Cum de a găti ouă

S-ar părea că ar putea fi ouă mai banale, cel care este capabil să se pregătească chiar și burlac cei mai înrăiți? Dar dacă te uiți mai aproape de antena de satelit, s-ar părea că ouăle - un salvator atunci când aveți nevoie de o gustare rapidă sau pentru a crea de la „nimic“ gustare ușoară. Și nu numai ouă prăjite clasic, și o varietate de delicioase, sănătoase, hrănitoare, originale și feluri de mâncare frumos prezentate. Ouăle pot fi combinate cu aproape orice alimente: carne, ciuperci, cașcaval, brânză de vaci, șuncă, cârnați, ierburi, proaspete și legume conservate. Mai mult decât atât, oul - este o sursă valoroasă de proteine animale ușor de digerat. Cum de a găti o omletă, astfel încât ea a fost nu numai delicioase, dar, de asemenea, util?

Amestecate calorii

Astăzi, mulți să adere la alimentația corectă, încercând să mănânce scăzut de calorii alimente sanatoase. Deci, feluri de mâncare sănătoase poate deveni cu ușurință bruiate. Ouă de calorii sunt cunoscute a fi scăzut, astfel încât acestea să poată fi considerat un aliment dietetic.

Foarte rapid și ușor de preparare a scăzut de grăsimi prăjite în roșii. Se va lua 2-3 roșii, de la care trebuie să taie partea de sus, cu atenție scoateți pulpa, se unge cu ulei vegetal, sare și se sparge de roșii în gălbenușurile de ou, astfel nu sunt deteriorate. Coacerea grăsime, tomate pus pe ea în cuptor și se coace timp de 20 de minute la aproximativ 180 de grade. roșii preparate cu ouă stropite cu ceapa verde tocata, marar sau patrunjel.

Cum de a găti ouă în dieta cu microunde fara ulei? Pentru a face acest lucru aveți nevoie pentru a se amesteca bine galbenusurile cu proteina, se adaugă sare și se pune în cuptor timp de un minut. bucătari cu experiență sfătuiți să păstreze ouăle în cuptor timp de 30 de secunde, apoi se îndepărtează, amestecate și a pus încă 30 de secunde. Acest fel de mancare finit este servit cu ierburi tocate.

Omletă pe pâine

fel de mâncare original și delicios - o pâine prăjită. Pentru prepararea ei trebuie să ia posibile ouă de dimensiuni medii și felii de pâine pătrate. În mijlocul felii de pâine taie cercuri sau inimi. Puteți face figuri din hârtie, pentru a le pune pe pâine și se taie în jurul cu un cuțit ascuțit. Pâine cu o mână prăjite în ulei, rândul său, și sparge oul in gaura pentru a preveni deteriorarea gălbenușului. Proteine dintr-o dată nu turnați, deoarece aceasta poate fi o mulțime. Ouă cu sare și se prăjește sub capac. Farfuria poate fi preparată în cuptor. Serviti pe frunze de salata.

Omletă cu brânză

Cum de a găti o omletă cu brânză? reteta simpla servește delicioase low carbohidrati cuprinde 6 oua, 100 g de brânză, ceapă stilou, verdeață. Fin tocat verdeață. Se bat ouale usor cu sare, pune brânza de vaci și se amestecă bine, se adaugă verdeață. Masa de ușor prăjite, apoi se pune în cuptor și se coace pana se rumeneste.

Omletă cu ciuperci

Omletă nu se plictisesc niciodată, pentru că de fiecare dată când este posibil de a găti cu diferite ingrediente. Cum de a găti o omletă cu ciuperci? Se va lua 200 de grame de ciuperci, 4 ouă, două bulbi, puțină sare, piper, ulei vegetal. Se taie rondele de ceapă și se prăjește într-o tigaie în ulei până devine limpede. Ciuperci tăiate în bucăți mici și pus într-o tigaie cu ceapa. Adăugați un vârf de cuțit de sare și piper. Fry până când lichidul sa evaporat. Se prepară separat un ou prăjit 4 ouă. omletă și ciuperci pus pe o farfurie, ornat cu pătrunjel, mărar și felii de roșii proaspete.