Sănătate, Medicina alternativa
Detalii cu privire la modul de a reduce remedii populare colesterol
Colesterolul este o parte din celulele corpului. Acesta este împărțit în „bune“ și „rele“. Prima nevoie pentru buna funcționare a organismului și formarea de vitamina D. A doua cauza aterosclerozei, deoarece creează placa pe pereții vaselor și infunda lacunele lor. Acest lucru duce la atacuri de cord si accidente vasculare cerebrale. Fiecare persoană trebuie să știe cum să reducă colesterolul remedii populare.
Pasul 1. Înlăturați produsele de origine animală
Modificări în dieta trebuie să se facă treptat, obisnuind el însuși pentru a planta alimente. Rețete tradiționale trebuie să fie amânată, și pentru a găsi adecvate. Aici sunt produsele a căror utilizare ar trebui să fie reduse la minimum:
- gălbenușuri de ou (nu mai mult de trei unități pe săptămână);
- cârnați, afumate ;
- ficat și organe;
- brânzeturi și produse lactate, cu o dietă bogată în grăsimi;
- smântână grăsime și smântână;
- unt, untură.
Pentru informații cu privire la modul de a reduce colesterolul, remedii populare, este scris foarte mult. Dar lucrul cel mai important - nu este doar citit articolul, dar pentru a începe să facă pași reali.
Pasul 2: Mananca alimente mai sanatoase
Lupta împotriva colesterolului ar trebui să fie o zi cu zi, mai degrabă decât de la caz la caz. Este important să se știe care alimente pentru a le elimina. Acestea sunt:
- mere și alte fructe, plante aromatice, legume;
- tărâțe, cereale;
- leguminoase (fasole, linte);
- sucuri de legume și fructe;
- măsline, produse din soia.
Câteva cuvinte cu privire la modul de a reduce colesterol remedii populare. pește gras Foarte util - se subțiază sângele și acest lucru previne formarea cheagurilor de sânge. Includerea în dieta uleiurilor vegetale îmbunătățește, de asemenea, de sănătate. Mai bine pentru a alege măslina în acid oleic conținut în structura sa, elimină colesterolul rau. Includerea de nuci in dieta ajuta la restabilirea stării de sănătate. Semințe utile și floarea soarelui.
Etapa 3. Activitatea fizică
Ridicat de colesterol este „frică“ de activitate fizică. Nu neapărat să-și petreacă câteva ore în sala de gimnastică. Este suficient pentru a alege seturile de exerciții și sunt angajate în mod constant.
Dacă faci exercițiile nu își pot permite, trebuie să meargă mai mult, a muta mai puțin și să stea în fața unui televizor.
Pasul 4. renunțe la fumat
Harm fumatului in ateroscleroza dovedit de oamenii de știință. Țigările cresc riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral.
Pasul 5. Ierburi și taxe
Dacă nu știi cum de a reduce colesterolul remedii populare, încercați rețete de bunicile noastre:
- Păpădie. rădăcini uscate de plante pulverizate și să bea înainte de masă. La 1 recepție au nevoie de 1 linguriță înseamnă. Promite îmbunătățiri după șase luni de utilizare continuă.
- Fasole. o jumatate de cana de produs este umplut cu apă și se lasă să stea peste noapte. În dimineața se toarnă apă proaspătă și se fierbe pana cand se inmoaie. Mananca de 2 ori pe zi. In fiecare zi pregătește un nou lot. Consumați legume 3 săptămâni. In acest timp, colesterolul este redus cu 10%.
- Licorice. 2 linguri rădăcini se toarnă 500 ml de apă fierbinte, fiert 10 minute la foc mediu. Bulion răcit, administrat oral, de patru ori pe zi, pentru a treia ceașcă după mese. Tratamentul de 2-3 săptămâni.
Deci, să rezumăm. Pentru a reduce nivelul colesterolului, trebuie să mănânce dreapta, muta mai mult, nu fuma și de a folosi plante aromatice. Aveți grijă de sănătate, și atunci nu va trebui să ia pastile.
Similar articles
Trending Now