Fulgi de ovăz pentru micul dejun - nu plictisitor!

Care este cel mai important lucru pentru noi în dimineața? Desigur, să se trezească din somn și încărcați corpul cu energie pentru intreaga zi inainte. Un rol important este jucat de ritualurile de zi cu zi - un duș dimineața, încărcare și apoi, ce feluri de mâncare pentru micul dejun, preferăm. Poate fi într-o grabă de a avea o ceașcă de cafea sau un pahar de suc, mânca o bucată de fructe sau un sandwich. Cu toate acestea, cea mai buna alegere ar fi fulgi de ovăz pentru micul dejun. De ce? Acum vom înțelege.

mic dejun perfectă

Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că cereala este foarte util și nutritive. Și fulgi de ovăz poate fi numit pe bună dreptate regina printre ei. Acesta include o mulțime de vitamine, fibre și aproximativ 6 grame de proteine la 100 grame. Acesta va da un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, dar aceasta nu produce greutate in abdomen, cum ar fi șuncă și ouă, de exemplu. Tot ceea ce veți obține - o parte din energie, luminozitate și sațietate pentru câteva ore.

Fulgii de ovaz pentru micul dejun este foarte popular în Europa, dar, de asemenea, pe birourile noastre din acest terci de dimineață apare mai des. Găsiți fulgi de ovăz poate fi în orice magazin, ele sunt foarte ieftine și gătește repede. Dar, pentru un motiv oarecare mulți evita încă fulgi de ovăz, preferând să se usuce cereale pentru micul dejun. Unii oameni nu le place gustul, dar pentru cineva doar plictisitor să mănânce terci. Acesta poate fi înțelept să arate puțină imaginație, pentru că fulgi de ovăz pentru micul dejun este foarte gustos și neobișnuit.

Treziti - ti imaginatia

Iată câteva idei interesante cu privire la modul de a face un mic dejun de terci divers. Cea mai simpla reteta - fulgi de ovaz cu lapte cu sare și zahăr. De asemenea, în cereale terminat poate adăuga un pic de miere, gem sau lapte condensat - pentru dinte dulce reale.

Puteți veni cu ceva interesant. De exemplu, cu adaos de fulgi de sudură și stafide, caise uscate, nuci și miere. Valoarea nutrițională și beneficiile unei astfel de fulgi de ovăz va crește de mai multe ori! Caju, alune și migdale, de asemenea, mare lucru. rândul său, gustos, cu alte fructe uscate - prune, smochine, cireșe, smochine.

Nu vrei laptele? Se toarnă siropul!

Dacă nu vă place laptele, gatiti terci pe apă, cu adăugarea unui sirop. Deci bine cu sirop de dimineata terci de ghimbir. Se poate face independent de rădăcină de ghimbir, zahăr, miere și lămâie. Se fierbe siropul și se toarnă în borcan. Adăugați în fulgi de ovăz, atunci când gătit - vei primi un foarte parfumat! Unii se fierbe fulgi de ovăz în apă și lapte și iaurt. Încercați-l, poate că va place.

Fulgii de ovaz pentru sezonul

În lunile de vară, utilizați darurile grădină sau pe piața locală. Decorați cu terci de fructe de padure proaspete. Fulgi de ovăz cu lapte și zmeură și căpșuni - cu adevărat un fel de mâncare ceresc! Când e frig și ai nevoie de ceva posytnee, aveți posibilitatea să adăugați câteva linguri de terci de caș. Un astfel de mic dejun proteine-carbohidrati vă va da înghețării de iarnă și de repede se simt foame. Interesant Amestec de fulgi de ovăz și brânză. Este deosebit de plăcut pentru copii - atunci cand mananci terci, branza topita pentru a ajunge la o lingură. Încearcă-l și veți aprecia!

Și știi cum să gătească?

Fulgii de ovaz pentru micul dejun este util atât pentru copii cât și pentru adulți. Pick up reteta pentru un terci delicios posibil pentru aproape toată lumea. Pur și simplu alege produsele care sunt dragostea, și să le combine cu un terci de dimineață. Cu ovaz armonizeaza precum ciocolata si branza, boabe ca proaspete și fructe uscate ca gem și lapte condensat. Prin urmare, cel care spune că nu-i place terci, pur și simplu nu știu cum să-l gătească.