tau, vei simți momentul în care mușchii se pot relaxa, iar capul va continua să se deplaseze pe cont propriu. Pentru a face acest lucru, încercați să setați această axă, care va avea loc în ocolind punctele de durere. Când capul atinge punctul optim de pivot, veți simți nu numai fizic, ci și emoțional și relaxare mentală. Pentru a facilita căutarea pentru această poziție, ar trebui să folosim, de asemenea, globul ocular, care trebuie să se rotească la întîmplare.

Cum pentru a finaliza exercițiile

Înainte de a începe practica de auto-reglementare, este recomandat pentru a citi cărți Khasaya Aliyev. Metoda de „cheie“ implică nu numai formarea de a intra într-o transă, dar, de asemenea, explică modul în care pentru a obține în mod corespunzător din ea. Principalul lucru pe care trebuie să înveți - înseamnă să te simți. Acest lucru se referă nu numai corpul, ci și mintea și subconștient.

Pentru a trece de la o stare de auto-control, trebuie să-l doriți. Dar, uneori, se întâmplă ca organismul pur si simplu are nevoie de odihnă. Nu este nimic în neregulă cu asta, dacă vă da-te cateva minute de relaxare. În acest caz, ar trebui să se adapteze la faptul că, atunci când vin înapoi în conștiință, nu se va întoarce gândurile sumbre și probleme. Imaginați-vă că sunteți plin de energie și vitalitate, iar capul este clar și plin de idei noi.

imagini vizuale ajuta nu numai pentru a merge într-o transă, dar, de asemenea, din ea. Daca nu se poate aduce la „trezi“, începe să reprezinte ceea ce asociați cu voioșie și activitatea. Pentru unii este o alarmă de apel, pentru cineva - o ceașcă de cafea tare, pentru cineva - un duș rece. Când și-a recăpătat cunoștința, nu ar trebui să înceapă imediat o activitate activă. Stai un pic, întinde ca după un vis. Puteți face chiar și încărcare ușoară.

De unde știi că acesta a fost „momentul adevărului“?

Dezvoltarea, care a devenit celebru datorită Khasay Aliyev - o metodă de „cheie“. Medicul interior, în conformitate cu el, trăiește în fiecare persoană. Cu toate acestea, pentru a vă ajuta să scapi de stres, aveți nevoie pentru a înțelege care ar trebui să vină de stat.

După încheierea sesiunii trebuie să stai confortabil și să se relaxeze cât mai mult posibil. În acest caz, ochii ar trebui să fie închise treptat (dar nu și forța). Când se întâmplă acest lucru, ai un anumit sentiment de gol în cap. Acesta nu este nici gânduri rele, nici bune. Aceasta este complet relieful psihologic, care dă un impuls pentru acumularea de energie noi.

durata cursului

Cursul este, de obicei, a avut loc timp de 5 zile. În fiecare zi trebuie să-și petreacă o jumătate de oră cu privire la practicarea exercițiilor de mai sus. De data aceasta ar trebui să fie suficient pentru a dezvolta abilitățile necesare de auto-control.

Apoi, puteți trece la formarea completă de zi cu zi o durată de 20 de minute. Puteți face exerciții și să le combine pe gustul tau. Dezvoltarea activității trebuie să fie ajustate în mod independent, bazându-se pe sentimentele lor interioare și bunăstarea fizică.

Numărul de elemente incluse în exercitarea, poate depinde de situația. Deci, destul de 1-2 exercițiu este o zi normala pentru relaxare. Dacă trebuie să o acțiune responsabilă, făcându-vă o experiență care nu va fi suficient. Formarea ar trebui să fie cuprinzătoare și mai mult decât de obicei.

Dacă nu se întâmplă nimic

Mulți oameni vis de liniște sufletească și de maree de energie, de timp pentru a încerca sistemul, care oferă Aliyev Khasay Magomedovich. Metoda de nou venit „cheie“ nu poate da în imediat. Dacă ați experimentat niciodată înainte de meditație practică, trebuie să învețe totul de la zero, ceea ce va dura ceva timp. Dacă nu se schimbă nimic după antrenament diligente, eventual în corpul tău are probleme ascunse. Poate că, următoarele măsuri vor fi necesare:

• consiliere psihologică, care va ajuta la identificarea factorilor de blocare, „stând“ în mintea ta;
• examen medical pentru osteoartrita sau presiune intracraniană anormală;
• terapie pentru a suprima depresie si anxietate;
• terapie manuală;
• zonele cu probleme de masaj; reflexoterapie.

opinii

Pentru a evalua eficiența sistemului, să acorde o atenție la opiniile celor care au reușit deja să-l încercați pentru tine. Foarte popular este metoda de „cheie“ Khasaya Aliyev. Review-uri conțin următoarele informații:

• Metoda este un sistem simplificat de meditație, care este folosit de yoghini de milenii;
• în cursul ocupării forței de muncă este trezit gândirea critică, care permite să evalueze în mod obiectiv propriile abilități și situația de mediu;
• Aceasta facilitează starea fizică la sarcini intensive regulate;
• ca urmare a intrării rapide în transă, este posibil să se relaxeze complet și relaxați-vă de problemele din jur;
• în cartea o mulțime de informații publicitare și de date, precum și o descriere a tehnicii este dată doar câteva pagini;
• urmați această procedură pentru a ieși din stres sever, atunci cand psihologii si medicamente nu ajuta;
• pentru a afla cum să efectueze în mod corect exercitarea, să ia destul de mult;
• la unii pacienți, după aplicarea metodelor apar gânduri și idei înfricoșătoare;
• nu realiza neapărat toate exercițiile, ci mai degrabă să se concentreze asupra celor care sunt date pentru a te rapid și ușor.

concluzie

O mulțime de controverse este sistemul care a dezvoltat Khasay Aliyev. Metoda de „cheie 2“ a fost revizuit și îmbunătățit, dar consensul în cercurile științifice și publice încă nu există. Cineva crede că invenția sa revoluționară, dar cineva tocmai a revizuit set de cunoștințe care yoga este folosit cu succes de mai mult de o mie de ani. În orice caz, după ce a testat pe mine aceasta tehnica, va fi capabil să identifice unele dintre noi abilități ale corpului și minții. Și chiar dacă nu reușesc să realizeze levitația, va fi capabil să scape de stres.