Ierburi pentru insomnie de somn: o listă de metode de preparare și comentarii

programul de lucru ocupat, nebun ritmul de viata, stresul si oboseala sunt companioni constante ale omului modern. Uneori mă simt obosit de la persoana care se află în al doilea congela, și el imediat adoarme în picioare drepte. Dar acolo a fost. zile grele se termină clatina neliniștit în pat. Salvarea somnul nu vine, în loc de un om de odihnă așteaptă insomnie agonizantă. Cum se poate rupe acest cerc vicios? Ce alți factori pot provoca insomnie? Și poate „farmacia naturala“ sugereaza orice ceaiuri de plante pentru somn, retete, metode de gătit poțiuni, promovează somn odihnitor și sunet? Răspunsuri la aceste și alte întrebări pot fi de interes pentru mulți cititori.

Ce este insomnia

Numele științific al insomnie - insomnie. Pentru această problemă, caracterizată prin dificultăți în care se încadrează adormit de somn, superficial și capricios, trezesc prea devreme. Ca urmare, oamenii insomnie nu au timp în timpul nopții pentru a restabili puterea, și în dimineața senzație de obosit și copleșit. În timpul zilei este foarte dificil de a depăși somnolenta, performanta, ca urmare a căderilor, și iritabilitate crescută. Mulți au început să ia medicamente pentru insomnie necontrolate, nu și dea seama că era prea periculos. Pentru început, este mai bine să încerce să bea iarba să doarmă.

Principalele cauze ale insomniei

Pentru a face cu Ince necesare pentru a stabili cauza. Stabilit următoarele probleme care pot provoca insomnie:

1. Nerespectarea somn igiena (pat incomod, a luat geanta greșit, lipsa de aer curat, prost perdele închise).
2. Anxietate și stări de anxietate (suflet-obișnuință și probleme de reflecție ora de culcare, stres).
3. Tulburări ale sistemului nervos (boli mintale, tulburari nervoase, leziuni cerebrale, SNC).
4. tulburare de dieta (chef mananca timp de noapte sau de foame acuta).
5. ritm biologic Failure (ore traduse, traversează zone de timp și așa mai departe).
6. Enuresis, sforăit, simptomele sindromului picioarelor neliniștite (afecțiune care provoacă disconfort și împiedicând somn profund).
7. Vârsta.
8. Ereditatea.

Desigur, pentru a elimina astfel de cauză ca vârstă, nu primești. Dar chiar și în acest caz, puteți lua plante pentru somn, ceea ce va ajuta la eliminarea insomnie.

„Farmacie Naturii“: valeriană

In fiecare farmacie vinde alcool valeriana tinctura sau tablete. Dar aceasta planta poate fi cultivate în grădină sau la cabana. Nu sunt condiții speciale pentru a crea, în același timp, nu trebuie să. Dar aveți la îndemână va fi întotdeauna un număr suficient de cai uscate de plante, care conține saponine și alcaloizi. Aceste substanțe au un efect calmant și hipnotic, atunci când a lua acest plante medicinale pentru somn.

Ca multe alte mijloace, medicamente valeriană devin toxice în doze în exces. Prin urmare, este necesar să rămânem la rețeta. Pentru fabricarea de perfuzie trebuie sa masoare lingura radacina de valeriana (proaspete sau uscate) și se toarnă apă clocotită (200 ml). Lasă un mijloc timp de 15 minute si se strecoara-l. Perfuzia poate fi adăugat la ceai sau pur și simplu să ia 1 lingura. lingura de trei ori pe zi. Acesta reduce anxietatea și promovează somn odihnitor.

Un decoct de pastă de dovleac

Dovleac are multe proprietăți utile, este, de asemenea, o parte din căile de atac populare pentru un somn de sunet. Rețete de dovleac fierturi absolut simplu. Mijloace non-toxice, și poate fi utilizat pentru o lungă perioadă de timp. supa de dovleac Cald cu miere este prescris chiar si pentru copii mai mari de 3 ani.

Prescriptie dovleac trebuie curățate și spălate, apoi 250 g de pulpă de a freca pe o răzătoare grosier, și trecerea într-un vas emailat. La această cantitate de dovleci nevoie de 1 litru de apă. Masa trebuie să fie adus la fierbere și se îndepărtează de la căldură. Apoi, se lasa sa stea 35-40 minute, 100 g de fonduri care urmează să fie luate în seara, ora undeva, înainte de lumini out. Copiii doza este redus la bulion de acțiune începe anilor '50 cu 3-4 zile de la primirea.

bujor

Printre marea varietate de specii și soiuri de bujor, există unul care este folosit pentru a face remedii naturale pentru insomnie. Acest bujor, care este numit popular Maryino rădăcină. Bujorului, precum și alte plante pentru un bun insomnie de somn, are mai multe caracteristici utile. Bulion de rădăcină de bujor reduce diverse fobii, elimină neurastenie, imbunatateste sistemul cardiovascular, elimină ipohondrie.

Reteta un pic mai complicată și necesită timp și atenție. Vei avea nevoie de 60 g de rădăcini zdrobite și 600 g de apă clocotită. Se toarnă apă clocotită este necesară Marin rădăcină a mers repede la fiert. Bulion trebuie să se fierbe ușor până când lichidul din recipient este redus în volum de 3 ori. Restul de 200 ml se filtrează și se răcește. Mijloacele adoptate înainte de culcare stricte. Perioada de recepție poate fi de 30-40 de zile, atunci veți avea nevoie de o pauză. Nu se recomandă utilizarea acestei plante medicinale pentru somn la copii. Primirea unui decoct din rădăcină Maryino foarte util, dar necesită unele precauții.

motherwort

Motherwort nu provoacă îngrijorare deosebită, deoarece această iarbă învățăm de la o vârstă fragedă. Decocturi și infuzii se recomandă Motherwort ca un sedativ pentru nou-născuți. În acest caz, ierburile pentru un somn bun adăugat la apă atunci când scăldat copii.

Atât adulții , cât și copiii motherwort prescrise nu numai pentru insomnie, dar , de asemenea , ca un sedativ cu excitabilitate, palpitații și hipertensiune arterială. Leonurus Bulion se prepară după cum urmează: iarbă uscată a fost diluat cu apă fiartă și insista până la rece (2 linguri.). Două variante sunt permise recepție. Fals sau sală de mese de trei ori pe zi, sau 2 linguri la culcare. Perfuzia poate fi baut singur sau adăugat la ceai.

Mentă și roiniță

Menta si balsam de lamaie - Plante medicinale pentru somn, au un efect ușoară. Fondurile pe baza acestor ierburi sunt prescrise, chiar și nou-născuți. Puțină perfuzie poate fi adăugat în apa de băut pentru copii mici. Pregătirea perfuziei cu două lingurițe de ierburi și un pahar de apă clocotită. Puteți bea și cald, și rece. Adulții pentru aroma adăugată în rece sau balsam de menta puțină miere. Copiii mici nu ar trebui să adăugați miere de albine, aceasta poate provoca alergii.

Mint, balsam de lamaie, gastei și valeriană pot fi ambalate în saci de pânză și puneți-le în apropiere de pernă. Parfum are aceste plante, de asemenea, un efect calmant.

hamei ordinară

Întrebați care ierburi pentru a bea pentru un somn de sunet, oamenii de multe ori uita de hamei. În acest caz, cu toate acestea, nu este vorba despre planta și fructele sale, adică, conurile de hamei. Uleiurile esențiale sunt compuse din conuri au efect sedativ și hipnotic. In plus insomnie, extracte de hamei luate în colica renală, hipertensiune arterială, convulsii, cardioneurosis si menopauza. Se prepară infuzie pentru insomnie hamei din laughably simplu: conuri lingura imersate într-un pahar de apă clocotită, se acoperă cu un capac și se lasă să stea timp de 3 ore. Luând acest instrument au nevoie de 50 ml de 3 ori pe zi.

Nu uita că, în multe cazuri, trebuie să consulte un medic. Dacă insomnia persistă, asigurați-vă că pentru a contacta clinica pentru sfaturi.