Dieta japoneza: 14 zile - și 8 kg este plecat

Popularitatea dietei depinde de viteza de pierdere în greutate. Prin urmare, cel mai popular astăzi este în dieta japoneza. 14 zile - o perioada de implementare a acesteia, iar rezultatul - pierderea de 7-8 kg. Uneori, rezultatul este o pierdere de aproximativ 4-6 kg. Am dezvoltat aceasta tehnica slăbire specialiști japonezi, iar scopul său principal este de a schimba metabolismul organismului. Acest lucru va ajuta pentru a salva permanent rezultatul (2-3 ani). Dar, pentru a utiliza acest tip de dieta nu ai nevoie de mai mult de două ori pe an.

Dieta japoneza este un conținut caloric scăzut, iar meniul include o cantitate minimă de glucide, ceea ce duce la arderea grasimilor pentru energie.

Rețineți că dieta japoneza, 14 zile, din care doriți să le mănânci numai în meniu, nu permite să se schimbe produsele, care au fost menționate anterior în dieta. De asemenea, este interzis strict să treacă cel puțin o zi a cursului. O persoană care utilizează acest tip de dieta, aveți nevoie de două săptămâni să renunțe la sare, produse de panificație, dulciuri și băuturi alcoolice. Mai mult decât atât, apa convențională indicat să înlocuiască minerale.

În mod firesc, dieta japoneza timp de 14 zile, la fel ca oricare alta, are avantajele și dezavantajele sale. Pe latura pozitivă este eliminarea edemului (ajutată prin limitarea aportului de sare). Dar, printre dezavantajele menționate faptul că, în urma diete stricte, va trebui să aibă o aprovizionare mare de fructe proaspete, pește și carne.

Cu toate acestea, nu toate atât de simplu. va respecta anumite condiții de punerea sa în aplicare este necesară pentru rezultate optime:

1. În utilizarea produselor alimentare numai acele produse care sunt indicate în meniu.
2. Nu modificați secvența de zile.
3. Mananca aproximativ o jumătate de litru de apă minerală în fiecare zi.
4. Nu mânca sare, zahăr, alcool, produse de patiserie și prăjituri.

Faptul că excluderea acestor alimente are o explicație logică. Astfel, zahărul devine o cauza pliurilor de grăsime. Prezența sărurilor în organism favorizează procesul de întrerupere a producției de fluid din acesta. În ceea ce privește băuturile alcoolice, chiar și 100 de grame de vin roșu poate distruge toate rezultatele. Faptul că are un efect negativ asupra metabolismului și a le face să funcționeze defectuos. De asemenea, alcoolul devine un obstacol în calea de eliminare a toxinelor din organism.

În conformitate cu ceea ce s-au dezvoltat pe japonezi, Dieta japoneza (original) trebuie să aibă meniul de zi cu zi:

1. Orez - 300-400 grame.
2. Fructe - 150-230 grame.
3. legume proaspete - aproximativ 250 de grame.
4. Fasole - 60 de grame.
5. Peste - 120 grame.
6. Lapte - 100 ml.
7. Un ou.
8. Zahăr - 2 lingurite.

Este dieta japoneza (14 zile), în forma inițială conduce la obținerea unor rezultate maxime în ceea ce privește pierderea de kilograme in plus. Pentru că experții japonezi recomandăm să alegeți-l.

Trebuie remarcat faptul că acum o mulțime de acest meniu dietetic soiuri. Se poate lua 1 sau 14 zile. De regulă, produsele includ carne de vită și de pui, legume proaspete (varză și morcovi), și ouă fierte și crude, cafea neagră.

Toate salate au nevoie pentru a umple cu ulei. Toate ouăle și carnea menționată în meniul trebuie să fie sudate. În cazul în care ouăle trebuie să fie consumate crude, este indicat în fiecare rețetă.

De asemenea, specialistii recomanda schimbarea negru de cafea la ceai verde, care este îmbogățit în antioxidanți și vitaminele C și E. De asemenea, băutura contribuie la încetinirea procesului de îmbătrânire și este un agent profilactic împotriva bolilor sistemului cardiovascular.

În, dieta generală japoneză, 14 zile de la care trebuie să respecte cu strictețe regulile ajută la păstrarea permanentă a rezultat, prin urmare, are un grad ridicat de popularitate. Acesta este considerat foarte eficient, de asemenea, deoarece nu are nevoie de o respingere completă a produselor alimentare din cauza care sațietate se menține pe termen lung.